안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎이 뭐 때문에 아픈건지 알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎이 가만히 있을 때 안아프다가 뛰거나 계단을 오르거나 내릴때 무릎의 앞 부분이 아프고 서 있어도 일자로 서있으면 아무리 몸무게로 눌러도 안아픈데 무릎을 구부린 상태로 몸무게가 눌리면 아프다면 슬개건염일 가능성이 높다고 생각합니다.슬개건염은 점프나 달리기 계단 오르기등을 할때 슬개건에 지속적인 부하가 가해지면서 염증이 발생하는 질환으로 방치하면 만성화될 수 있고 슬개건염 외에도 의심해볼 수 있는 질환으로는 연골연화증도 의심해 볼 수 있으며 슬개골 및 연골이 약해지면서 무릎 앞쪽의 통증이 발생할 수 있고 구부린 상태로 무릎이 지탱을 할때 특히 더 통증이 심해지는 것이 특징입니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 지금 당장 하실 수 있는 조치로는 무릎 보호대나 보조기를 통해 관절을 보호해주시고 가벼운 스트레칭 및 마사지등을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 허리 디스크 상태가 좋지 않습니다. 자동차 좌석 세팅을 어떻게 하는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리에 무리가 가는 운전 자세를 피하려면 적절한 의자 높이 조절이 중요합니다.좌성의 등받이는 100~110도 정도로 반듯이 세워 주시고 너무 바로 세워도 문제지만 너무 눕혀도 허리가 뒤틀릴 수 있기에 적당한 높이로 반듯이 세워주시고, 허리와 좌석 시트 사이에 쿠션을 되어 자연스러운 C자 곡선이 생길 수 있게 해주시고, 엉덩이는 좌석 깊숙이 밀착 시켜 앉아 주시면 좋습니다.뿐만 아니라 장시간 운전시에는 중간중간 휴식을 취해주시는게 무엇보다 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 어깨 및 골반에 문제가 있는 것 같은데 어디가 문제인걸까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 증상으로 보았을 때 체형의 불균형 문제가 있는 것으로 보입니다.골반이 틀어지게 되면 상체의 균형 또한 무너질 수 있고 근육의 불균형으로 인해서 특정 근육이 짧아지거나 약해지거나 하면서 좌우의 밸런스 차이도 생길 수 있고 척추의 측만증 이나 척추의 불균형이 몸 전체에 밸런스에도 영향을 줄 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며, 도수치료 또는 체형교정 운동을 통해 신체의 밸런스를 맞춰보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 프롤로주사(prolo5)맞는 주기
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.테니스 엘보우로 인해서 프롤로 주사를 1주일 전에 맞으셨고 주사 주기 관련해서 질문을 주셨는데, 일반적으로 프롤로 주사 같은 경우 2~4주 간격으로 주사를 진행하며 증상이 심한경우에는 2주에 한번 증상이 심하지 않고 완화 중이라면 4주에 한번 정도 시행합니다. 프롤로 주사는 염증반응을 일으키는 주사다 보니 주사를 맞고 나서는 과사용을 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 골절 됐는데 전치 몇주인지 판단 기준이 뭔가요 ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골절 후 핀 고정 수술을 받으셨다면 뼈가 붙는데 걸리는시간은 사람마다 차이가 있을 수 있지만 일반적으로 6~8주 정도의 시간이 걸리며 핀 제거 후 관절 운동 및 근력회복까지는 이보다 더 시간이 걸리 수 있습니다. 핀 고정 후 제거는 보통 8주 이후에 많이 진행하며 이 또한 뼈의 유합 상태에 따라 시기가 차이가 날 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발을 삔거 같기는 한데 너무 아파요 왜그럴까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 알 수 없지만 부딪히거나 삔 기억이 없는데 발에 붓기 및 멍 그리고 통증 및 발가락을 들때 심한 통증이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.혈관의 문제로 멍든 것처럼 보이면서 부어오를 수 있고 작은 혈관이 터졋거나 혈전이 생겼을 가능성도 있습니다.뿐만 아니라 무의식적으로 바을 비틀었거나 무리한 힘이 가해진 경우 미세한 근육의 파열이 생겼을 수도 있으며 갑자기 심한 통증 및 붓기가 있다면 급성 통풍이 발생했을 가능성도 있습니다.