인대파열이후 4주정도가 지났는데 목발을 계속 짚어야할까요?
인대파열이후 4주정도 시간이 지났습니다. 아직 발목은 완전히 회복되진 않았습니다. 누르면 통증은 있고 가만히 있어서 체중을 싣지 않으면 크게 아프지는 않습니다. 의사선생님이 다친지 4주정도되었으니 목발은 짚지 않아도 된다고해서 어제부터 목발을 사용 안 하고 반깁스를 한 상태로 걸어다니고 있는데요. 목발없이 걷는중에는 발목이 심하게 아프진 않습니다. 걷는자세가 불편해서 무릎뒤쪽의 근육?이 땡기고 발목이 조금 시큰거리는? 정도입니다. 그래도 발목이 조금씩 아프니 목발을 짚지않고 걸어도 되는것인지 궁금하여 질문남깁니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
인대 파열 후 4주가 지났다면 회복 단계에 접어들었지만, 통증이 완전히 가라앉지 않았고 걸을 때 불편함이 있다면 목발 사용 여부를 신중히 결정해야 합니다. 의사가 목발을 사용하지 않아도 된다고 했다면, 이는 보행 중 체중을 발목에 조금씩 실어도 회복에 문제가 없다는 판단일 가능성이 큽니다. 하지만 발목이 시큰거리거나 통증이 있다면 아직 무리하지 않는 것이 좋습니다. 초기에는 목발을 간헐적으로 사용하며 점진적으로 체중 부하를 늘려가는 것이 안전합니다. 예를 들어, 통증이 느껴지지 않을 정도로 체중을 조절하거나 짧은 거리만 걷는 연습부터 시작하세요. 걷는 자세가 불편하여 무릎 뒤쪽 근육에 긴장이 생긴다면, 재활 운동과 스트레칭으로 발목 주변 근육과 인대를 강화하는 것이 필요합니다.
통증이 지속되거나 악화된다면, 걷기 방식을 조정하거나 목발을 다시 사용 하는 것도 좋습니다. 꾸준히 상태를 확인하며, 병원에서 원장님의 진료에 따라 점진적으로 회복 과정을 이어가는 것이 중요하다고 생각합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
체중지지를 할 때 통증이 크게 없다면 목발사용은 굳이 하지 않으셔도 되겠는데요, 목발사용이나 파열부위를 고정하고 난 뒤에는 근력약화와 관절의 움직임 제한으로 인해 시큰거리거나 당기는듯한 느낌이 발생할 수 있으며, 재활을 가볍게 시작해주시거나 스스로 가벼운 스트레칭, 근력운동, 균형운동을 해주시면 도움이 될 것으로 생각합니다.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
인대 파열 후 회복 과정은 개인마다 다를 수 있으며, 일반적으로 4주가 지나면 어느 정도 치유가 진행됩니다. 하지만 아직 통증이 있고 불편함이 느껴진다면 무리하지 않는 것이 중요합니다. 반깁스를 하고 걸을 때 발목이 심하게 아프지 않지만, 시큰거리거나 무릎 뒤쪽 근육이 당기는 증상이 나타난다면 적절한 재활 운동과 시간을 가지면서 경과를 지켜보는 것이 좋습니다. 걷는 동안 발목에 무리가 가지 않도록 주의해야 되며, 필요 시에는 목발을 다시 사용하면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 조금씩 통증이 가라앉고 안정적인 걸음걸이가 가능할 때까지 목발을 활용하세요.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
4주정도 목발을사용하고나서 처음으로 걷는다면 불편감이생길수밖에없습니다 하지만 어느정도 걷는연습을하는것이 좋기때문에 계속해서 목발을사용하는것보다 걷는연습을해보시고 붓기나 통증이생긴다면 집에서 얼음찜질을적용하고 전문의와상담해 운동강도를 조절하는걸 추천합니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
인대 파열 후 4주가 지나면 기본적인 회복이 진행되지만, 아직 완전히 회복되지 않았기 때문에 발목에 부담을 주지 않도록 조심해야 합니다. 목발을 사용하지 않고 걷는 동안 발목에 통증이 조금이라도 느껴지면, 과도한 하중이 가해지지 않도록 추가적인 부담을 줄일 필요가 있습니다.
목발을 사용하지 않더라도 발목이 아프지 않다고 하더라도 체중을 싣는 방식에 조심해야 합니다. 발목에 부담을 덜어주는 올바른 보행 자세와 걷기 방법을 익히는 것이 중요합니다. 걷는 자세가 불편하고 무릎 뒤쪽의 근육이 당기거나 발목이 시큰거리는 것은 잘못된 보행 자세나 발목의 안정성이 부족하기 때문일 수 있습니다.
가장 좋은 방법은 담당 주치의 선생님과 상담 가져보시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
인대파열 후 4주가 지나면 회복이 진행 중이지만 아직 완전히 회복 되지 않았을 수 있습니다 의사 선생님이 목발을 사용하지 말라고 하셨다면 상황에 따라 걷는 것은 가능할 수 있지만 통증이 있는 상태에서는 조심해야 합니다. 발목이 아프거나 불편하다면 무리를 하지 않는 것이 좋고 필요 시 목발을 다시 사용하는 것도 고려해보세요!