안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 발톱에 멍이들었는데 이유가 구두 때문일수 있나요 ?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 환자로 오시는 분들 중에 보통 구두를 오래 신으신분들 보면 엄지발가락이 질문내용처럼 그렇게 되신분들을 많이 보았습니다. 상대적으로 발쪽은 혈액순환이 잘 안됩니다. 심장과 멀기 때문이죠. 그런데 안그래도 혈액순환도 안되는 구두같은신발로 발가락이 압박을 준다면 혈액순환이 잘 안되어 그쪽으로 멍이 들거나 새파랗게 변할 수 있습니다. 그래서 보통 요즘은 구두를 신어야 하는 자리를 위해 보통 운동화를 신고 다니면서 구두를 챙겨 가시는 분들이 많습니다. 멍이 들면 집에 가셔서 종아리부터 발까지 마사지를 해주시거나 아니면 반신욕이나 족욕을 하시면 도움이 되실것으로 보입니다.
재활·물리치료
Q. 척추가 골절이 있다면 재활치료를 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 보통 골절이 되면 일정 기간 (짧게는 2달) 동안은 해당 뼈나 주위 근육을 안쓰게 됩니다. 그럼 2달 정도 안쓰게 된 근육과 뼈는 본인들의 기능을 까먹게 됩니다. 그래서 보통 재활치료라는 것은 골절 주위 근육이나 뼈의 기능을 회복시켜준다고 보시면 좋을거 같습니다. 예를 들어 팔쪽이라면 팔을 접었다 피거나 아니면 손가락의 움직임을 다시 재교육 시켜주면 기능을 살려서 시간이 지나면서 점점 예전처럼 돌아오닙니다. 그리고 추가적으로 기능을 만들어줬으면 그 근육의 지구력을 올리기 위해 간단하게 운동들을 진행합니다. 보통 이런 순서로 생각하시면 됩니다.
정형외과
Q. 발의 아치를 높일 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 도수치료를 업으로 하고 있는데, 치료 경험으로 볼때는 후천적인 문제로 내려간게 아닌 이상 아치를 올리기는 쉽지 않습니다. 교정 치료나 도수치료로 올리고자 했는데, 그렇게 올리면 다시 또 내려가게 되어있었습니다. 기본적으로 아치라는것이 발바닥의 근막이랑 종아리 근육 군들의 적절한 조화가 잘 이루어져야 합니다. 근데 선천적으로 내 뼈에 위치나 구조 들이 근육들의 길이와 위치를 정하기 때문에 아치를 만들어도 쉽게 돌아갑니다. 그래서 현재 내 발에 맞는 아치에서 몸의 구조를 좀 더 효율적으로 사용할 수 있게끔 고관절이나 무릎 발목에 대한 부분을 활성화시켜주고 이 부분을 잘 유지하시는게 좋습니다. 그럼 아무리 평발이어도 운동선수가 되지 않는 이상 일반인이 하는 운동하는데도 전혀 지장없게 될 수 있습니다. 그리고 요즘 깔창으로도 많이 올리려고 하는데, 위의 말씀드린것처럼 내 뼈의 구조는 억지로 아치를 올리는 것에 몸이 적응이 안되어있기 때문에 무릎이나 허리나 다른 관절이 아플 수 있습니다. 참고하시면 좋을거 같습니다.
정형외과
Q. 골반 끝부분에서 만져지는 동글동글한 것
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 위의 답변 드리긴했지만, 위랑 아래 체크하신 부분이 많이 다른데, 현재 부분에서 혹시 뭔가 잡히고 통증이 나온다면 고관절의 문제로 보입니다. 넙다리뼈 머리 부분은 보통 손으로 찾아서 눌러야 나오는 만큼 고관절 안에 잘 박혀 있습니다. 근데 그게 잡히고 뭔가 잡힌다는 것은 넙다리뼈가 어디 한쪽으로 빠져 있지 않을까 싶습니다. 현대인들의 다리 꼬기나 짝다리 짚기.. 등이 그렇게 넙다리뼈를 바깥으로 빠지게 만들어줍니다. 이 부분도 역시 정형외과에서 시행 하는 도수치료와 같은 교정치료로 해당 고관절의 정렬을 잡아주는게 중요해보입니다. 한번 병원 가보셔서 확인하시는게 좋을거 같습니다.
정형외과
Q. 골반 끝에서 만져지는 동글동글한 것이 뭘까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 직접 보거나 촉지를 안해서 질문내용으로만 답변드리면, 골반 뼈에 인대나 혹은 근피로도에 따른 염증 물질이 잡히는 것으로 보입니다. 사진만 보면 해당 위치는 PIIS 라는 골반의 하나의 돌기부분인데, 거기가 몽글몽글 잡힌다는 것은 그쪽에 힘줄이나 인대 혹은 염증 물질이 잡히는 것으로 보입니다. PIIS 부위는 사실 골반 정렬이 좋으신 분이라면 촉지도 잘 안되고 거기에 뭔가 걸리지 않는데, 현재 골반 정렬이 틀어져있어서 그 부분이 그렇게 잡히는 것으로 보입니다. 정형외과가셔서 엑스레이 찍어보시고, 골반 정렬 확인 후 교정 치료로 도수치료 같은 치료를 해보시면 도움이 될것으로 보입니다. 그 부분이 잡히면 나중에 허리도 아플 수 있고, 고관절에 문제가 생길 수 있기 때문에 빠른 치료가 중요하다고 생각합니다.