안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 삐끗하여 복대를 알아보고 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리를 삐끗하셔서 복대 관련해서 질문을 주셨는데 복대 같은 경우 삐끗한 직후 2~5일 정도 착용하시는게 좋으며 허리 근육에 부담을 줄여주어 움직임을 안정시켜 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.복대 같은 경우 너무 조이지 않도록 착용해주시는게 좋으며 누워서 쉴 때는 풀러 주시는게 좋습니다. 또한 너무 장시간 착용하는 것은 허리 근육을 약하게 만들 수 있기에 통증이 줄면 점점 사용시간을 줄여주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 남자 겨드랑이통증 임파선부음? 근육통?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아침에 갑자기 왼쪽 겨드랑이에 통증이 생겼고 멍울은 만져지지 않은 상황이라면 크게 몇 가지 원인을 의심해 볼 수 있습니다.근육통일 수 있으며 팔을 많이 쓰거나 다음날에 생길 수 있습니다. 또는 경미한 인대나 힘줄의 손상으로 인해서 팔 움직임이나 자세의 문제가 발생할 수 있고 혹은 임파선의 문제로 팔 흉부 유방 부위의 면역 반응이 있을 때 부을 수 있습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 내과에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 십자인대 수술을 하면 뛰지 못하나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.십자인대 수술을 하셔도 평생 뛰지 못하는 것은 아니며 수술 후 재활만 잘하면 축구나 농구 달리기와 같은 운동이 충분히 가능하며 복귀 시점같은 경우 사람에 따라 다를 수 있습니다.십자인대가 파열이 되면 현역 부적합 판정이 나는 경우가 훈련이 불가능하기 때문에 그런 것으로 보통 수술 후 1년까지는 재활이 필요합니다. 또한 강도 높은 군사훈련 같은 경우 재손상의 위험이 크기에 4급 판정이 나올 때가 많습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 쇄골 미세 골절인데 수술 가능할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.쇄골의 미세골절은 일반적으로 수술보다는 보존적인 치료를 하는 경우가 많으나 말씀하신 것처럼 가만히 있어도 심하게 아프고 일상생활이 힘들 정도로 불편한 상황이라면 수술을 고려하기도 합니다.일반적으로 수술 같은 경우 골절편의 위치가 어긋나거나 심한 경우 또는 피부가 뼈 끝에 눌리거나 뚫릴 위험이 있는 경우 혹은 신경이나 혈관의 손상 가능성이 있거나 여러번 재골절되거나 피로 골절이 반복되는 경우 수술을 고려해볼 수 있으며 통증이 심하거나 불편감이 심하다면 병원에 방문하시어 정확한 상태 재 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 어느 진로과 병원을 가서 진료받아야 하는지 도와주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지금 주신 상황을 보면 단순한 지방종이 아니라 근육층 내에 위치한 근육내 지방종으로 생각되며 위치상 신경 및 혈관손상 위험이 있는 수술로 이같은 경우 대학병원 정형외과 또는 성형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목수술과무릎인공관절수술받은사람도슬로우런링이 괜찮은 것일까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 수술과 무릎의 인공관절 수술을 받은 경우 슬로우 러닝을 시작하는것은 보수적으로 보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 인공관절 같은 경우 저충격 운동이 적합하며 달리기처럼 반복적으로 충격이 가해지는 운동을 할 경우 인공 관절의 마모 및 헐거짐 위험이 높아 비추천 하는 경우가 대부분이며 수영이나 실내자전거등의 운동 또는 걷기 등의 운동을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 자고 일어났더니 엄지 발가락이 아픈데 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자고 일어났는데 갑자기 엄지 발가락이 아프다면 여러가지 원인을 의심해 볼 수 있습니다.자는 동안 혈액 내 요산 농도가 변하면서 엄지발가락 관절에 요산 결정이 쌓여 염증이 발생하는 통풍으로 인해서 통증이 발생할 수 있고 혹은 발가락 뼈가 바깥쪽으로 휘어져 관절에 압박이 가해지면서 아침에 더 뻣뻣하고 아플 수 있으며 또는 발가락 관절에 만성 염증이 있으면 밤 사이 관절이 굳어 아침에 통증과 뻣뻣함이 심해질 수 있습니다.이 외에도 자는 동안 이불이나 침대에 부딪혔거나 무의식 중에 비틀린 경우 발톱 부위나 관절 주변에 멍이 들고 찌릿함이 동반 될 수 있습니다.여러가지 원인이 있을 수 있고 붓기와 열감이 있다면 충분한 휴식 및 냉찜질 그리고 충분한 물을 드셔보시는게 좋으며 가벼운 스트레칭등을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 허리를 삐끗해서 휴식하고있는데요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리를 삐끗했을 때는 당장 허리 통증의 완화와 허리 근육 디스크 회복에 도움되는 영양을 챙기는게 1차 목표 이고 속쓰림이 있으니 위에 부담이 적은 음식을 복용하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.허리에 좋은 차로는 속쓰림이 있으니 카페인이나 강산성 음료는 피해주시고 위 자극이 적고 염증 완화 및 혈액순환에 도움이 되는 차를 드시는게 좋으며 보이차 또는 옥수수수염차 둥글레차 및 캐모마일 등의 차를 드셔보시는게 좋으며 너무 뜨겁게 마시면 위 점막을 자극할 수 있으니 미지근하게 드시는게 좋습니다.또한 허리에 좋은 음식으로는 단백질이 풍부한 두부나 계란 흰살생선 및 닭가슴살 등을 드셔주시고 칼슘 및 마그네슘 비타민 및 오메가3가 풍부한 음식을 복용하시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목 복숭아뼈 살 커지는법 알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 현상은 발목을 다친 뒤에 인대 근육 위축이 온 전형적인 모습으로 보이며 다친 쪽 복숭아뼈 주변이 덜 잡히는 건 근육량의 감소 및 부종이 빠진 후 남은 살이 얇아진 것 때문일 가능성이 크며 사용감소 및 신경 혈액순환의 변화 그리고 움직임 범위 제한등에 의해서 그럴 수 있으며 재활 운동을 하면 대부분 회복이 가능합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목인대 파열됐을때 초기치료방안이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 인대가 파열됐을 때는 초기 치료가 매우 중요하며 초기에 제대로된 치료가 안 될 경우에는 인대가 헐겁게 붙어서 만성 발목의 불안정증이나 재손상 위험이 생길 수 있습니다.일단 발목인대 파열 초기에는 적절한 휴식 및 안정을 취해주시고 차가운 냉찜질 및 압박등을 통해 부종을 경감 시켜주시고 심장보다 다리를 높게 올려 염증을 완화시켜주시는게 좋으며 발목의 보호를 위해 보호대나 보조기등을 착용해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~