안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 최근 허리통증으로 고생을 했는데요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.최근에 허리 통증으로 고생을 하셨고 말씀하신 요방형근은 허리에서 매우 중요한 근육으로 긴장이 잘 생기고 허리 통증의 원인이 될 수 있는 근육으로 평소 생활습관 및 꾸준한 스트레칭 운동등을 해주시는게 무엇보다 중요할 것으로 생각됩니다.아무리 허리가 건강한 사람이라도 장시간 앉아 있는 것은 좋지 않습니다. 장시간 앉아 있는 것을 피해주시고 과체중이시라면 체중 관리를 해주시는게 좋습니다. 뿐만 아니라 꾸준한 스트레칭 및 척추를 잡아 줄 수 있는 코어 근육에 대한 운동을 추가적으로 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 목을 따뜻하게 관리해주면 디스크에 도움이 될까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.따듯한 수건으로 목을 감싸주면 일시적인 통증 완화 및 근육 긴장을 완화 시켜 통증 조절에 도움이 될 수 있습니다.따듯한 수건 같은 경우 뭉친 근육을 풀어주고 혈류개선 및 산소와 영양 공급이 늘어나 통증 완화에 기여하며 따듯한 자극이 통증 신호를 일부 차단시켜 줄 수 있습니다.그렇지만 디스크는 신경이 눌려 생기는 무넺로 단순히 근육만 풀어서는 원인 자체가 해결되기 어려우며 염증이 심하거나 신경이 붓기 시작한 초기에는 냉찜질이 더 효과적일 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 특정자세에서 팔꿈치 엘보 통증과 관련해서
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.과거에 테니스 엘보가 있었고 치료 후 회복되었지만 지금도 특정 자세에서 통증이 남아 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.힘줄의 만성 변화로 인해서 회복되더라도 일부 조직이 정상적으로 돌아오지 않아 통증이 남아 있을 수 있고 또는 손상된 힘줄이나 주변 조직이 치유되면서 딱딱한 흉터조직이 되면서 유연성이 떨어져 특정 각도에서 당김 및 통증이 생겼을 가능성도 존재하며 이외에도 치료 당시에는 쉬었지만 전완근 강화 운동을 충분히 하지 않으면 같은 부위가 반복적으로 스트레스를 받아 통증이 지속될 수도 있습니다.이 외에도 일상생활이나 운동 중에 모르게 같은 부위를 반복적으로 쓰면서 미세한 손상이 누적될 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 내성발톱 자가치료 가능한가요????
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 상태 확인이 어렵지만 내성발톱 초기 단계라면 자가 관리로 좋아질 수 있지만 염증이 심하거나 고름 심한 통증이 있으면 병원 치료가 필요할 수 있습니다.발톱이 살을 조금만 누르고 있고 통증이 경미하거나 피부가 심하게 붓거나 진물 고름이 없는 경우에는 자가 치료가 가능하며 발톱을 둥글게 깎지말고 직선 모양으로 깍아주시고 매일 발을 깨끗하게 씻고 잘 말려주시고 발톱 모서리가 살을 파고드는 경우 작은 면봉이나 솜을 얇게 말아 발톱과 살을 살짝 끼워 압력을 줄여주시면 좋으며 신발같은 경우 꽉 끼는 신발이나 하이힐 딱딱한 앞고 신발등은 피해주시고 통풍이 잘되는 신발을 신어주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 엄지발가락이 저리고 발 앞꿈치부분이 화끈거리고 아파요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엄지발가락이 저리고 발 앞꿈치 부분이 화끈 거리고 아프다면 여러가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.무릎 수술 과정에서 주위 신경이 손상되거나 압박을 받아 나타날 수 있고 또는 다리가 부어 있거나 고정기구 깁스등이 신경을 눌러 저림 및 화끈거림이 생길 수 있습니다.또는 오랫동안 고정이나 부종이 지속되면 발끝 혈류가 떨어져 저림 및 화끈거림이 동반될 수 있으며 허리 디스크나 신경의 압박으로 인해서 발가락 발바닥의 저림이 오는 경우도 있습니다.이외에도 골절 부위 회복이 늦거나 내고정 금속 주변에서 신경이 눌릴 수도 있습니다.