안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
Q. 물리치료 중 사용되는 기기의 작동 원리와 효과가 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 초음파 기기는 외부적으로 물리적인 자극을 주어 해당 부위의 혈류 개선을 통해 회복속도를 높이는데 사용합니다. 대표적으로 손목이나 발목, 혹은 목 어깨에 사용 가능합니다. 딱히 부작용도 없고 잘만 쓰면 효과가 좋습니다. 그 다음에 전기자극 치료기는 근육의 수축 이완을 전기를 보내어 유도합니다. 그럼 저희 근육들은 수축 이완을 하게 되면 점점 근육이 이완을 하게 됩니다. 그래서 근육 이완을 시켜 만성 근육통에 도움을 줄 수 있고, 수축 이완을 하는 작업에서 혈액순환 개선이 되면서 회복속도를 올릴 수 있습니다. 주로 많이 사용하는 부위는 전신적으로 다 사용가능합니다. 다만, 몸의 철심이 있으신분들은 금기증입니다. 전기가 철쪽으로 다 쏠리면서 쇼트가 날 수 있기 때문에 부상 위험이 있습니다.
Q. 갈비뼈 실금갔을때 물속에서 걷기운동하면 안좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 별로 좋아 보이지 않을거 같습니다. 수영장에서 걷는다는 것 자체는 부력에 대항해서 코어 힘을 주고 걸어야 한다는 건데, 코어 근육을 쓰는 순간 갈비뼈가 수축되게 됩니다. 그럼 당연히 실금 가는 곳에도 압박을 주는 효과를 나타낼 수 있습니다. 그럼 당연히 치료가 더디고 회복속도가 느릴것으로 보입니다. 갈비뼈는 2달 정도 잘 참고 하면 회복되니 그때까지만 가볍게 걷기 정도 하시지 물까지 들어가서 하시는 것은 개인적으로 비추천해드립니다. 좀 더 빠른 회복을 위해서는 물리치료나 약물치료를 같이 겸하시는것도 도움이 된다고 생각합니다. 부디 잘 회복되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 팔이나 다리가 다쳤을 경우 붕대로 압박을 하는 경우가 많던데 붕대로 압박을 할 경우 어떤점에 좋은걸까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 붕대로 압박을 하게 되면 해당 관절이나 근육의 안정성을 높여줍니다. 예를 들어 팔뼈가 부러지거나 다치면 붕대를 하는 이유가 현재 팔은 뼈나 근육 힘줄 인대 들이 외상으로 인해 부러지거나 다치게되면서 안정성이 많이 떨어집니다. 근데 붕대로 딱 압박을 주어 잡아준다면 뼈나 다른 연부조직들이 일정하게 고정되면서 안정성을 찾게 됩니다. 그럼 안정성이 높아지면 저절로 혈액순환 개선도 있어 그쪽으로 혈류도 잘 가게 되면서 회복속도가 증진됩니다. 보통 이런 경우의 의미로 붕대를 압박해서 사용하신다고 보시면 좋을거 같습니다. 다만 너무 오랜시간 붕대로 압박할경우에는 안정성을 올려주는건 맞지만 근육의 힘을 약하게 만들어주거나 피로도를 쌓이게 할 수 있어 너무 장시간 붕대 압박은 자제 해주시는게 좋을 수 있습니다.
Q. 운동하다가 어깨가 시큰하다는 느낌이 들면??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 보통 시큰한 느낌은 어깨 충돌증후군이 생길때 나타납니다. 어깨 충돌증후군이라는 것은 어깨 뼈끼리 충돌을 일으키면서 통증을 유발한다는 것인데, 뼈끼리 충돌이 일어나면 뼈를 감싸고 있는 신경끼리도 서로 마찰이 발생한다는 것을 의미합니다. 신경끼리 마찰이 발생하면 시큰 거린 느낌이 날 수 있습니다. 이럴때 생긴다고 보시면 좋습니다. 그럼 이런 어깨 충돌증후군의 원인을 끼치는 가장 영향력있는 근육은 이두근이랑, 극상근, 삼각근, 승모근 이라는 근육이 있습니다. 그럼 이 근육을 마사지볼이나 폼롤러로 풀어주시면 시큰 거리는 느낌이 다소 감소될것으로 보입니다. 푸는 영상은 유튜브에 치면 잘 나와있으니 참고하시면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 지압슬리퍼는 정말 건강에 도움이 되나요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 확실히 발은 제2의 심장이 맞는거 같습니다. 전 도수치료를 하는데, 발바닥쪽 지압할때 사람들의 전체적인 컨디션 회복과 기력회복이 되는 것을 많이 느꼈습니다. 그래서 요즘 발마사지를 많이 해드리고 있는데, 이런 부분 보면 발바닥에 압력을 주는 행위가 정말 중요하다고 느낍니다. 그래서 저는 지압 슬리퍼도 신어보고 깔창도 신어보고 하는데, 확실히 착용하게 되면 몸의 전반적인 혈액순환 증진효과와 피로도가 많이 떨어지는 것을 보았습니다. 저는 개인적으로 효과가 좋다고 생각합니다. 다만, 지압하는 부분이 다소 단단해야 효과가 확실히 더 있을것으로 보입니다. 발바닥은 생각보다 두꺼운 근막으로 둘러 쌓여있기 때문에 다소 강한 자극이 가야 합니다.