안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 목을 뒤로 젖히면 뚝뚝소리가 나는데요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.안나던 소리가 난다는 것은 관절의 뻣뻣함이 있거나 관절의 움직임이 좋지 못하다는 것을 의미합니다 목을 뒤로 젖히면 등뼈도 같이 움직여줘야하는데 등뼈에 움직임이 없을것으로 보이며 이런 상태로 계속 생활하다보면 목 뼈가 자꾸 찝히게되며(목뼈가 간섭을 일으킴) 그럼 디스크적인 문제가 나올수도 있고 목뼈 염좌를 유발할 수도 있습니다. 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍어보시고 체형 교정 방향으로 도수치료도 받아보시면 좋을것으로 보입니다
정형외과
Q. 손목을 돌리면 뚝뚝소리가 나는데… 뭘까요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.손목을 돌릴때 소리가 난다는 것은 나중에 손목통증이나 손목이 뻣뻣함이 올 수 있는 전조증상으로 보시는게 좋습니다. 안나던 소리가 나고 불편감이 있으면 그 관절의 안정성이나 가동성이 떨어졌다는것을 의미합니다. 현재 소리가 자주 난다면 전완근쪽을 앞 뒤로 풀어주시면 좋을거같습니다 보통 손목을 회전하거나 움직일때 사용하는 근육들이 전완쪽에 붙어있으므로 그쪽을 이완시켜주시면 소리가 덜 날것으로 보이며 덜 나게되면 주기적으로 풀어주시는것이 좋을거같습니다
정형외과
Q. 부딪힌적이 없는데 갑자기 팔이 부었어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혈액순환 장애나 신경적으로 문제가 있을 확률이 있습니다. 제일 의심되는것은 현재 목 근육의 긴장이 높거나 그러진 않는지요?? 보통 목에서 나오는 신경이 팔에대한 근육에 관여하는데, 목 근육이 긴장이 높으면, 팔로 지나가는 신경을 압박 시켜 저림이 있거나 통증, 붓기가 발생할 수 있습니다. 우선 해당 팔 어깨부터 목까지 마사지 해주시고, 예후 보시고 그래도 계속 동일하다면 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍어보시고 검진 받아보시는것을 추천드립니다.팔이 그렇게 불편하면 어깨나 목까지 문제가 생길 수 있기에 빠른 치료를 받아보시는것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 거북목 증상인지 아닌지 확인하는 방법은?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.딱히 정확한 기준은 없습니다. 단순히 X-RAY 촬영에서 정상 커브 가 아니고 목이 일자이거나 역커브 (바깥으로 U자) 이면 일자목 혹은 거북목이라고 합니다. 주위 사람이 보기에 자세가 좋지 못하면 일자목이나 거북목일 확률이 높습니다. 자세한건 정형외과 가셔서 엑스레이 찍어보시고, 의사선생님께 진료 받아보시면 좋을거같습니다. 주위에서 보기에도 거북목이라고 한다면 지속적으로 방치하시면 목이나 등 어깨가 아플 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 하루종일 옆구리부터 배까지 욱신거 리는 통증, 병원 방문 필요한가?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 오시는 환자분들 보시면 월경을 하게되면 대부분 복부랑 허리, 그리고 사타구니 쪽 통증 호소를 많이 하십니다. 전날 술 드시고, 좋지 못한 자세에다가 주무실때도 편하게 주무시진 못하셨을거같은데, 그런 자세적인 부분과 내적인 부분이 결합되면서 심한 통증으로 나오는거같습니다. 우선 월경약만 드시고, 며칠 지켜보시고 그래도 계속 동일하게 아프시다면 정형외과 가보시는것을 추천드립니다. 우선 뼈에 대한 문제인지도 확인하는게 중요하니 정형외과 가시고 거기서 원인을 못찾으면 내과 가보시면 좋을거같습니다. 경험상 그 기간에 따른 통증이 나오는거같은데, 전날 술로 인해 좀 더 자세에 대한 무리까지 더 몸에 안좋은 영향을 끼치신거같습니다.
