Q. 다이어트 식단으로 계란, 두유면 충분 할까요?
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.어떤 시술을 받았는지는 모르겠으나 병원에서 지시 한대로 하시면 될것 같습니다, 계란과 두유만 먹더라도 크게 부족한 영양소는 없습니다, 병원에선 여러 식단을 질문자님께 드리지 못하니 관리하시기 좋은 쪽으로 딱 꼬집어서 드시라고 한것 같습니다, 과일에는 당이 많이 함유되어 있어 질문자님께서 과다하게 섭취하여 다이어트를 실패할 경우 병원 책임도 있기 때문에 그랬을 꺼라 판단 됩니다
Q. 초등학생 아이들도 분유를 먹으면 키 성장에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.네, 나쁠것은 없습니다, 유제품은 완전식품으로 칼슘과 단백질, 각종 미네랄이 풍부하여 뼈를 생성하고 근육 세포를 생성하는데 도움을 줍니다. 그러나 분유가 아니더라도 치즈나 오ㅡ거트, 우유 등에도 같은 성분이 함유되어 있고 계란, 생선, 멸치, 시금치, 콩, 두부등에도 단백질과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다, 특히 두뇌발달에 좋은 DHA가 등푸른 생선에 많이 함유되어 있으니 자라나는 성장기에도 성인들도 꼭 섭취해 주어야 하는 영양소 입니다. 성장기에는 골고루 섭취하는 식습관을 길러 주시는것이 좋습니다.