안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 단백질 많은 음식? 이 먼지 궁금해요!!!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단백질 함량이 높은 음식으로는 닭가슴살, 두부, 두유 , 계란 등이 대표적이며 식이섬유와 탄수화물과 함께 섭취하여 구성을 바꿔보시는 것을 추천드립니다.
식습관·식이요법
Q. 주기적으로 다크 초콜릿을 섭취하면 콜레스테롤 상승이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.카카오 70% 이상인 다크초콜릿은 플라보노이드가 풍부해 오히려 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.다만 과다 섭취 시 포화지방과 칼로리 때문에 콜레스테롤 상승 위험이 생길 수 있어 양 조절이 중요합니다.적당량(하루 20~30g 이내) 섭취는 일반적으로 고지혈증 위험을 크게 높이지 않습니다.
식습관·식이요법
Q. 오이만먹는게 신체에 도움이되나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.오이는 수분이 대부분으로 이루워져있는 채소로 수분 보충과 포만감 제공에 도움을 줄 수 있지만 점심에 충분한 영양소를 섭취하시길 바랍니다.
환자 식단
Q. 술마시고나서 숙취해소를 위해서 포도당을 섭취하면 금새 술이 깨나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.포도당은 알코올 분해를 직접 빠르게 하진 않지만, 간의 대사에 에너지를 공급해 간접적으로 도움을 줍니다.그래서 술이 깨는 효과보다는 숙취 완화나 회복 촉진에 가까운 작용이라고 볼 수 있습니다. 즉, 속이 좀 더 편해지고 회복이 빠를 수 있지만 과음 후 바로 술이 깨지는 건 아닙니다.
식습관·식이요법
Q. 과자를 많이 먹게 되면 살이 찌는 걸까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.과자는 영양소가 불균형하고 칼로리가 높은 경우가 많기때문에 과자를 많이 먹게되면 체중증가에영향을 미칠 수 있습니다