혹시라도 발가락 감각이 점점 심하게 떨어지고 발이 차갑고 창백해지고 점점 통증이 심해지고 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 슬개골 골절 수술후 질문좀 드리겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 상태 파악이 어려울 수도 있지만 금속 핀 고정은 유지되어 있으며 골절 편들이 비교적 잘 맞춰져 있는 것으로 보입니다. 분쇄골절의 경우 뼈가 완전히 붙는 데 시간이 오래 걸리며 12주차 라면 아직 골소주들이 선명하게 연결되지 않은 상태로 특별한 핀 이탈이나 심한 전위가 없다면 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다.무릎 중간 부분이 움푹 패여 보이는 것은 수술 후 연부조직의 위축 때문에 패여 보일 수 있으며 골절 부위의 고나절면이 함몰된 경우에도 패임이 느껴질 수 있습니다. 뼈가 녹았다기보다는 골절 치유 과정에서 흡수 재형성이 일어나거나 관절 연골의 손상 때문에 패여 보일 가능성이 있다고 생각합니다.정확한 상태를 알 수 없기에 자세한 사항은 추가적인 검사를 통해 검사 받아보시고 상담 가져보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 배가 많이 나오게 되면, 허리도 자연스럽게 굽어지는건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.배가 많이 나오게 되면 허리에 영향을 줄 수 있는데, 특히 배가 앞으로 나오면 상체의 무게 중심이 앞쪽으로 쏠리면서 이를 균형을 맞추기 위해서 허리가 뒤로 젖혀지면서 허리가 더 굽은 것처럼 보일 수 있으며, 배가 나오면 복근이 약해지면서 늘어나고 이로 인해 허리를 안정적으로 잡아주는 힘이 줄어들 수 있습니다.이 밖에도 복부가 무겁게 앞으로 당겨지면 골반이 앞으로 기울어져 허리가 과도하게 꺾이는 모양으로 변형이 오게되고 그래서 자세가 무너지고 허리 통증이 동반되기도 합니다.허리 통증 완화를 위해서는 적절한 체중 관리 및 코어운동 그리고 스트레칭등을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 종골골절 진단으로 반깁스했는데 발목이 너무 당겨요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엑스레이에서는 뼈에 이상이 없다고 하셨는데 진료 코드에 종골 골절이 기재되었다면 의사 선생님이 골절 가능성을 배제하지 않고 보수적으로 진단을 한 것일 수도 있으며 작은 골절은 엑스레이상 안 보일 수 있고 이런 경우 MRI나 CT를 찍어야 명확하게 확인 될 수 있습니다.누워서 옆으로 돌아 눕거나 조금 무리해서 걸을 때 발꿈치 부위가 찌릿하고 당기는 느낌이 들 수 있습니다.보통 반깁스 처방이 나오면 초기 2~3주는 가급적 체중을 실지 말고 목발로 보행하는것이 좋으며 통증이 덜하더라도 체중 지지를 안하시는게 좋기는합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발톱에 멍이 9달가까이 있습니다. 흑색종일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발톱에 9개월째 멍처럼 보이는 갈색 검은색 변색이 되어있다면 발톱하 혈종 또는 곰팡이 감염 또는 색소 침작등의 문제를 의심해 볼 수 있지만 흑색종일 수도 있습니다.색이 점점 진해지거나 번져 나가는 경우 또는 발톱의 모양이 변하되거나 갈라짐 들림 그리고 변색된 부분이 발톱 주변 피부까지 번지거나 멍이 있었는데도 시간이 지나도 자라면서 위로 밀려 올라가지 않고 제자리에 그대로 있다면 흑색종을 의심해 볼 수 있고 9개워간 지속되고 있다면 피부과나 혹은 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 잠못드는날에 온몸이 욱신거립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.잠을 잘 못 주무시고 온몸이 쑤시고 욱신거린다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.수면 부족이나 얕은 잠은 근육 회복이 잘 안되고 몸살처럼 뻐근하며 자세가 불편하거나 긴장된 상태로 잠을 자거나 또는 피로 누적이나 스트레스등에 의해서 그럴 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 통증이 2주 이상 지속되시거나 발열 식은땀 체중의 감소 및 극심한 피고 그리고 특정 관절에서 붓기 및 열감이 동반되거나 호흡 곤란 및 흉통 심한두통이 발생한다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~