안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
환자 식단
Q. 매일사탕을 좀먹어면 당뇨병에 걸리나요 많이궁금합니다 선생님께서 좀알려주세요부탁드립니다 현제는 당뇨병은 없습니다 요즘와서 사탕을 좀먹는데 당뇽병이 궁금합니다 알려주세요 선생님
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.매일 사탕을 조금씩 먹는다고 바로 당뇨병에 걸리진 않지만, 지속적인 과도한 당 섭취는 위험 요소가 될 수 있습니다. 특히 가족력, 운동 부족, 비만 등이 있다면 더 조심해야 합니다. 당뇨병은 혈당 조절 능력이 떨어지는 만성 질환으로 지속적인 식습관 관리가 중요합니다.
기타 영양상담
Q. 하루 필요 지방 섭취량에 대해 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.성인 하루 권장 지방 섭취량은 총 열량의 약 20%입니다. 아보카도유나 올리브유는 1큰술(약 15ml)에 지방이 약 14g이므로, 하루 4~6큰술 정도가 해당됩니다. 하지만 너무 한 종류의 지방만 섭취하기보다는 식물성 지방 위주로 다양하게 섭취하는 것을 권장드립니다.
식습관·식이요법
Q. 짠 음식이 몸에 좋지 않은 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.짠 음식에는 나트륨이 다량 함유되어있어 과도하게 섭취할시 고혈압, 비만 등의 질환 위험이 높아지기 때문입니다.
환자 식단
Q. 당뇨병 환자를 위한 식단을 짤 때 일상에서 적용할 수 있는 조리 팁이 무엇인가요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.당뇨병 환자부들은 혈당관리가 중요하기때문에 과도한 당 사용 지양, 정제된 탄수화물 섭취 지양이 중요합니다.
식습관·식이요법
Q. 간헐적 단식 중 제로 음료는 마셔도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.제로음료에도 미량의 열량이 함유되어있을 수 있기때문에 되도록이면 드시지 않는 것이 좋지만 큰 문제가 되지는 않을 것으로 보입니다.