안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 50대 중반 팔이나 무릎 등 관절에 좋은 생활습관은?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔이나 무릎등 관절에 좋은 습관 같은 경우 일단 가장 먼저 관절 건강을 위해서는 적절한 체중 유지가 무엇보다 중요하며 과체중은 무릎 및 고관절 발목 관절에 큰 부담을 줄 수 있기에 주의가 필요합니다.또한 관절에 부담을 주지 않는 꾸준한 운동이 무엇보다 중요한데 걷기 및 수영 아쿠아로빅 및 실내 자전거 등의 운동 및 가벼운 근력 운동도 관절 건강에 도움을 줄 수 있습니다.또한 바닥에 앉는 자세는 피해주시고 충분한 수면 및 스트레스 관리를 해주시는게 무엇보다 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 왼손 새끼손가락이 아픈데 겉으로는 아무 문제가 없어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 새끼손가락이 아픈데 겉으로는 큰 문제가 없다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.신경의 압박이나 혹은 건초염 또는 힘줄의 미세손상 혹은 경미한 타박상 또는 과사용으로 인한 통증 혹은 경추 관련 통증 및 류마티스 관절염의 초기 증상일 가능성이 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기에 만약 손가락이 저리고 찌릿한 통즈이 반복되며 밤에 심해지는 손가락 통증 및 움직일 때 아프거나 딱딱한 느낌이 들고 1주일 이상 통증이 지속되시거나 감각의 저하 및 힘 빠짐 및 손목 팔꿈치의 통증이 동반되는 경우 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 골절 회복? 골절에 좋은 음식 추천해주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골절 회복에 좋은 음식으로는 뼈의 재생에 필요한 영양분을 고루고루 섭취해주시는게 좋으며 뼈는 단순히 칼슘만 필요한게 아니라 다양한 비타민 무기질 단백질등이 협력해 회복을 돕기에 여러가지 음식을 고루 섭취해주시는게 좋으며 과도한 카페인이나 나트륨 탄산음료 및 술 담배등을 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 신생아의 성장판이 괜찮을지 걱정됩니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아이의 손목이 고무줄에 일시적으로 눌려서 많이 걱정이 되실 것으로 생각됩니다. 성장판 같은 경우 고무줄로 일시적으로 눌린다고 해서 손상이 되는 경우는 극히 드물며 성장판은 뼈의 깊숙한 곳에 위치해 있다보니 겉의 압력만으로는 손상이 되기 굉장히 어려우며 만약 손상이 되려면 장시간 강한 압박이 필요하기에 너무 걱정하시지 않으셔도 될 것으로 생각됩니다.붉은 자국이 심하거나 한 것은 피부자극일 가능성이 높으며 정확한 상태 파악을 원하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 고양이한테 살짝 물린 상처 봐주세요!!!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고양이에게 살짝 물리셨다면 감염의 위험이 높기에 적절한 조치를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 봉와직염은 피부와 주변 조직에 급격히 퍼지는 염증으로 심하면 전신의 증상까지 유발할 수 있습니다.일단 상처 부위를 깨긋이 세척해주시고 상처부위의 소독 및 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 어깨 인대 파열 mri와 ct에 대한 질문입니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨의 인대 파열이 있는 경우 MRI를 통해 확인을 하는게 좋으며 MRI는 연부조직의 평가에 가장 좋은 장비로 인대의 파열이나 힘줄의 손상 염증 및 부종등의 확인이 가능합니다.CT같은 경우 뼈의 구조를 매우 자세히 보여주는 검사 장비로 뼈의 골절 및 변형 관절면의 상태 등의 확인에 탁원한 장비로 연부조직에 직접적인 평가에는 한계가 존재합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 16살인데 어깨가 안좋은데 왜이러죠..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어린 나이에도 어깨가 안좋으시다면 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.성장기 근육 및 인대의 불균형으로 인해서 그럴 수 있고 혹은 잘못된 자세나 습관등에 의해서 그럴 수도 있으며 또는 과사용으로 인해서 그럴수도 있고 외상이나 드물지만 성장판의 문제 혹은 관절염의 초기 증상일 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 키와 수면에대해궁금해서질문합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.잠을 8시간 자고 난 뒤 재는 키가 보통 아침에 일어나서 바로 재는 키와 가장 가깝고 일상에서 본인의 진짜 키와도 가깝다고 보는게 좋을 것으로 생각됩니다.척추와 관절 같은 경우 하루동안 서있거나 활동하면서 척추 뼈 사이 디스크와 관절이 압박을 받아 조금씩 눌릴 수 있으며 이로 인해서 디스크 내부에 있는 수분이 눌린 상태에서 수분이 빠져나가거나 하면서 밀도가 변하면서 높이가 변동 될 수 있습니다. 그렇기에 누워서 자는 동안 척추의 압박이 풀리면서 디스크가 팽창해 칰가 약간 더 커지는 효과를 볼 수 있습니다.보통 하루 키 차이는 1~2cm정도까지 차이가 나며 7시간과 8시간 자는 것은 큰 차이는 없을 것으로 생각되며 중요한 것은 아침에 일어나서 바로 재는 키가 일상적인 키 측정 기준이라고 생각하시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎 수술 후 건측 발바닥 통증 (발바닥 내측 통증)
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.경골 골절로 인해서 6월 24일 무릎 2차 수술을 하셨고 현재 걷기 연습 중 멀쩡한 오른쪽 발바닥에 쥐나기 전 느낌의 통증과 붉은 부종 튀어나온 느낌이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.보상성 과사용으로 인해서 통증이 발생했을 수 있고 혹은 압박성 신경병증 또는 신경의 이상일 수도 있으며 정맥 또는 림프의 부종 혹은 족저근막염 및 기타 근막염일 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기에 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 척추자세에대해 궁금해서질문합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목을 바로잡는 것은 척추 건가엥 매우 중요하며 거북목은 단순히 목만 교정한다고 해결이 되는게 아니라 전체적인 척추의 정렬을 잡아주는게 무엇보다 중요합니다.정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~