허리 아플때 허리 찜질기 하고 다니면 좋을까요?
허리 아플때 허리 찜질기 하고 다니면 좋을까요? 충전식 허리 찜질기를 하고 다니면 어던지 궁금합니다 하고 다닌디고
나빠지는 것 않겠죠?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리통증이있을때 찜질을적용하는건 도움이될수있는데요 찜질뿐만아니라 운동과 스트레칭을통해서 평소 관리하는것이 가장좋습니다
유튜브를참고해서 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동을 따라해보시면좋은데요 약한강도부터 천천히 시작해본다면 허리통증이 호전되는데 도움이될수있습니다 감사합니다~!!!
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리 통증이 있을 때 허리 찜질기를 사용하고 다니는 것 어느정도 도움이 될 수는 있지만 주의사항이 필요합니다.
온열 찜질은 허리 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진시킬 수 있고, 근육 긴장 완화에 도움이 될 수 있습니다. 특히 만성 통증이 있을 때 유용할 수 있습니다.
그렇지만 급성 염증이나 부기가 있는 상황이라면, 찜질기는 피하는 것이 좋습니다. 온열은 염증을 악화시킬 수 있기 때문에, 부종이나 염증이 있는 상태에서는 냉찜질이 더 효과적일 수 있습니다. 뿐만 아니라 찜질기의 온도가 너무 높으면, 피부에 자극을 줄 수 있고, 화상이나 혈액순환 문제를 일으킬 수 있습니다. 찜질기를 사용할 때는 적당한 온도로 설정하고, 너무 오래 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 온찜질기 같은 경우 한번에 10~15분 2~3시간 간격으로 하루에 3~4회 정도 해주시는게 좋습니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
허리 아플 때, 허리찜질기를 하는건 일시적으로 근육을 이완해 통증을 완화시키기 때문에 도움이될 수 있습니다.
하지만 갑작스럽게 삐끗하였을 땐, 사용을 안하는것이 좋으며, 틈틈이 가지고 다니면서 찜질기를 하는건 충분히 도움이될 수 있습니다.
하루에 20~30분씩 2번정도 하는것을 추천드리며, 온도를 너무 과하게 높이지 마세요!
그리고 평소에 오랜시간 앉아있지말고 40~50분에 한번씩 움직여주는것이 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리 통증을 완화하기 위해서 온찜질을 적용해주시는 것은 근육이완이나 혈액순환 촉진으로 인해 통증완화에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 지나치게 높은 온도로 사용하거나 장시간 적용시에는 화상이나 피부자극이 가해질 수 있으므로, 제조사가 권장하는 적정시간을 지키는 것이 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리 아플 때 찜질기는 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 충전식 허리 찜질기를 하고 다니는 것은 편리하고 지속적인 열 치료를 제공해 줄 수 있어 좋습니다. 다만 너무 오래 사용하거나 과도한 열이 발생하면 오히려 피부에 자극을 줄수 있으니 주의해야 합니다!
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리통증으로 불편이 있으시군요.
허리찜질기을 하신다면 20분~30분 정도 해주시는 것이 효과가 있으면 장시간을 계속한다고 하여 지속적인 효과가 있는 것은 아닙니다.
계속하고 다니신다면 허리움직임을 막이 불편하실 수 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
허리 아플 때 충전식 허리 찜질기를 사용하는 것은 일시적인 통증 완화에는 도움이 될 수 있습니다. 온열 치료는 근육의 이완을 돕고, 혈액순환을 개선하여 통증을 완화시키는 효과가 있을 수 있습니다. 그러나, 장시간 사용하거나 너무 높은 온도로 사용할 경우 오히려 피부나 근육에 부담을 줄 수 있으므로 적절한 온도와 사용 시간을 지키는 것이 중요합니다. 또한, 찜질기 사용만으로 허리 통증의 근본적인 원인이 해결되지 않으므로, 물리치료나 스트레칭과 같은 다른 치료 방법과 병행하는 것이 좋습니다. 만약 사용 중 불편함이나 통증이 심해지면 즉시 사용을 중지하고 전문가와 상담하는 것이 바람직하다고 생각합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
허리 통증 완화에 찜질기가 도움이 될 수 있습니다. 열 찜질은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하여 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 찜질기의 사용 시간은 하루에 15-20분 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 장시간 사용 시 피부에 자극이 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다. 또한, 충전식 허리 찜질기는 외출 시에도 편리하게 사용할 수 있지만, 실내에서 사용하는 것을 권장합니다. 활동 중에 착용하면 움직임에 불편함을 줄 수 있으니 사용 환경을 고려하여 결정하세요. 허리 통증이 지속되거나 심해질 경우, 더 이상 찜질기로 증상이 호전되지 않는다면 빨리 병원을 찾아 전문의의 진료를 받아보시는 것을 권유드립니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
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