안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 발목 인대가 잘 늘어나 조금만 걷거나 무리하면 통증이 유발 되는데 발목 보호대를 하고 다니면 도움이 되려나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 인대가 잘 늘어나고 조금만 걸어도 통증이 유발 된다면 발목 보호대가 발목의 안정성을 잡아주는데 도움이 될 수 있지만 장기적인 관점에서 발목의 보호대는 발목을 지속적으로 약하게 만들어 점점 부상을 쉽게 발생할 수 있는 환경을 만들 수 있기 때문에 활동시에는 보호대를 착용해주시는 것도 좋은 방법이지만 휴식 시에는 빼주시는게 좋으며, 발목의 안정성에 관여하는 근육에 대한 운동을 추가적으로 꼭 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 정확한 발목 상태 점검 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 근육통에 좋은 영양제나 약이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근육통이 종종 생겨서 스트레칭을 하시고 하시지만 효과가 크게 없으시고 근육통에 좋은 영양제 관련해서 질문을 주셨는데 근육통 완화에는 여러가지 좋은 영양제들이 있습니다.마그네슘이나 오메가3 비타민D 등이 풍부한 영양제를 섭취해보시는 것도 도움이 될 수 있고 타우린이나 MSM성분이 들어있는 영양제도 근육통에 효과적일 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 슬개골 골절 엑스레이 사진인데 잘 낫고 있는게 맞을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.올려주신 엑스레이 사진상 정확한 상태를 확인하기는 어려우나 골절의 정도가 심해지거나 하지는 않은것 같습니다. 일반적으로 골절 같은 경우 회복하는데 6~8주정도의 시간이 걸리며 골유합이 진행되면서 골절선이 흐려지고 주변 뼈조직이 단단해집니다. 정확한 상태가 궁굼하시다면 해당 병원에 문의해보시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 안녕하세요 류마티스 관절염에 대해 질문드려요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어머님이 관절염으로 인해 약을 드시고 계신데, 피검사에서 알부민 수치가 낮게 나왔다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.관절염 같은 만성 염증성 질환이 있다면 몸에서 염증 단백질이 증가하면서 알부민 수치가 낮아질 가능성이 존재하며 혹은 알부민은 간에서 만들어지는 단백질인데 영양상태와도 관련이 있을 수 있습니다.어머님이 식사를 잘 못하시거나 단백질이 부족한 식단이라면 알부민이 낮을 수 있습니다.혹은 신장이 안좋으면 단백질이 소변으로 빠져나가면서 알부민이 감소할 수 있고 알부민은 간에서 생성되므로 간 기능이 떨어지면 자연스럽게 수치가 낮아질 수도 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 만약 수치가 지속적으로 낮거나 다른 증상 체중 감소나 부종 피곤함 및 식욕저하와 같은 증상이 나타난다면 추가적인 검사를 통해 정확한 상태 파악해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 오른쪽 아킬레스건염 걸린 이후 발목 약화
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재까지 꾸준히 재활을 해왔음에도 오른쪽 발목이 계속 약화되는 느낌이라면, 몇 가지 추가적인 점검이 필요할 것으로 생각됩니다.발목이 계속 약해지는 원인으로는 근육의 불균형 문제 혹은 발목 고유수용감각의 저하 또는 발목의 구조적 손상 여부등을 의심해 볼 수 있고, 재활을 계속 받으신다면 좋아질 가능성이 있다고 생각합니다.수술만이 무조건 답은 아니라고 생각하지만 발목 인대가 완전히 늘어나거나 힘줄이 심하게 손상 되었다면 수술이 필요할 수도 있습니다. 추가적인 검사를 통해 정확한 상태를 파악해보시는게 좋을 것으로 생각되며 체중이 많이 나가면 발목에 부담이 되는 것은 당연한 것으로 과체중이시라면 체중관리를 해주시는 것도 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 급성췌장염과 만성췌장염의 급성화는 어떻게 구분하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.급성 췌장염이랑 만성 췌장염을 구분하는 방법은 일반적으로 급성 같은 경우에는 이전 병력 없이 갑자기 발생하는 경우가 많으며 급격한 왼쪽 상복부 등의 방사통이 발생하는게 특징입니다.만성 같은 경우에는 기존에 있었떤 만성적인 복통이 갑자기 심해지는 양상이 있고 급성 췌장염보다는 증상이 덜 심한 경우가 많습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 측면 허벅지 엉덩이 옆 뼈쪽 통증 및 이질감
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엑스렝이상 관절이나 뼈에 문제가 없다면 힘줄의 손상일 가능성이 높으며 양반다리와 계단 오르기 걷기 뛰기등의 활동시에 묵직한 이질감과 시큰한 통증이 있고 부종이 있다면 염증일 가능성이 높다고 생각합니다.일단 처방해주신 약 잘 드시면서 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 통증이 심한경우네는 스트레칭은 쉬어주시는게 좋으며 통증이 어느정도 줄어든 다음에는 부드러운 스트레칭 및 마사지는 해주셔도 좋을 것 같습니다.또한 통증 완화 및 회복 증진을 위해 따듯한 온찜질을 해주시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 5일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 통해 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 아킬레스건 붓기와 통증에 대한 문의드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 증상으로 보아 과사용으로 인한 아킬레스건염 또는 미세손상일 가능성이 높다고 생각합니다.당장 병원에 내원하실 수 없는 상태라면 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 냉찜질을 통해 붓기 및 통증을 완화시켜 보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 아킬레스건에 대한 가벼운 스트레칭 및 마사지등을 해보시는 것도 도움이 될 수 있고 잠을 주무시거나 쉴때는 발을 심장보다 높게 올려 두시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 둔부 농양 수술한지 1주일 지났는데 음주 가능할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.둔부 농양 수술을 4번이나 받으셨고, 현재 상처가 완전히 닫히지 않은 상태라면 술은 아직 피하는 게 좋을 것으로 생각됩니다.술 같은 경우 상처 회복에 영향을 줄 수 있는데 면역력을 저하 시켜 감염 위험이 증가될 수 있고 혈류순환의 변화를 주어 상처회복의 지연 및 탈수를 유발하여 조직의 회복을 방해하고 혈당 조절을 저하 시켜 세균 감염의 위험이 증가 될 수 있습니다.완전히 회복된 이후에 술을 드시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 30대에 시작해야 할 건강한 습관에는 어떤 것들이 중요할지?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.30대부터 건강을 신경 쓰는 건 정말 좋은 습관이에요! 이 시기부터 근육량 감소, 대사율 저하, 호르몬 변화 등이 시작되기 때문에 미리 대비하는 게 좋습니다.근육량 유지를 위해 주 2~3회정도의 근력 운동을 해주시면 좋은데 처음부터 너무 무리하시지 마시고 가벼운 운동 부터 점진적으로 강도를 늘려가면서 하시면 좋을 것 같습니다.운동 전후로는 가벼운 스트레칭 및 마사지등을 통해 근육 및 관절의 유연성을 키워주시는 것도 건강에 도움이 될 수 있고, 적절한 영양분 섭취 및 충분한 수면 및 휴식을 취해주시는 것도 건강에 도움이 될 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~