안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 혼자 엄지발가락 뼈를 부러뜨릴수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엄지발가락을 스스로 부러뜨리는 것은 사실상 거의 불가능에 가깝고 골절이 발생하려면 상당한 힘이 필요하고, 특히, 직접적인 충격 없이 손으로 꺾어서 골절이 발생하는 경우는 흔하지 않습니다.엄지발가락에 강한 힘이 가해지면 미세골절 이나 피로골절 이 발생할 수 있고 피로골절은 작은 균열이 생기는 형태로, 걷거나 활동하는 데 큰 문제는 없지만 눌렀을 때 통증이 지속되거나 붓기 가 생길 수 있습니다.또한 관절을 비정상적인 방향으로 꺾었을 경우, 관절 내부 연골이 손상되거나 염증이 생길 수 있고, 지골 사이의 통증 과 함께 지속적인 불편함이 있다면, 관절염 초기 증상일 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목인대 봉합수술 이후에 수술부위 열감
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 인대 봉합술 후 3주 차라면 아직 회복 초기 단계로 통증 및 열감이 나는 것은 자연스러운 증상으로 열감 같은 경우 염증 반응으로 인해서 열감 및 통증이 느껴지실 수 있고 만약 통증이 심하거나 열감 및 압통 그리고 기타 이상 증상이 나타나신다면 해당 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 인대수술 이후에 열감이 느껴지는 것 같아요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3주 전에 발목인대 봉합수술을 받으셨고 아직 회복중이시라면 통증이나 불편감이 나타나는 것은 자연스러운 증상으로 시간이 지나면서 점점 완화 되실 것으로 생각됩니다. 열감은 염증 반응일 수 있고 감염의 가능성도 있기는 하지만 처방해주신 약만 잘 복용하시고 무리하시지 않는다면 가능성이 낮기는 합니다.그렇지만 통증이 심하거나 열감이 심하고 고름이나 압통 기타 이상증상이 나타나신다면 그 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 족저근막염 평발에 다리 뻗고 있어도 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염과 발뒤꿈치 문제가 함께 있는 상태이고 다리를 뻗고 있을 때와 구부리고 있을 때의 차이는 크게 다리를 뻗고 있는 경우 발 뒤꿈치에 직접적인 압력이 덜 가해져 뒤꿈치에 염증이 있다면 다리를 뻗고 계시는게 유리하지만 발이 완전히 뜬 상태로 오래 있으면 혈액순환이 저하될 수는 있습니다.다리를 구부린 경우 발바닥이 바닥이나 쇼파에 닿으면서 족저근막이 늘어나고 긴장할 수 있기에 상태를 악화시킬 수는 있습니다.빠르게 회복하기 위해서는 발바닥의 마사지 및 뒤꿈치 보호를 위해 쿠션이 있는 슬리퍼를 착용해주시고 소염 진통제등을 드셔주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발 옆구리에 톡 튀어나오는 이것 무엇일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태 확인이 어려우나 발 옆쪽에 톡 튀어나왔다가 눌렀을 때 쏙 들어가는 느낌이 들고, 통증이 거의 없으며 물 같은 것이 왔다 갔다 하는 느낌이라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.발 옆쪽이나 발등에는 표재정맥이 있어서 이 정맥이 부풀어 보이는 것일 수 있고 혹은 관절 주변의 윤활낭이 부풀어 오르면서 물혹처럼 만져질 수도 있습니다. 또는 피하지방이 덩어리 형태로 생긴 양성 종양일 가능성도 있고 또는 힘줄이 지나가는 부위의 근막이 약해지면서 힘줄 일부가 밖으로 나오는 경우 일 수도 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 통증이 없고 크기 변화가 크지 않다면 경과 관찰 해보시는게 좋을 것 같습니다. 그렇지만 갑자기 크기가 커지거나 통증이 생긴다면 가까운 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각되며 정확한 검사를 통해 치료 및 조치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 넥풀러 사용할 때 어지러움 어떤가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 느끼는 띠한 느낌은 목 상태가 좋지 않은 상태에서 마사지 강도가 너무 강해서 발생했을 가능성이 높으며 혹은 시간이 길어서 근육과 신경이 과도하게 자극되어서 그러셨을 수도 있습니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 따듯한 찜질을 통해 근육의 이완 및 혈류 순환을 도와주시는 것도 도움이 될 수 있으며, 물을 충분히 마시어 혈액순환을 도와주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 심한 어지러움 및 구토 손발의 저림 및 두통 시야 흐림등의 증상이 나타나시거나 통증이 점점 심해지거나 오랫동안 통증이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 요추 추간판 탈출증 환자를 위한 재활 방법을 알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.요추 추간판 탈출증 허리 디스크 환자 같은 경우 적절한 재활 치료를 통해 통증을 완화 시켜주시는게 중요하며 초기에는 통증완화를 중심으로 치료 하며 어느정도 통증이 완화되시면 이후에는 근력 강화를 통해 재발 방지 운동을 해주시는게 중요합니다.손상의 초기에는 통증완화를 위해 온열 치료 및 전기치료 그리고 주사 및 약물치료등이 필요할 수 있고 평소 일상생활에서의 자세 교정이 중요합니다.이후 어느정도 통증이 완화되시면 허리의 안정성을 잡아주는 코어근육에 대한 운동을 해주시는게 무엇보다 중요하며, 대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크와 사이드플랭크 버드독 데드버그 브릿지등의 운동이 있습니다.본인 상태에 맞는 운동을 유튜브에 검색하시어 따라해보시면 좋을 것 같습니다.가장 좋은 방법은 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동 방법 등을 배우셔서 같이 병행해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 운동 후 지연성 근육통 완화를 위한 물리 치료는 어떤것을 받아야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동 후에 발생하는 지연성 근육통은 근육의 미세한 손상과 염증 반응에 의해서 발생하며 일반적으로 운동 후 24~48시간 뒤에 가장 심하게 발생하며 이는 시간이 지나면서 점차 회복이 되며 회복 속도 및 통증의 강도를 줄이기 위해서는 적절한 조치 가 중요합니다.지연성 근육통을 줄이기 위해서는 근육에 적절한 스트레칭 및 마사지 온열치료 및 물리치료등을 통해 오나화가 가능하며 회복 속도를 높이기 위해서는 운동 후 5~10분 정도 가벼운 유산소 운동 및 스트레칭등을 바로 해주시는게 좋습니다.또한 충분한 수분 섭취 및 휴식 및 안정을 취해주시는 것도 중요합니다. 그렇지만 통증이 일주일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 스포츠 재활에서 기능성 운동의 중요성을 알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스포츠 재활 치료에서 기능성운동은 실제 경기 동작과 유사한 움직임 패턴 훈련을 통해 부상 예방 및 경기력 회복에 도움을 주는 치료가 필수 적이며 선수는 복귀를 위해 근력 및 근육의 협응능력 그리고 밸런스 가동성을 향상시키기 위해 동작 패턴을 훈련하며 농구 선수라면 방향 전환 및 점프 착지 슛 동작 등의 훈련등이 포함 될 수 있으며 운동은 점진적으로 강도를 높여가며 진행합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 근골격계 만성 통증 환자를 위한 다학제적 접근방법을 알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근골격계의 만성 통증 환자의 통증 개선을 위해 다학제적 접근법에는 물리치료 및 심리치료 약물치료 운동재활 치료 작업치료등이 통합적으로 적용될 수 있으며 물리치료와 함께 인지 행동치료 그리고 통증 조절을 위한 신경 차단술 및 근막이완술 수중치료 그리고 맞춤형 운동치료등 여러가지 프로그램이 적용될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~