비타민C나 비타민D 등의 영양제를 복용할 때 아침 점심 저녁 언제 복용하는 것이 좋은가요?
비타민C나 비타민D 등의 영양제를 현재는 아무 때나 복용하고 있는데요
아침 점심 저녁 언제 복용하는 것이 좋은가요?
설명서에는 별도 설명이 없는데 하루 중 아무때나 복용해도 괜찮은 것일까요?
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 C 나 비타민D 는 사실 시간대는 크게 관계없지만 위장장애 예방 및 숙면을 위해서 아침이나 점심 식후에 복용하시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 조아현 약사입니다.
비타민C는 공복 복용이 흡수율이 높으나 속쓰림이 있으실 경우 식후에 복용해 주시면 되고
비타민D는 지용성 성분으로 식후 복용이 권장됩니다
시간대는 크게 상관은 없으나, 하루를 시작하는 아침이나 점심 식후에 챙겨주시면 되겠습니다
도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다 :)
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민C나 비타민D 등의 영양제의 경우 저녁 보다는 아침이나 점심에 복용을권장드리며, 복용시 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다. 항상 건강하세요^^
안녕하세요. 김도연 약사입니다.
비타민C는 에너지대사와 노폐물 배출에 도움되고ㅡ 위장장해가 조심스러우므로
아침, 혹은 점심식후,
비타민D는
수면에 도움되는 물질이 잘 나오게 하고 지용성이라
아침 혹은 점심식직후가
좋습니다^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민c는 가능한 여러번에 나누는게 좋아서 아침점심저녁 식후에 조금씩 복용하는게 좋고요.
비타민d의 경우에는 지용성이라서 식사량이 많고 기름진 반찬을 먹는 점심이나 저녁이 좋습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민C나 비타민D는 복용하시는 시간대와는 효과가 큰 상관이 없습니다
일정한 시간대를 정해서 복용하시면 되며, 시간대 보다는 식전/식후를 구분해서 복용하시는 것이 좋습니다
식사 후 복용하시면 흡수율을 높이거나 속쓰림과 같은 위장장애를 줄일 수 있으므로, 식후 복용하시는 것을 권장드립니다
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
비타민c는 항산화 작용과 에너지 생성에 도움이 되어 오전에 복용하는 것을 추천드리며, 비타민d는 지용성 비타민으로 오전 오후에 관계없이 식후에 바로 복용하시면 흡수가 잘됩니다.
안녕하세요. 김혜리 약사입니다.
비타민C는 공복에 드실 경우 속이 쓰릴 수 있기 때문에 식사 후에, 비타민D는 지용성비타민이기 때문에 식사량이 많은 때에 식사 하시고 드시는 것이 좋습니다. 비타민D는 아침에 복용하시면 숙면 관련 호르몬 합성을 도와 숙면에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
비타민C는 수용성이라 아침이나 점심 식후에 복용하는 것이 흡수와 위장 부담에 유리합니다. 비타민D는 지용성이므로 식사 중이나 식후에 복용하면 흡수율이 높아집니다. 두 영양제 모두 일정한 시간에 꾸준히 복용하면 가장 효과적이며, 특별히 아침·점심·저녁 중 엄격한 시간 제한은 없습니다. 감사합니다.