안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 최근들어 다리에 쥐 가자주나는원인이 궁금합니다?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 종아리는 지금처럼 스트레칭을 하시면 되는데, 앞쪽 정강이 부분은 마사지볼이나 폼롤러로 풀어주셔야 합니다. 그 앞쪽 근육에 자세한 명칭은 '앞정강근' 이며 유튜브에 치면 스트레칭 및 풀어주는 영상 많이 나올것입니다.근데 이건 일단 현상을 해결해주는 방법이고, 직접적인 원인 해결은 제 생각에 골반이나 고관절에 문제로 보입니다. 골반이나 고관절 근육 단축으로 인해 신경이 눌리며, 그 신경이 발까지 이어져있기에 종아리나 , 다리 전체에 영향을 미칠 수 있습니다. 우선 위의 처럼 스트레칭 해서 괜찮으면 그냥 그렇게 하시면 되는데 지속적으로 증상이 나타난다면 골반 교정을 받으시는게 좋을거같습니다. 정형외과 가셔서 도수치료 받으시면 될거같습니다.
정형외과
Q. 한쪽 다리만 허벅지 부분이 더 가는데 왜 그렇지요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.근본원인은 우선 다리를 다르게 사용한다는 부분이며, 다리를 왜 다르게 사용하냐로 넘어가면 일반적으로 골반의 틀어짐 및 비대칭으로 인해 다리길이가 차이가 나며, 한쪽으로 많이 몸이 쏠리게 됩니다. 그럼 당연스럽게 많이 쓴쪽은 두꺼워지고, 안쓴쪽은 얇아지지요. 근본 해결을 위해서는 양쪽에 골반 밸런스를 맞춰 다리 길이를 맞춘후 문제되는 무릎에 대한 디테일한 치료가 들어가면 점점 밸런스가 맞아져서 두께가 비슷해질것으로 보입니다 보통 유사하게 많이 오시는데, 다리길이만 잘 맞춰드려도 어느정도 다리 두께가 비슷해지더라고여 근처 잘하는 정형외과 가셔서 체형 교정 버젼으로 도수치료 받아보실것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 자우림 보컬리스트 김윤아씨가 뇌 신경마비 후융증을 알고 있다고 합니다. 그래서 오늘 최선을 다해 공연도하고 그렇다고 합니다. 여러분은 오늘 어떻게 보내고 계세요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아아 자우림 밴드를 엄청 좋아하는 사람 1인으로 안타깝네요. 매번 락페스티벌 가고 그랬는데, 저건 몰랐었네요 ㅠ 꼭 깔끔하게 치유되셨으면 좋겠네요 . 늘 어제보다 좋은 하루를 위해 노력하고 웃으면서 보내고 있습니다. 세상 뭔가 나만 힘든거같고 우울할때가 종종 있지만, 어떻게 생각하느냐에 따라 세상도 달라지고 내 마음가짐도 정말 달라집니다. 행복이라는게 자꾸 뭔가 큰걸 찾으려는 분들이 많지만, 생각보다 소소하고 확실한 소확행같은 행복들이 주위에 많이 있습니다 모두들 즐거운 행복한 하루 보내십시오!
정형외과
Q. 잘때 손목을 꺾어서 자요 잘때 손목보호대 차고자도되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.손목보호대를 차는것은 임시 방편적인 방법인거같습니다. 우선 내 손목에 대한 기능적 판단이 중요할거같습니다. 손목을 많이 써서 잘때 손목이 불편하니까 뭔가 재껴서 주무시는거같습니다. 그럼 손목에 대한 문제를 해결하는것이 중요할거같습니다. 손목을 많이 쓰면 전완근 쪽 근육들이 긴장을 많이 합니다. 이런 근육들을 이완시켜주시는것도 방법이고, 혼자서 잘 안되면 정형외과 가셔서 도수치료 잘하시는 분한테 치료를 받아보시는것을 추천드립니다.제 생각에 손목보호대를 쓰면 아마 불편해서 잠을 잘 못주무실 수 있습니다. 잘때는 그게 편해서 손목을 재끼고 자는데 갑자기 그 동작을 막아버리면 잠을 잘 못주무실 수 있습니다. 이런 이유로 손목이 재껴지는것에 대한 원인치료를 먼저 하시는게 중요할거같습니다.
