안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 30분 걷기는 어느정도의 소화에 영향을 주나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식후 가벼운 걷기 운동은 소화작용 및 혈당 강하에 도움을 줄 수 있습니다. 과도한 운동은 오히려 소화를 방해할 수 있으니 유의하세요
다이어트 식단
Q. 소화만 잘 시켜도 살이 빠질 수 있는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.소화가 잘 되면 영양 흡수가 원활해지고 소화 불량으로 인한 불편함이 줄어 체중 관리에 도움이 됩니다.하지만 살이 찌는 주된 원인은 칼로리 섭취와 소비의 불균형이므로 소화만 잘된다고 체중 감소가 보장되진 않습니다.균형 잡힌 식사와 적절한 운동이 함께 이루어져야 효과적인 체중 조절이 가능하므로 참고하세요.
다이어트 식단
Q. 다이어트 보조식품은 진짜 효과 있을까요???
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.건강기능식품 인증을 받은 제품의 경우 어느정도 효과가 있을 수 있지만 개인의 건강상태와 제품에 따라 다를 수 있으므로 유의하시길 바랍니다.
식습관·식이요법
Q. 밥만 먹고 나면 바로 졸린데 이게 정상인가? 혈당이 올라서 그런 건지, 몸에 뭔가 문제가 있는 건지 모르겠어요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식사를 하고나서 졸음 증상이 크다면 혈당이 크게 올랐거나 혈당 조절에 이상이 있는 경우가 있습니다. 탄수화물과 당분 섭취를 조절하고 가벼운 식후 걷기 등의 운동을 추천드립니다.
기타 영양상담
Q. 가짜 배고픔과 진짜 배고픔을 어떻게 구분할까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.진짜 배고픔은 시간이 지나도 점점 강해지고 위가 울렁거리거나 신체 에너지 부족을 느끼게 합니다.가짜 배고픔은 스트레스, 습관, 갈증 등 심리적 요인이나 목마름에서 오는 경우가 많아 금방 사라지기도 합니다.물을 마시고 잠시 기다려도 배고픔이 지속되면 진짜 배고픔일 가능성이 큽니다.