안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
영유아·아동 식단
Q. 편식이 심한 4세 아이에게 채소를 먹이기 위한 실질적인 팁이 있을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.채소를 동물 모양 등 재미있는 형태로 자르거나, 색깔이 예쁜 식판에 담아 놀이처럼 접근해보시길 바랍니다. 또한 아이와 함께 장보기나 요리 과정을 체험하게 하면 채소에 대한 호감과 관심이 생길 수 있으므로 참고하세요.
식습관·식이요법
Q. 수면을 취하기 전에 수분섭취를 하는 것이 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.목마름을 해소할 정도의 수분을 섭취하는 것은 건강에 도움을 줄 수 있지만 과도한 수분 섭취는 오히려 수면에 방해가 될 수 있으니 유의해야합니다.
식습관·식이요법
Q. 땀을 많이 흘린 날에는 이온음료나 소금물을 마시는게 더 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.땀을 많이 흘리면 수분과 함께 나트륨도 손실되기 때문에 물만 마시면 전해질 불균형이 생길 수 있습니다.이온음료나 소금물이 전해질 보충에 도움이 되지만, 평소엔 저염으로 적당히 마시는 게 좋습니다즉, 땀을 많이 흘린 날엔 물과 함께 이온음료를 적절히 섭취하는 것이 더 효과적일 것으로 보입니다,
식습관·식이요법
Q. ABC주스가 다이어트 할때 마셔도 괜찮나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.당 첨가물이 함유되어있지 않다면 다이어트에 도움을 줄 수 있지만 그렇지 않다면 혈당을 급격히 올릴 수 있으므로 과도한 섭취를 유의하시길 바랍니다.
식습관·식이요법
Q. 소금을 많이 섭취하게 되면 몸에 어떤변화가오나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.소금을 과도하게 섭취하면 부종을 야기하고 혈압을 올려서 고혈압과 합병증의 위험을 높일 수 있습니다.