정형외과
Q. 오십견 약 처방받은거 얼마나먹나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.오십견으로 환자분들 많이 오시는데 2주 드셨으면 자세한건 잘 모르지만, 일반적으로 약 효과는 거의 다 보셨을거같은데,혹시 약만 드시나요? 아니면 도수치료나 별도의 체외충격파 치료를 받으실까요? 현재 약 이외의 다른 치료가 없다면 다음으로 도수치료나 체외충격파 치료로 넘어가보시는게 좋을거같습니다. 약은 말씀하신대로 지속적으로 먹을 시 몸에 좋지 않습니다. 그럼 내 자가 면역 치료인 도수치료나 체외충격파를 통해 근본 원인 치료를 하시는게 좋을거같습니다. 오십견이 되기까지의 생활습관이나 근육 움직임 패턴을 바꿔주는 치료들로 현재에 적합할거같습니다.
정형외과
Q. 사진에 짚고있는부분이 아파요 오ㅑ그런거죠
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.후두하근쪽을 말씀하시는거같은데, 후두하근은 목을 살짝 위로 재낄때 쓰는 근육입니다. 보통 자세가 안좋으신분들이 등은 굽은상태에서 고개만 까딱 들때 그 후두하근이라는 근육이 많이 긴장합니다. 그 긴장이 편측으로 긴장한것으로 보이며, 자세 문제로 보입니다. 자세 밸런스랑, 체형교정 적인 치료가 필요해보이며, 잘하는 정형외과 가셔서 도수치료 받으시면 해결될것으로 보입니다. 그 부분 통증은 두통으로도 이어질 수 있기에 가능하시면 빠른 치료를 하시는게 좋을거같습니다.
정형외과
Q. 무릎 관절염 증상이 어떻게 되나요...??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.관절염은 증상이 다양한데, 말그대로 염증이라 야간통 (밤에 통증이 나옴)이 있을 수 있는데, 현재 질문자님 내용 보았을때는 관절염이라기보다는 그냥 근육의 밸런스가 안맞는거같습니다. 앉았다가 일어설때 휘청거린다는것은 허벅지 앞 뒤 근육의 긴장도가 서로 잘 안맞는것으로 보입니다. 하체 근육,고관절 스트레칭 (앞쪽 허벅지랑, 뒤쪽 허벅지) 해주시고, 다시 비교해보시면 좋을거같습니다. 내가 혼자 스트레칭을 잘 못하겠으면, 정형외과 가셔서 도수치료 받으시면서 내 몸 밸런스랑 무릎 밸런스 확인해보시는것도 좋을거같습니다.
정형외과
Q. 목 밑에 경추쪽 누워서 지압마사지기 했더니 팅팅부었어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.붓기가 생긴거 말고 혹시 다른 증상은 없으신지요?? 예를들어 팔이 저리거나 견갑골쪽이 저린증상이 있진 않으신가요?? 환자분들 보시면 후두하근(뒤통수 바로 밑쪽)이랑 목쪽으로 그런식으로 지압기를 놓고 많이 주무시다가 붓거나 근긴장도 올라오셔서 병원 방문하시는 경우가 많은데, 별다른 신경학적 반응(저림 증상)이 없으면 그냥 며칠 지나시면 괜찮아질것으로 보입니다. 빠른 회복을 위해 냉찜질정도 해주시면 좋을거같고 , 그냥 아프시면 그쪽을 억지로 건들지 않으시면 회복될것으로 보입니다.
기계공학
Q. 기계치 들은 기계를 만질때 조심해야 하는 부분들이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다.우선 기기 자체 설명서 숙지가 중요할거같습니다. 대부분 기계치 분들이 설명서 숙지도 안하고 본인 의지대로 만지고 다루는 경우가 많습니다. 그럼 그에 따라 기기 부작용이 나올 수 있고, 때론 위험할 수도 있습니다. 그래서 어떤 기기든 설명서가 있으니 어떤 전원을 써야 하고, 어떤 주의사항이 있고, 어떤것은 권고 되고, 이런것들을 유심히 읽고 하나하나 기기 성능을 체크해보는게 좋을거같습니다. 그리고 성격급한 분들도 마음대로 기기 만지다가 자꾸 고장내는데, 이분들도 기본적인 설명서 숙지가 중요합니다.