척추가 골절이 있다면 재활치료를 어떻게 해야 하나요?
척추가 골절되었다는 진단을 최근에 받았는데요(척추 1번) 사람들은 흔히들 골절 이후 재활치료를 많이 받더라구요. 무리하면 안되겠지만 혹시 척추 골절로 인한 보조기 착용 이후에는 어떤 종류의 재활치료가 필요한 것인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
척추골절이있는상황이라면 움직임을 제한하고 최대한 휴식을취하면서 회복에 집중하는것이 좋습니다 어느정도 회복이된다음에는 재활치료를통해서 증상이 호전될수있는데요 재활치료는 보통은 관절의가동범위를늘리고 일상생활에 문제가 없을정도로 기능을 회복하는데 초점을 두고 치료합니다
또 재활치료만받는다고 끝이아니라집에서할수잇는 운동과 스트레칭을배워 집에서 꾸준하게하는것이 도움이될수있습니다
감사합니다~!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
척추 골절 후 재활 치료는 매우 중요한 부분으로, 골절 부위가 안정된 후 적절한 치료를 통해 회복을 돕고 기능을 최대한 회복하는 것이 목표입니다. 보조기 착용 이후에 필요한 재활 치료는 골절의 정도, 회복 상태, 그리고 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있지만, 일반적으로 척추 골절 후에는 허리 근육과 복근이 약해질 수 있습니다. 이를 보완하기 위해 물리 치료사가 진행하는 근력 강화 운동이 필요합니다. 코어 근육인복근, 등 허리 근육 등을 강화하는 운동이 중심이 될 수 있습니다.
뿐만 아니라 척추의 움직임을 회복하기 위해 가벼운 스트레칭과 유연성 운동이 도움이 될 수 있고, 무리하지 않도록 주의하며 점차적으로 범위를 넓혀가는 것이 좋으며, 골절로 인해 잘못된 자세가 형성될 수 있기 때문에, 이를 교정하기 위한 운동이 필요할 수 있습니다.
보조기를 착용하는 동안에는 척추를 안정시키는 데 도움이 되지만, 장기간 사용하면 근육이 약해질 수 있습니다. 보조기를 벗고 활동을 시작할 때는 점진적인 운동과 활동 증가가 중요하며, 초기에 너무 무리하지 않고 기능성 운동부터 시작하여 점차 체력을 키워가는 방식이 필요합니다.
척추 골절 후 일정 기간 동안은 고강도 운동은 피해야 합니다. 골절 부위가 치유된 이후에도 갑작스러운 충격이나 무리가 갈 수 있는 운동은 부상을 재발시킬 수 있으므로, 단계적으로 운동을 늘려가는 것이 중요합니다.
척추 골절 이후에는 척추를 보호하는 운동을 배우는 것이 중요합니다. 잘못된 움직임이나 자세가 척추에 부담을 줄 수 있기 때문에, 허리를 굽히는 법, 물건을 들어올리는 법 등을 배우는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
보통 골절이 되면 일정 기간 (짧게는 2달) 동안은 해당 뼈나 주위 근육을 안쓰게 됩니다. 그럼 2달 정도 안쓰게 된 근육과 뼈는 본인들의 기능을 까먹게 됩니다. 그래서 보통 재활치료라는 것은 골절 주위 근육이나 뼈의 기능을 회복시켜준다고 보시면 좋을거 같습니다. 예를 들어 팔쪽이라면 팔을 접었다 피거나 아니면 손가락의 움직임을 다시 재교육 시켜주면 기능을 살려서 시간이 지나면서 점점 예전처럼 돌아오닙니다. 그리고 추가적으로 기능을 만들어줬으면 그 근육의 지구력을 올리기 위해 간단하게 운동들을 진행합니다. 보통 이런 순서로 생각하시면 됩니다.
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.
우선 척추 골절 이후 재활치료의 목적은 통증을 줄이고 근육을 강화하는 목적 입니다.
더불어 기존의 가동범위를 회복 하는 것 입니다.
보조기를 착용상태에는 무리하면 안되는 상태로 가벼운 움직임으로 걷기 또는 스트레칭 정도입니다.
이후에는 보조기 착용으로 경직되어 있는 근육을 이완하는 스트레칭으로 시작여서 척추를 지지하는 근육 강화 운동으로 진행 될 것 같습니다.
또한 자세 교정도 같이 진행 될 수 있습니다.
척추 골절은 무리한 움직은은 최대한 피해야 하고 통증이 있는지도 잘 확인을 해야 합니다.
이상입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
척추 골절 후에는 보조기를 착용하면서 안정과 보호가 중요합니다. 재활치료로는 물리치료, 운동치료 그리고 통증 관리가 포함됩니다. 물리치료에서는 전기치료나 열치료를 통해 통증을 줄이고 혈액 순환을 촉진합니다. 운동치료는 근력 강화와 유연성 향상을 목표로 하고 전문의의 지도를 받는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
척추 골절로 불편이 있으시군요.
골절이 완전히 유합될 때가지는 보조기를 착용하시고 척추에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 유합되시고 난 후에는 관절가동범위 운동이나 가벼운 저항 부터 시작하여 웨이트 운동을 통한 재활을 하실 수가 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
척추 골절 후의 재활치료는 매우 중요합니다. 보조기를 착용한 후에는 척추가 안정되길 기다리는 것이 우선입니다. 이후에는 근력 강화, 유연성 향상, 균형 잡기 등을 목표로 하여 점진적으로 운동을 시작하게 됩니다. 초기에는 물리치료사의 지시에 따라 가벼운 스트레칭과 호흡 운동을 시작할 수 있습니다. 이는 주변 근육을 유지하고 혈액 순환을 돕는 데 도움이 됩니다.
보조기를 제거한 후에는 척추와 주변 근육을 강화하기 위한 약간의 저항 운동, 코어 안정화 운동 등을 포함할 수 있습니다. 이러한 단계는 척추 및 주변 구조물을 강화하여 후속 손상을 방지하는 데 중요한 역할을 합니다. 수영이나 요가 같은 저충격 운동도 도움이 될 수 있습니다.
그리고 일상 생활에서 중점을 두어야 할 부분은 올바른 자세를 유지하는 것입니다. 무거운 물건을 드는 것과 같은 과도한 하중을 가하는 활동은 피해야 합니다. 척추의 회복 속도는 개인마다 다르기 때문에 너무 서두르지 않고 천천히 진행하는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
척추골절 이후에는 골유합으로 인해 안정기를 보내게 되어 감소된 근력과 일상생활 동작을 위한 기능적인 훈련을 하게됩니다. 척추주변의 근력과 몸통근육 강화를 통해 척추의 안정화를 목표로 운동을 하고, 일상생활에서 자주 취하는 동작에 기반한 훈련을 하게됩니다. 보조기는 점차 착용시간을 줄여나가시는 것이 근력약화나 기능저하를 예방할 수 있습니다.