안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 평소 바른자세를 위하여 어떻게 해야 되나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소 바른자세와 습관을 유지하기 위해서는 먼저 본인이 어떻게 앉아 있는지 어떤 문제가 있는지 아시는게 중요하다고 생각합니다. 올바른 자세 또한 중요하지만 내가 어떤 자세로 앉아 있는지 먼저 인지하시는게 중요하며 약해져 있는 근육은 적절한 운동을 통해 강화시켜주시고 강해져 있거나 짧아져 있는 근육에 대해서는 적절한 스트레칭을 통해 근육을 늘려주시는게 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목인대봉합술 하고 회복중인데, 혈압이 낮으면 회복에 방해가 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목인대봉합수술을 1월 16일에 하셨고 녹는 나사를 넣었다고 들은 상태이시고 혈압이 낮으면 회복에 방해가 되는지에 관해서 질문을 주셨는데, 혈압이 낮으면 혈액순환이 원활하지 않아 수술 부위로 가는 산소와 영양공급이 부족해져 회복에 영향을 줄 수 있습니다. 혈액순환의 저하는 부종 및 회복의 지연 저림 증상을 발생시킬 수 있고, 혈압이 낮은 경우 수분 섭취를 많이 해주시고 짠 음식은 피해주시고 가벼운 스트레칭 및 발목 펌핑 운동 등을 해주시어 혈액순환에 도움을 주시면 좋습니다.보통 녹는 나사는 6개월에서 2년 정도의 시간이 걸리며 완전히 분해가 되기까지는 사람마다 차이가 있을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 골반 축소술은 없나요???????
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골반 자체를 축소하는 수술은 있기는 하지만 골반 축소 수술은 일반적으로 시행되지 않습니다.골반은 주요 관절과 신경이 연결된 구조라 수술로 뼈를 줄이는 것이 어렵고 위험합니다. 또한 무리한 수술은 걷기 어려워질수도 있습니다. 교통사고나 기형등의 의학적으로 꼭 필요한 경우에만 수술이 가능하며 미용의 목적의 골반 축소 수술은 거의 진행되지 않는 것으로 알고 있습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 조금 걸으면 허리가아품 , 4개월됐고 1달전에 동네 형형외과에서 진통 스테러이드주사 2번 맞았는데 별 효과가 없는것 갔기도 하고
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.제 작년부터 허리 통증이 있으셨고 주살르 맞고 괜찮았지만 지속적인 통증이 있는 상태라면 정확한 상태를 파악해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.허리 디스크의 손상이나 협착증과 같은 증상이 있는 경우 주사는 잠시 통증을 완화시켜줄 수는 있지만 근본적인 치료가 되기는 어려울 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 라운드숄더 때문에 자꾸 목뒤가 뻐근한데~ 좋은 스트레칭 좀 알려주세요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.컴퓨터 작업을 많이 하다 보면 구부정한 자세로 인해 라운드 숄더와 거북목이 생길 수 있습니다.그렇기에 적절한 스트레칭 및 자세교정등이 매우 중요할 것으로 생각됩니다.평소에 앉아서 컴퓨터 작업시에는 엉덩이를 깊숙히 해서 앉아 주시고, 발이 바닥에 닿은 의자 높이에서 무릎을 90도 구부려서 앉아 주시고 모니터의 높이를 눈 높이에 맞춰주시는게 좋습니다.뿐만 아니라 가슴을 펴주는 스트레칭을 통해 대흉근 및 소흉근에 대한 스트레칭 및 벽에 등을 붙이고 서서 허리와 벽 사이 공간을 최소화한 상태에서 팔을 90도 구부려서 손과 팔꿈치를 벽에 붙여서 천천히 올렸다 내렸다 하는 월 엔젤 운동을 해보시는 것도 좋을 것으로 생가되며 흉추의 가동성을 만들어주시는 것도 좋을 것 같습니다.또한 아무리 좋은 자세여도 한 자세로 오래 있는 것은 안 좋을 수 있으니 적어도 1시간에 한번씩은 몸을 움직여 주시고 기지개를 펴주시는등 몸을 움직여 주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. x-ray에서 왼쪽을 향하고 있으면 정면에 보이는건 어느쪽인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몸과 시선이 왼쪽을 향하고 있다면 좌우 반전을 하지 않았다면 우리가 보는 측두골은 왼쪽 측두골일 가능성이 높으며 사람이 바라보는 방향의 축두골을 보는 것이라고 이해하시는것이 좋습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. ...발가락 골절 판단에 대하여...