또는 혈액순환의 문제로 인해 부종이나 정맥염 혈전증같은 질환이 발생하고 발이 붓고 색이 변하는 경우도 있습니다.혹은 기억에 남을 만큼 크게 다치지 않았어도 반복적인 충격으로 인해 미세골절이 생겼을 가능성도 있습니다.일단 발을 심장보다 높게 올려 붓기를 감소 시켜주시고 차가운 냉찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다. 통증이 심하시다면 진통소염제를 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 점점 심해지거나 붓기가 심하거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 노인 거동불편으로 인한 재활의학과 등 진료 가능 문의
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 거동이 점점 어려워지고 있으며, 실내 이동도 불편한 상태라면 재활의학과에서 보행치료 및 근력 강화 치료를 받는 것이 도움이 될 것으로 생각됩니다.적절한 보행 재활 치료를 통해 보행 훈련을 받으시고 추가적으로 하체 근육 운동을 통해 근육의 강화 및 무릎의 통증 완화를 위해서 무릎 보호대나 보조기등을 착용해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 족저근막염이나 오소곳 빨리낮는법 없을까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염과 오스굿-슐라터병이 심해지는 상황에서 상기 질환은 관리가 중요한 질환입니다.족저근막염 같은 경우 경기나 훈련 후 반드시 발바닥 마사지 및 아이싱을 해주시고 쿠션 좋은 깔창을 사용해주시면 좋을 것 같습니다. 또한 아침에 일어나자마자 발가락을 위로 당겨서 스트레칭 해주시고, 통증이 심할때는 휴식을 취해주시는게 좋습니다.오스굿-슐라터병 같은 경우 허벅지 앞쪽이 당겨지면서 무릎에 통증이 심해지므로 허벅지 근육에 대한 스트레칭은 필수 이며, 통증이 심할때는 테이핑이나 무릎 보호대를 착용해보시는게 좋습니다. 또한 하체 근력을 잘 키워주시는 것도 중요합니다.진학을 준비 중이시라면 폼 유지를 위해서 무조건 통증을 참고 훈련을 하시는 것은 대려 몸을 망가뜨릴 수 있기 때문에 적절한 휴식도 중요하며 적절한 재활 및 훈련을 통해 폼 유지 잘해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 도수치료의 장점은 무엇이 있나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.도수치료는 근골격계 문제를 비수술적 비약물적인 방법으로 치료하는 치료 방법으로 여러가지 장점이 있습니다.단순히 증상을 완화하는 것이 아니라, 근육 불균형, 관절 정렬 이상, 신경 압박 등의 근본적인 원인을 찾아 개선 시킬 수 있습니다. 또한 스테로이드 주사나 진통제는 일시적인 효과에 그칠 수 있지만, 도수치료는 신체 기능을 회복하고 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며, 관절이 뻑뻑하거나 움직임이 제한된 경우에도 관절 가동술을 통해 가동 범위를 늘릴 수 있고, 단순한 마사지와 달리 도수치료 후 운동치료를 병행하면서 근력과 균형이 개선되어 질병의 재발도 방지 할 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 13년전 복사뼈 골절 제발 도와주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.13년 전 복사뼈골절 이후 뚝뚝거림, 앞종아리뼈 누르면 뭔가 있는 느낌, 발 구부릴 때 통증 및 뻑뻑함이 지속되고 있다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.골유합 후 미세 불유합으로 인해서 뼈의 표면이 거칠어지거나 작은 골극이 남아 신경이나 근육과 마찰을 일으키면서 통증이나 소리가 날 수 있습니다.뿐만 아니라 교수님이 말한 윤활액의 끼임과 관련이 있을 수 있고 뼈가 부러졌을 때 주변 근육 인대 힘줄 신경까지 영향을 받았을 가능성도 있습니다. 혹은 발을 구부릴 때 통증이 있다면 신경이 주변 조직에 눌렸을 가능성도 있고 특히 오래된 골절로 인해 주변 조직이 변형되면서 신경이 자극 받았을 가능성이 있습니다.지금 당장 하실 수 있는 조치로는 발목 및 종아리 근육을 풀어주시고 신경의 스트레칭등을 해주시면 좋을 것 같습니다.이외에도 따듯한 온찜질 및 마사지등을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 추가적인 검사를 통해 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~