안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
Q. 턱관절이 안좋은데 경락마사지 괜찮을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 효과가 없으면 안받는게 맞는데, 6개월째 경락 받고 비대칭이 거의 잡히셨으면 받으셔도 될거 같습니다. 하시는 경락마사지 컨셉이 현재 질문자님에게 잘 맞다고 볼 수 있기 때문입니다. 치료나 마사지나 다 주관적인 분야 입니다. 누가 맞다 틀리다가 없다고 생각합니다. 내 몸에 맞으면 맞는거고 그럼 끝인거같습니다. 다만, 경락 마사지는 일반적인 병원에서 시행하는 도수치료나 교정 치료에 비해 객관적인 근거는 다소 부족할 수 있습니다. 그냥 전신을 풀어서 얼굴이 맞춰지는 효과는 날 수 있지만, 평생 경락을 받아야 할 수 있기 때문입니다. 하지만 근거중심적으로 치료하는 병원 치료들은 어떤 이유로 틀어지고 이걸 유지하기 위해서는 무엇을 해야 한다는 등의 치료 후에 대한 부분도 언급해주고 다소 객관적인 자료로 치료를 들어가기 때문에 좀 더 효율적이고 효과가 좋을 확률이 높습니다. 참고하시면 좋을거 같습니다.
Q. 발에 혈액순환이 잘 안되는것 같아요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 위와 같은 질환으로 여성분들이 병원을 많이들 내원합니다. 치료 경험으로 보았을때 혈액순환 문제가 맞습니다. 다만, 그 혈액순환이라는게 하체쪽에서만의 문제가 아니라 허리나 골반에서의 문제까지 의심해보아야 합니다. 허리나 골반은 발까지 내려가는 신경이 분지되어있습니다. 그럼 허리나 골반이 문제가 생기면 그쪽 신경이 눌리면서 발에까지 신경학적인 반응(저리건, 찌릿하거나, 통증, 뭔가 기어다니는 느낌)이 나타날 수 있습니다. 그래서 골반부터 고관절, 하체를 전체적으로 보아서 문제되는 부분을 교정해주고 치료해주는 치료를 하여야 합니다. 이런 치료는 도수치료라고 하며, 정형외과에서 주로 시행합니다. 치료가 주관적인 부분이 많아서 잘하는 병원과 잘하는 치료사를 찾는것이 중요합니다. 참고하시면 좋을거 같습니다. 감사합니다.
Q. 고개를 숙이고 스마트폰을 오래 하니 목 뒤가 아픕니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 단순 뒤로 고개를 젖혀서 스트레칭 되고 회복되기에는 현재 체형 구조가 많이 변형된거 같습니다. 현대인들은 잦은 핸드폰 사용과 컴퓨터 사용으로 인해서 일자목, 거북목, 굽은등.. 안좋은 자세를 많이 가지고 있습니다. 지금도 스마트폰을 오래 하면서 굽은등과 목이 앞으로 구부러지는 체형을 가지고 있을것이라고 생각합니다. 그럼 이 상태는 구부리는 근육들이 긴장도가 상당히 올라간 상태입니다. 그럼 반대로 펴는 근육(목 뒤쪽 근육)들은 항시 구부리는 근육들로 인해 피로도가 높아 있어 긴장도가 높아 있습니다. 그럼 이걸 완화 하기 위해서는 구부리는데 사용되는 근육들의 이완과 내 몸을 중립으로 맞춰주려는 운동이나 스트레칭이 들어가야 합니다. 이런건 혼자 처음에는 할 수 없으며, 초기에는 도수치료나 교정치료를 통해서 자세를 잡아주시고, 그 다음에 전문가에게 셀프로 유지할 수 있는 방향에 대해 숙지하여 셀프로 지속적으로 유지하는 것이 좋을것으로 보입니다.
Q. 정형외과 약 받은다음 술 마셔도 될까요 ?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 네 상관없습니다. 보니까 근육통이나 만성 염증에 대한 약제들로 정해져있는데, 술을 안먹는걸 권장하긴 하지만, 술 먹어도 크게 상관없습니다. 다만, 술은 염증반응을 더 일으키기 때문에 오늘 술은 마시되 평소보다 적게 마시는 것을 추천드립니다. 소염 효과가 반감되기 때문입니다. 하지만 중요한 자리고 하면 똑같이 마셔도 크게 지장 없으니 저녁 약은 드시지 마시고, 술 마시고 내일 상태 보시고 점심때쯤 약 먹기 시작하면 무리 없을것으로 보입니다. 저도 일하다보면 근육통오면 소염제나 근육이완제 먹고 그날 술 많이 먹고 하였는데 크게 지장없었습니다. 참고하시면 좋을거 같습니다. 감사합니다.
Q. 날개뼈 통증이 심한데 파스붙이면 효과있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 파스를 붙이는 것은 일시적인 진통 효과만 있지 통증 완화에는 그렇게 크게 도움이 되지 않아 보입니다. 우선 무거운걸 들면서 승모근이나 어깨 근육들을 과사용하게 되었을 것으로 보입니다. 그리고 통증까지 나올정도면 과하게 사용도 했는데, 잘못된 자세로 어깨를 쓰지 않았나 의심이 됩니다. 이럴 경우에는 파스 보다는 정형외과 가셔서 물리치료나 도수치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 물리치료는 해당 근육의 긴장도를 완화시켜주어 통증을 경감 시켜줄 수 있습니다. 그리고 도수치료는 잘못된 어깨 사용으로 인한 뼈나 근육의 정렬을 맞춰주어 근본 원인 치료를 할 수 있습니다. 이렇게 두개를 병행해서 치료를 하신다면 쉽게 회복될것으로 보입니다. 다만, 치료라는게 정말 주관적인 부분이라 잘하는 치료사를 찾는게 중요하다고 생각합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.