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락에 골절을 병원에 가기전에 판단하는 방법은 여러가지 방법이 있습니다. 그렇지만 가장 확실한 방법은 병원에 방문하시어 엑스레이 및 영상 검사를 통해 판단하시는 것이 가장 좋습니다.골절의 가능성 체크는 부종 및 붓기의 확인 및 눌렀을 때 통증 그리고 발가락을 움직일때 통증이 심해지거나 체중을 실었을때 통증이 심해지거 발가락 모양의 변형이 있다면 골절을 의심해 볼 수 있습니다.사진상 발이 많이 부어보이시니 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 상완골골절 후 혼자 샤워.머리감기는 언제쯤해도 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.상완골 골절 후 25일째라면 아직까지는 뼈가 완전히 붙지 않았을 가능성이 높지만 가벼운 움직임 정도는 가능합니다. 그렇지만 개인별로 회복 속도가 차이가 있기 때문에 주의가 필요하기는 합니다.보통 일반적으로 골절 후 회복은 4~6주 정도의 시간이 필요하며 스스로 샤워나 머리 감기 정도는 적어도 4주 이후 부터 가능합니다.그렇지만 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 담당주치의 선생님의 말씀을 듣는게 가장 좋을 것으로 생각되며 초기에는 팔을 들지 마시고 고개를 최대한 숙이시어 자연스럽게 팔에 가까워 지도록 하여서 머리를 깜아 보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 회복을 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 장골 근처에 뭐가 만져지는데 뭔가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골반 바깥쪽 끝부분에서 몇 CM 안쪽으로 움직이는 덩어리가 만져진다면 여러가지 구조물을 의심해 볼 수 있습니다.단순 지방종일 수 있고 피부 아래에서 만져지는 말랑한 혹일 수 있습니다.혹은 근막 아래 지방 패드일 가능성도 있으며 골반과 허벅지 사이에 지방층이 분포하는데 이 지방 패드가 손으로 만졌을 때 덩어리처럼 느껴질 수도 있습니다. 또는 사타구니 쪽에 가까운 림프절이 부어서 만져지는 것일 수도 있고 근육이나 인대일 가능성도 존재합니다.눌렀을 때 통증이 없으면 지방종이나 근육 조직일 가능성이 크며 혹시라도 크기가 커지거나 통증이 생기거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎 관절염 수술을 하면 왜 무릎이 90도 이하로 접히지 않나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 관절염으로 인해 수술을 권유 받으셨고 90도 이상 무릎이 접히지 않을까봐 걱정이 많으신 것 같습니다. 무릎 관절염으로 인한 수술 같은 경우 여러가지 수술 방법이 있고 인공관절 수술 같은 경우 기존의 관절을 제거하고 인공관절을 삽입하는 수술로 구부리는 각도의 제한이 생길 수 있고 일반적으로면 120정도 까지는 큰 무리 없이 구부릴 수 있습니다.그렇지만 수술 후 관절이 유착이 생기면 정상적으로 굽히기가 어려울 수 있으니 재활을 잘 받으시기를 추천 드리며 수술 이후에도 무릎을 굽히는 대퇴사두근 및 햄스트링근육이 약하면 원하는 만큼 구부리기 힘들 수 있기 때문에 적절한 운동 또한 중요할 것으로 생각됩니다.너무 걱정하시지 마시고 담당 주치의 선생님과 충분한 상담을 거친 후에 수술 결정하시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~