안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 허리디스크 있는데 누우면 갈비뼈 아래쪽이 아픕니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.MRI검사를 하셨고 검사 결과 상 요추5번과 천추 1번 사이의 디스크 팽윤이 확인이 되신상태에서 최근에 누우면 갈비뼈 아래쪽에 통증이 발생하고 있따면 여러가지 문제로 인해서 통증이 발생했을 가능성이 높습니다.허리디스크로 인해 신경이 눌리면서 허리 주변 근육과 옆구리 엉덩이 허벅지 뒤쪽에 방사통이 생겼을 가능성이 있으며 서 있으면 통증이 사라지는 것은 체중이 다리로 분산되면서 허리에 가해지는 부담이 줄어들기 때문이라고 생각합니다.또한 옆으로 자다가 똑바로 누워서 자기 시작한게 영향을 주었을 가능성이 존재하며, 허리 디스크로 인해 자세가 불균형해지면서 특정 근육이 과하게 긴장하면 옆구리의 통증 및 뭉침이 발생했을 수도 있습니다.지금은 일단 허리에 부담을 덜 주는 자세를 찾아 그 자세를 취해주시는게 좋으며 허리에 가벼운 마사지를 시도해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한 아무리 좋은 자세여도 오랫동안 한 자세로 있는 것은 척추에 부담을 줄 수 있기 때문에 자주자주 자세를 바꿔주시는게 좋으며 통증이 악화되거나 다리의 저림 및 힘 빠짐 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 러닝만 하면 왼쪽 종아리가 볼록 뛰어나와요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.런닝만 하면 왼쪽 정강이가 불록 튀어 나오고 불편하다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.전경골근의 과사용으로 인해서 긴장하면 부어오르거나 뭉쳤을 가능성이 있으며 런닝중에 앞쪽 정강이 근육을 많이 쓰면서 뭉쳤을 가능성이 있고 런닝전에 충분한 발목의 스트레칭 및 운동 후 폼롤러나 마사지등을 통해 근육을 풀어보시면 좋을 것 같습니다.혹은 달리기 중에 발 앞꿈치로 착지를 하여 전경골근에 무리가 갔을 수도 있고 달리기 시에 발 중간 지점으로 착지할 수 있도록 자세를 교정해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.적절한 스트레칭 및 뛰는 자세를 점검해보시고 그럼에도 지속적으로 문제가 발생한다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 8일전 봉합한 상처에서 괴사된 것 같은데
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 확인하기는 어려우며 일단 사진상 어두운 색으로 변색된 부분이 있는데 이는 괴사조직일 가능성도 있지만 멍이나 딱지 등의 정상적인 회복과정일 가능성이 높다고 생각합니다.만약 피부의 괴사라면 피부가 검거나 보라색으로 변하면서 주변이 부어오르고 고름이 날 수 있고 통증이 심하면서 열감이 지속되고 검은 부위가 점점 커질 가능성이 높습니다.지속적으로 보호 관찰하시면서 상태를 지켜보시는게 좋을 것으로 생각되며 통증이 점점 줄어들거나 검은 반점이 점점 옅어지거나 변화없이 유지된다면 정상적인 회복 과정일 가능성이 높으니 잘 관찰해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 이런 경우 병원비 환불 처리 가능할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아이가 팔꿈치 탈구가 있었고 방문한 응급실에서 적절한 조치를 못 받으신 상태였고 이 후 다른 병원에 방문하시어 제대로 된 치료를 받은 점을 고려하면 오진 또는 부실한 처치를 받으신걸로 생각됩니다.이럴 경우 병원에 공식적으로 이의 제기를 하는 것이 좋을 것으로 생각되며, 응급실에서 받은 진료기록 사본 및 정형외과 진료기록을 요청하시고 병원 측에 응급실에서 부실한 처치를 받아 아이가 추가적인 고통을 겪었고 정혀외과에서 제대로 치료 받았다는 내용을 서면으로 남기는 것이 중요하다고 생각합니다.진료비 환불 같은 경우 일부 보상을 요구할 수는 있지만 아마도 의료분쟁조정위원화를 통해 진행 될 것으로 생각되며 건강보험심사평가원에서 응급실 진료가 적절했는지 검토 요청해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 자동차 문 닫다가 엄지 손톱 찍힌 조갑하혈종이 있습니다. 검은피 없애는 법은요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자동차 문에 손톱이 찍혀서 생긴 조갑하혈종 같은 경우 혈종이 크고 통증이 심하다면 병원에서 솥옵에 작은 구멍을 내어 응고된 피를 빼는 치료를 받을 수 있습니다. 그렇지만 작은 혈종이라면 3~6주안에 자연적으로 흡수되며 손톱이 자라나면서 밀어낼 가능성이 높습니다. 또한 손톱 성장 촉진을 위해 혈액순환을 돕는 미온수 족욕 및 손톱 보습제나 오일을 사용해보시는 것도 도움이 될 수 있으며, 손톱이 갈라지거나 들리는 경우에는 손톱 보호제나 매니큐어등을 발라 보호해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 합기도4일차인데 발부분이 욱신거려요ㅠ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.처음 합기도를 배우면서 평소에 안 쓰던 근육을 많이 사용하다 보니 근육통이 생기는 건 자연스러운 현상이지만, 오늘처럼 발목 밑이 저리거나 아픈 느낌이 든다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.발목이나 발에 충격이 누적되면서 부담이 가해졌을 가능성이 있고 혹은 혈액순환의 문제로 인해서 근육이 뭉치거나 피로가 쌓였을 가능성도 있으며 아직 나이로 보았을때 운동을 많이 하면서 성장판에 자극을 주어 성장통일 가능성도 존재합니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 운동 전 후로 스트레칭 및 마사지 그리고 따듯한 온찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 팔에 이두쪽 혈관이 튀어나놨다???
