여러분의 건강지킴이 김상우 약사입니다.
영양제
Q. 영양제 복용법 알려주세요 어떻게 먹어야하나요?
안녕하세요. 김상우 약사입니다.현재 복용법은 전반적으로 잘 하고 계십니다. 비에날씬 유산균은 아침 공복 섭취 계속 유지하시고, 루테인·콘드로이친은 식후에 같이 드시면 됩니다. 새로 추가한 비타민C+D도 식후에 루테인·콘드로이친과 함께 복용하시면 흡수에 좋고 간편합니다. 이렇게 한 번에 모아서 식후 복용하면 안전하고 효과적입니다. 감사합니다.
약 복용
Q. 클래신건조시럽 복용 텀 문의합니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.현재처럼 오늘 저녁 8시반~9시에 2회차 복용하고, 내일부터 오전 8시·오후 8시 간격으로 일정하게 맞추는 방법이 적절합니다. 클래신건조시럽(클래리스로마이신)은 12시간 간격으로 일정하게 복용하는 것이 약효 유지에 도움이 됩니다. 처음 시작 시간만 맞춘 후 꾸준히 유지해주시면 됩니다. 감사합니다.
영양제
Q. 비타민C나 비타민D 등의 영양제를 복용할 때 아침 점심 저녁 언제 복용하는 것이 좋은가요?
안녕하세요. 김상우 약사입니다.비타민C는 수용성이라 아침이나 점심 식후에 복용하는 것이 흡수와 위장 부담에 유리합니다. 비타민D는 지용성이므로 식사 중이나 식후에 복용하면 흡수율이 높아집니다. 두 영양제 모두 일정한 시간에 꾸준히 복용하면 가장 효과적이며, 특별히 아침·점심·저녁 중 엄격한 시간 제한은 없습니다. 감사합니다.
약 복용
Q. 프로틴을 먹고 여드름 나지 않도록 하는 대처법
안녕하세요. 김상우 약사입니다.프로틴 섭취가 직접적으로 여드름을 유발하지는 않지만, 일부 단백질 제품의 유청(웨이), 당분, 첨가물 등이 피지 분비 증가에 영향을 줄 수 있습니다. 적정량(보통 하루 체중 1kg당 1~1.5g)으로 섭취하면 여드름 위험을 줄일 수 있고, 저당·저지방 제품을 선택하는 것도 도움이 됩니다. 수분 섭취를 충분히 하고, 피부 세안을 철저히 하며, 장기간 피부 변화가 생기면 전문의 상담이 필요합니다. 감사합니다.
약 복용
Q. 이비인후과 약 처방받았는데 몇 시간 간격 두고 먹어야 할까요?
안녕하세요. 김상우 약사입니다.현재 처방된 약들은 일반적으로 하루 3회, 약 6~8시간 간격으로 복용하는 것이 가장 적절합니다. 식사와 정확히 맞출 필요는 없지만, 매일 비슷한 시간에 규칙적으로 복용하는 것이 약효 유지에 도움이 됩니다. 불규칙한 식사 패턴일 경우 아침 8시, 오후 2시, 저녁 8시처럼 일정한 시간대를 정해두시면 좋습니다. 감사합니다.