정형외과
Q. 왼쪽 엄지발가락 바닥?쪽 감각이 무디고 저림 증상이 있어요. 왜이런가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.감각이 무디도 저린 증상은 통풍과는 크게 연관이 없어 보입니다. 주위 사람 이야기 들었을때 통풍은 아예 걷지도 못하고, 통증이 심해서 움직이지도 못한다고 하였습니다. 그런 증상이 아닌것보면 통픙은 아니고, 제 생각에 엄지발가락을 제어하는 허리쪽 신경이 눌리고 있지 않나 싶습니다. 평소 허리가 아프거나 불편하시진 않는지요? 발가락 위치를 보았을때는 허리뼈 5번을 지배하는 신경이 눌린거같습니다. 이건 혼자서 어떻게 해결하기 쉽지 않고, 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍어보시고 신경학적 검사를 통해서 정확한 원인치료가 들어가야 합니다. 근처 잘하는 정형외과 찾으시고, 거기서 도수치료 받아보시는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 오른손 엄지 손가락이 아파요....
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.엄지손가락을 과사용 한것으로 보입니다. 엄지손가락의 기능 부전과 활성화를 위해서는 단순 마사지로는 쉽지 않습니다. 엄지두덩근 (엄지손가락 모으거나 벌릴때, 일반적으로 엄지손가락 기능의 많은 부분을 차지하는 근육) 을 마사지 해주셔야 하는데, 혼자 이완하기는 쉽지 않고, 정형외과 가시면 체외충격파라는 기기가 있습니다. 이 기기를 사용 시 이완도 잘되고 확실히 잘 풀어집니다. 현재 많이 불편하시면 정형외과 가셔서 물리치료 및 체외충격파 치료를 받아보시는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 발등이 다쳤는데 한의원이 가야할까요?? 정형외과에 가야할까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어떤 상황인지 상황이나 엑스레이 및 초음파 영상이 있으면 좋겠지만, 질문자님 내용만 읽어보았을때는 한방병원에서 근무한 경험으로 보았을때는 침보다는 소염제 드시고 냉찜질 하시면서 반깁스 하시는것을 추천드립니다. 발등이 부었을 정도면 우선 염증을 가라앉히기 위한 소염제를 드시는거와 냉찜질을 하시는게 좋고, 인대의 회복을 위해서 발목이 안전한 위치에 놓여야 하기에 반깁스를 하시는것을 추천드립니다. 침은 극소부위에 근육 이완이랑 회복에는 정말 좋은 치료인데, 발목 인대는 단순 발목만 생각할 수 있는게 아니기 때문에 반깁스를 통해 종아리 근육도 어느정도 잡아주고, 소염제와 냉찜질을 통해 붓기를 제어 해주는게 좋을거같습니다
정형외과
Q. 허리가 굽었는데 어떻게 치료할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리가 많이 굽었으면 체형적인 문제로 보입니다. 정형외과 가셔서 체형 교정 치료를 하는 도수치료를 받아보시는것을 추천드립니다. 그리고 허리를 펴면 너무 불편하여 다시 굽힌다는 부분만 보아도 일상생활의 불편함과 통증을 호소할 수 있을것으로 보입니다. 우선 잘하는 정형외과를 찾으시고, 가셔서 엑스레이 찍고 체형 교정으로 특화된 도수치료사를 찾아서 치료 받으시면 좋을거같습니다.저도 도수치료를 하지만, 도수치료라는게 주관적인 치료 분야라 잘하는 치료사를 찾는게 중요합니다. 부디 좋은 치료사 만나셔서 회복되시길 바라겠습니다.
재활·물리치료
Q. 손 타박상으로 인해서 통증이 1주일 이상 지속되는 경우 입니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.비슷한 경우로 펀치 치다가 손등 아파서 오신분 , 뭐 손에 떨어져서 아파서 오신분.. 등 많이 오시는데, 증상도 유사하였습니다. 제일 좋고 효율적인 치료 방법은 경험상 물리치료 혹은 체외충격파(되도록 체외충격파 추천)하면서 소염제 먹으시면 효과 좋습니다. 위가 안좋아 약을 못드시면 충격파만 잘 해도 효과 좋고 금방 회복됩니다. 추가로 전완쪽만 마사지해주시면 빠른 회복될것으로 보입니다
정형외과
Q. 갈비뼈와 흉골골절인데 움직여야 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.갈비뼈 골절로 요즘 환자분들이 많이 오시는데 두달 정도 되셨는데 통증이 아직도 심하시면 골절이 심하게 된것으로 보입니다. 우선 경험상 골절이 빨리 나려면 최대한 안정을 취하는것이 중요합니다. 그리고 두달정도 되면 그쪽에 어느정도 약한 자극을 주면 그것도 치료에 도움이 됩니다. 약한 자극으로는 초음파나 물리치료를 같이 하시면 좀 더 빨리 회복이 됩니다. 갈비뼈나 흉골쪽은 숨쉴때도 많이 불편하기 때문에 적절한 안정을 취하시고 물리치료도 같이 하시면 좋을거같습니다.