안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
Q. 몸이 무거운날 어떻게 움직이면되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 기본적으로 몸이 무겁다는 의미는 여러가지를 내포하고 있습니다. 근육의 피로도가 높아져있어서 그럴 수 있고, 아니면 내분비기관의 문제로 그럴 수 있습니다. 내장 장기나 내부빈기관은 이쪽 범위는 아니니 근골격계쪽으로 말씀드리자면, 전체적인 혈액순환 개선을 해주셔야 근피로도가 사라집니다. 전신 스트레칭과 운동으로는 국민체조가 있습니다. 국민체조를 해주시고, 추가적으로 전신 혈액순환을 위해 반신욕을 하게 된다면 몸이 많이 가벼워질것으로 보입니다. 맘을 쓰는 일을 하는 저같은 경우에도 이 두가지를 거의 매일같이 하고 있습니다. 그러면 몸의 움직임이 많이 개선됩니다. 부디 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 갈비뼈가 골절 되었습니다. 어떻게 해야 빨리 호전될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 갈비뼈 골절은 기본적으로 완전한 일상생활을 위해서는 최소 2달은 보셔야 합니다. 그리고 빨리 회복되기 위해서는 소염제 드시는 것과 1달 정도 지난 시점부터 해당 부위의 충격파치료나 물리치료를 병행하시면 효과가 빨리 보입니다. 골절 생긴 자리에 염증이 같이 생겼기 때문에 염증 치료를 위해 위의 두 치료가 정말 효과가 좋습니다. 그렇게 하시고 최대 보호 기간을 2달 잡고 관리 잘하시면 금방 회복될것으로 보입니다. 골절 환자를 많이 보았는데 안정적으로 일상생활 빨리 복귀하고자하면 2달은 봐야 합니다. 제 치료 경험에 의한 답변이었습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 허리디스크 증상인데 문의 드립니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 통증이 다리쪽으로 퍼지고 찌릿하다는 것은 좀 더 증상이 심해졌다고 보시는 것이 옳은것으로 보입니다. 디스크가 어느정도 단계인지는 잘 모르지만, 전에는 안저렸는데 지금 저리다는 것은 현재 더 심해진 상태로 보이며, 정형외과 가셔서 체계적인 디스크적 치료를 받아보시는게 좋을거 같습니다. 우선 비수술적 접근 치료로 도수치료 및 물리치료를 진행 할 수 있습니다. 이 치료는 자가 면역을 이용한 치료로 근본 원인 치료가 될 수 있습니다. 단순 뼈만 잡는게 아니라 생활습관과 태도를 잡아주어 디스크에 압박을 낮게 만들어주기 때문입니다. 근데 이런대도 안된다면 수술적 접근까지 고려해볼 수 있을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
Q. 감기 때문에 입원을 했는데 링거 맞고 그 뒤로
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 링거가 혈액순환 문제를 일으킨것으로 보입니다. 어떤 링거를 맞으셨는지 잘 모르지만, 링거 약물에 따라 내부 장기에서 거부하는 약물일 경우 혈액순환 장애를 일으킬 수 있습니다. 그런 분들 몇분 보았었습니다. 그럼 링거 약물에 대한 부분과 내 몸이 잘 안맞을 수 있어 해당 병원에 문의해보시는게 좋을거 같습니다. 그럼 발목에 대한 부분도 치료를 추가적으로 진행해주실것으로 보입니다. 상대적으로 발과 손은 심장가 멀리 있기 때문에 혈액순환이 상대적으로 불리합니다. 근데 저렇게 부울 정도이면 뭔가 약물에 대한 내 몸에 적응이 되지 않았나 싶습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 만성 통증 관리에서 물리치료의 역할과 한계가 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 만성통증 환자들에게 물리치료가 제공할 수 있는 효과는 해당 통증 부위 연부조직의 근 수축 이완을 유도하여 혈류 개선을 시켜서 회복을 도와줄 수 있습니다. 다만 물리치료의 한계는 해당 부위만 물리치료만으로 접근하는 경향이 있습니다. 이 이야기는 만성통증 부위의 원인이 다른 부분에서 나타날 수 있는데 (예를 들어 체형의 문제 혹은 다른 내분비적인 문제) 해당 통증부위에만 적용할 수 있는 치료 이기 때문에 다소 근본 원인 치료를 하기가 쉽지 않습니다. 그에 따른 대안으로는 대체의학적 접근 치료로 도수치료를 추천할 수 있습니다. 도수치료는 만성통증의 원인을 근거 중심적으로 테스트하고 치료를 들어가며, 부작용이 적은 치료 입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.