허리가 삐끗하여 복대를 알아보고 있습니다.
향후 바른자세 유지를 위해 가정용 또는 사무용 허리복대를 추천해주시면 감사하겠습니다. 그리고 허리복대를 차면 확실히 효과가 있을까요? 짱짱한게 좋다고 하는데 부탁드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리를 삐끗한상태에서 불편감이있다면 차가운냉찜질과함께 허리보호대를 착용하는것이 좋은데요 허리를 감싸면서 복압을잡아줄수있는 보호대라면 상관없이 사용할수있으니 인터넷을 참고해 구매해보시길 바랍니다
그래도 증상이 자주반복된다면 병원에서 추가적인검사와치료를받는것이 도움이될수있습니다
감사합니다~!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리를 삐끗하셔서 복대 관련해서 질문을 주셨는데 복대 같은 경우 삐끗한 직후 2~5일 정도 착용하시는게 좋으며 허리 근육에 부담을 줄여주어 움직임을 안정시켜 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.
복대 같은 경우 너무 조이지 않도록 착용해주시는게 좋으며 누워서 쉴 때는 풀러 주시는게 좋습니다. 또한 너무 장시간 착용하는 것은 허리 근육을 약하게 만들 수 있기에 통증이 줄면 점점 사용시간을 줄여주시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송재민 재활의학과 전문의입니다.
올려주신 내용 잘 확인하였습니다. 허리 통증으로 인해 걱정이 많으시겠습니다. 단순 복대 보다는 허리 보조기로 나온 형태가 더 도움이 되겠으며, 일상생활에서 착용하실 용도라면 너무 크고 딱딱한 형태보다는 허리 커브 유지해주는 용도 사용해보시면 좋겠습니다. 주무실때는 풀르고 주무셔도 무방합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리 복대는 통증 완화와 단기적인 안정에는 도움이 되지만 장기간 착용 시 허리 근육이 약해질 수 있습니다.
가정 사무용이라면 가볍고 통기성이 좋은 탄성 밴드형을 허리 삐끗 후 초기 안정이 필요하다면 짱짱한 보조기형을 권합니다.
바른 자세 유지에는 착용과 허리 근육 강화 운동이 병행돼야 효과가 지속됩니다 미세조절 가능한 벨크로 타입 제품이 착용 편의성과 지지력을 모두 만족시킵니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
장기간이나 장시간 착용 시 허리 주변 근육을 약화시켜 바른자세 유지에 더 좋지 않을 수가 있기 때문에 허리보호대는 허리 통증으로 불편이 있을 때 허리에 부하를 줄 때에만 착용하시는 것이 좋습니다.
평소 규칙적인 빠른 걷기운동이나 스트레칭 운동으로 허리 건강을 지키시는 것이 도움이 되실 거입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 아하 정책상 물건을 추천하는것은 위반되기에 추천드리지 못해 죄송합니다.
복대 같은 경우엔 삐끗하거나 허리의 통증이 있을 땐 충분한 도움이 되며 회복에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
다만 통증이 없고 바른 자세를 유지하기 위해선 복대 착용을 하기보단 코어 및 자세적인 부분에서 스스로 힘을 키우시길 추천드립니다.
통증이 없다면 복근, 허리, 엉덩이, 허벅지 등 근력 운동을 하시길 바랍니다.
답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
자세교정이나 통증의 완화에 허리복대가 도움이 되기는 합니다.
하지만 이는 일시적이기 때문에 결국 스트레칭이나 운동강화가 필요합니다
환자분의 경우 현재 요통이 있기 때문에 도움이 될 것 같기는 합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
직접적인 제품 추천은 커무니티 정책상 금지하고 있어 정보를 제공드리기는 어려울 수 있습니다.
허리를 강하게 감싸는 형태는 초기 요통을 완화히는데 도움이 될 수 있지만,
장기적인 착용은 오히려 몸통의 근력과 기능저하로 허리 통증을 만성화 하거나 통증의 발생에 노출되기 쉬워지기 때문에,
통증이 지속적이라면 전문적인 치료를 위해서 병원 진료를 고려해보시는 것을 추천드립니다.