목을 따뜻하게 관리해주면 디스크에 도움이 될까요??
뜨거운 수건으로 목을 감싸준다면 마사지 효과를 볼 수 있을까요?? 목이 디스크로 인하여 자꾸 아픈데 일하지 않는 시간은 쉬어주려고 합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
따듯한 수건으로 목을 감싸주면 일시적인 통증 완화 및 근육 긴장을 완화 시켜 통증 조절에 도움이 될 수 있습니다.
따듯한 수건 같은 경우 뭉친 근육을 풀어주고 혈류개선 및 산소와 영양 공급이 늘어나 통증 완화에 기여하며 따듯한 자극이 통증 신호를 일부 차단시켜 줄 수 있습니다.
그렇지만 디스크는 신경이 눌려 생기는 무넺로 단순히 근육만 풀어서는 원인 자체가 해결되기 어려우며 염증이 심하거나 신경이 붓기 시작한 초기에는 냉찜질이 더 효과적일 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
목을 따뜻하게 해주면 근육 긴장이 완화되고 혈류가 좋아져 통증 완화에 도움될 수 있습니다. 뜨거운 수건을 감싸는 것은 가벼운 온열치료 효과가 있어 뻐근함을 줄이는 데 유용합니다. 다만 디스크 자체를 직접 치료하는 효과보다는 주변 근육을 이완시키는 보조 효과에 가깝습니다, 무리한 움직임은 피하고 쉬는 시간에 온찜질과 가벼운 스트레칭을 병행하면 도움이 됩니다!안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목디스크로 불편이 있으시군요.
온찜질이 목주변 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주어 목디스크로 인한 목 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
목 건강 관리 잘하세요. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.
온찜질 같은 경우 혈액순환에 도움이되고, 근육 뭉침에 의한 통증은 감소 할 수 있지만,
디스크 같은 신경압박에 직접적인 도움이 되지는 않습니다.
특히나 극심한 통증에는 증상이 악화 될 수 있습니다.
온찜질을 하시려면 더불어서 바른자세의 생활화와 스트레칭 등이 병행 되어야 합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일시적인 통증완화 목적으로는 도움이 될 수 있겠지만, 근본적인 해결방법은 아니기 때문에 증상이 지속된다면 이에대한 전문적인 치료나 꾸준한 관리가 필요하겠습니다.
업무환경에서는 의자의 높낮이와 책상과의 거리 및 모니터 위치와 각도등 목에 부담이 가지 않는 환경을 조성하고, 오랜시간 자세를 유지하는 경우 주기적으로 몸을 일으키거나 자세를 바꿔주시는 것이 좋습니다.
증상이 반복되거나 심해진다면 병원진료를 고려해보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 디스크에 의한 신경과 근육의 과긴장이 따뜻한 찜질로 이완이 되면서 도움이 될 수 있습니다.
다만 디스크에 상태 및 통증 정도에 따라 효과가 미미 할 수 있기에 꾸준한 치료와 관리를 해주시길 적극 추천드립니다.
지금과 같이 일하지않는 시간엔 최대한 휴식을 취하면서 목에 자극을 주거나 부담감을 주는것은 피하시길 바랍니다.
꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
목을 따뜻하게 관리하는건 주변의 근육의이완과 혈액순환 촉진을 유발해 통증을완화시키고 증상을 호전시키는데 효과적일수있습니다
하지만 일시적인효과일수있으니 근복적인 치료가필요한데요 가까운 정형외과를 방문해 검사와치료를받아보시고
평소 스트레칭과 운동을 통해서 바른자세를 유지하고 관리하는것이 무엇보다 중요합니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!