Q. 신장에 좋은 식단은 무엇인가요?
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.인체내로 들어온 음식들은 분해되어 각 기관에 필요한 영양소로 분리되어 흡수되는 과정슬 거치게 되는데 이과정에서 생겨난 나쁜 성분과 노폐물을 걸러 몸밖으로 배출시키는 과정을 담당하는곳이 바로 신장입니다. 신장이 나빠지면 전신건강이 나빠질 우려가 있으니 주의하여야 합니다.좋은 음식으로는 검은콩, 오이, 팥, 홍삼, 생강, 수박, 밤, 율무,. 옥수수수염차, 배, 늙은호박, 녹두, 결명자, 국화차가 등이 있늡니다. 나쁜 음식으로는 고단백질음식, 아이스티, 약물등
Q. 아무리 먹어도 살이찌지않아요 살찌는 식단이 있을까요?
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.다들 비만 때문에 고민이신 분들이 많은데 질문자님께선 아무리 먹어도 살이 안찌신다니 행운이라고 할수 있습니다. 살을 찌우고 싶으시면 운동으로 근력 량을 늘리면서 비만이 아닌 근육량을 늘려야만 건강한 몸을 만들수가 있습니다, 고 단백질 식품 위주와 칼슘, 칼륨, 비타민도 같이 드셔 주셔야 세포생성에 도움을 주고 근력량을 늘려주는데 도움을 줄수 있습니다, 살을 찌우시려고 고칼로리의 식품을 드시는 것은 체내의 중성지방흡수를 높여 혈관이나 혈압에 영향을 줄수 있고 성인병을 유발 시킬수 있으니 참고 하셔서 건강한 몸 만드시기 바랍니다.