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔을 내렸을 때 이두근 부위가 동그랗게 튀어나오고, 팔을 올리면 그 부위가 움푹 패이는 현상이 발생한다면 몇가지 증상을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.상완이두근 힘줄이 손상되었거나 끊어진 경우 팔을 내리면 이두근이 한쪽으로 쏠려 둥글게 튀어나올 수 있고 혹은 팔이 마르고 혈관이 발달한 사람은 팔을 내릴 때 이두근이 혈관을 밀어 올려 튀어나온 것처럼 보일 수도 있습니다.또는 과거에 이두근을 다친 적이 있다면 근육이 정상적으로 회복되지 못하고 유착되었을 가능성도 존재합니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 통증이 없다면 단순한 체형적 특징일 가능성이 높으나 만약 통증이 있거나 기타 이상증상 힘빠짐이나 저림과 같은 증상이 나타나신다면 가까운 정형외과에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 허리협착증 물리치료 부위 질문드립니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리협착증으로 인해 왼쪽 엉덩이와 발목 부근에 통증이 있다면 이는 신경의 압박으로 인한 방사통일 가능성이 크며 엉덩이와 다리 발목에 통증이 있는 것은 요추 4~5번 혹은 요추5번 척추1번 신경 부위가 좁아지면서 신경을 압박하여 그쪽 신경이 지배하는 근육부위의 통증이 발생하는 것입니다.허리 협착증으로 인한 방사통이 발생하고 있는 것이라면 허리 주변 근육을 치료하시는게 좋을 것으로 생각되며 허리 주위에 물리치료를 하시는게 신경의 압박증상을 완화시킬 수 있는 방법이라고 생각합니다.엉덩이 부분을 치료하면 통증이 더 심해지는 원인은 물리치료를 하면서 신경이 예민해져 있는 엉덩이 근육을 과하게 자극하여 통증이 더 심해진것으로 생각되며 전기치료를 받으시에는 자극을 조금 약하게 받거나 전기치료는 허리쪽에 받으시고 온열치료 정도만 엉덩이 쪽에 받으시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 저녁때마다 멀미하는 듯한 어지럼증이 있어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.저녁에만 어지럼증, 속 메스꺼움, 눈 침침함이 나타나고 자고 나면 회복된다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.목과 어깨 주변 근육의 과도한 긴장으로 인해 어지러움 및 눈 침침함 매스꺼움 증상등이 발생할 수 있고 혹은 목근육이 긴장을 하면서 균형감각을 조절하는 전정신경과 연결된 신경을 자극하여 어지러움 및 멀미 같은 증상이 나타났을 가능성도 존재합니다.뿐만 아니라 하루종일 컴퓨터 사용으로 인해 눈이 피로해지면서 자율신경이 균형을 잃으면서 혈류가 원활하지 않게 되면서 저녁이 되면 증상이 발생할 수 도있고, 드물지만 뇌혈류의 문제로 인해 혈압 저하로 인한 저산소증 증상일 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 신경과에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 집에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭 동작과 효과는 어떤 것들이 있을지?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장시간 앉아서 일하다 보면 어깨, 허리, 목, 손목 등에 통증이 생기기 쉬운데 이러한 컴퓨터 작업을 많이 하는 사람들에게 효과적인 스트레칭 같은 경우 턱을 당겨주어 목 뒤쪽 후두하근에 대한 이완 및 손으로 반대편 귀 위에를 잡아 옆으로 잡아 당기어 승모근에 대한 스트레칭 및 어깨를 가볍게 돌려 풀어주시는 것도 어깨 스트레칭에 도움이 될 수 있고 손목을 가볍게 손바닥 손등쪽으로 늘려주는 스트레칭 또한 도움이 될 수 있습니다.이 외에도 의자에 앉아서 허리를 반듯이 세운 상태에서 무릎을 펴 다리 뒤쪽에 대한 스트레칭을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.스트레칭 시에는 반동을 주지 않는게 중요하며 스트레칭은 너무 강하지 않게 자극이 될 정도로 해주시는게 좋습니다.또한 업무 중간중간 1시간에 한번정도씩은 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시어 전체적으로 몸을 풀어주시면 좋습니다.감사합니다 수고하세요~