안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 제가 오늘 앞구르기를 하다가 어깨를 박았어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.앞구르기를 하다가 오른쪽 어깨 윗쪽을 그대로 부딪히면서 어깨에 통증이 발생했다면 타박상으로 인한 근육 및 연부조직의 손상을 의심해 볼 수 있고 초기에는 냉찜질을 해주시고 이후에는 따듯한 온찜질을 통해 혈액순환 촉진 및 회복을 증진시켜보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 5일 이상 지속되신다면 회전근개의 손상이나 인대의 손상이 있을 가능성도 존재하며 이럴 경우 팔을 들어오리거나 돌릴때 통증이 심해지고 힘이 빠지는 느낌이 들 수 있습니다.만약 통증 및 증상이 5일이상 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎 소리/ 무릎 뼈어긋난 느낌/ 무릎 뚝뚝
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에서 소리가 나고 불편감이 있지만 엑스레이 검사 시 큰 문제가 없다면 엑스레이는 뼈에 이상 유무를 확인하는 검사다 보니 추가적인 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 연골이나 인대 힘줄등의 염증이나 손상을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다. 무릎에서 소리가 나더라도 통증이나 불편감이 없다면 큰 문제는 안되나 현재 불편감이 있다면 정확한 상태 를 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요
정형외과
Q. 매일 속보로 걸으니 엄지와 중지 발가락이 붓고 아파요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2년간 매일 러닝머신 걷기 운동을 하셨고 그동안은 큰 문제가 없었지만 최근들어 발가락 앞쪽이 붓고 아픈 증상이 나타나신다면 여러가지 원인에 의해서 이와 같은 증상이 나타났을 수 있습니다.장시간 반복적인 걷기 운도응로 인한 과사용으로 인해서 그러셨을 수도 있고 혹은 무지외반증의 악화로 인해서 통증이 발생했을 수도 있으며 또는 발의 앞쪽 중족골에 과부하가 걸려 통증이 나타났을 수도 있습니다.일단 충부한 휴식 및 안정을 취해주시고 통증이 심하면 냉찜질을 해주시고 가벼운 발가락 스트레칭 및 마사지 등을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 단순히 허리 삐끗한건지 병원 가봐야 하는지 궁금합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아이를 안다가 오른쪽 허리를 삐끗한 이후에 오른쪽 허리만 아프고 특정 부위를 누르면 통증이 있고 오른쪽 다리에 힘을 줄때 욱신거리는 증상이 있다면 허리의 염좌일 가능성이 높습니다.충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 어제 다치셨으니 오늘 까지는 차가운 냉찜질을 해주시고 내일 부터는 따듯한 온찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다. 그렇지만 통증이 5일이상 지속되시거나 다리의 저림이나 감각의 둔화 및 기타 이상증상이 나타나신다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 그냥 허리 삐끗한건지 아님 허리디스크인지 궁금합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리를 삐끗한 후 한쪽만 아프고, 허리를 숙이거나 젖힐 때 통증이 심해지는 상태라면 급성 허리 염좌일 가능성이 높으나 다리 저림이 동반되고 있다면 신경의 압박이나 손상 디스크등을 의심해 볼 수 있습니다.다리 저림이 지속되거나 한쪽 다리에 힘이 빠지는 감각이 있거나 전기가 오는 느낌 또는 발목이나 발가락 들기가 어렵다면 허리 디스크일 가능성이 높기에 이러한 증상이 나타나신다면 즉시 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단 지금 당장 하실 수 있는 조치로는 초기 1~2틀까지는 냉찜질을 그 이후에는 온찜질을 해주시고 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 통증이 나오는 자세를 피해주시는게 좋습니다. 그렇지만 통증이나 증상이 5일 이상 지속되신다면 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 허리 삐끗 했을 때 냉찜질 해야 하나요 온찜질 해야 하나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어제 오전에 허리를 삐끗하시고 통증이 있고 오늘은 다리저림 증상이 추가적으로 나타나고 있으시다면 인대 및 근육 그리고 신경까지 영향을 받았을 가능성이 있습니다.일단 아직 48시간이 안 지난 상태라면 차가운 냉찜질 및 무리한 움직임은 피해주시는게 좋을 것 같으며 통증 완화를 위해 누운 상태에서 무릎을 구부리고 있는 다거나 옆으로 누워서 무릎사이에 베개를 끼우고 휴식을 취해주시는 것도 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 점점 심해지시거나 저림이 계속 있고 다리에 힘빠지는 느낌 및 눌렀을 때 아프고 붓기가 심하다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 오른쪽 다리가 걸을때마다 너무 아픈데 병원에 가야돼나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 다리가 갑자기 걸을때마다 아프고 쑤시고 누워 있을떄는 통증이 없다면 근육이나 신경 혹은 관절 인대등의 문제일 수 있습니다. 특별히 다친적이 없어도 과도한 사용으로 인해 근육이나 인대가 손상되었을 가능성도 있으며 다리에 찌릿한 느낌이나 저린 느낌이 있다는 것은 신경의 압박이나 손상 디스크 등을 의심해 볼 수도 있습니다.뿐만 아니라 관절이 염증이 있거나 무릎 연골 손상이 있으면 걸을 때 통증 발생 가능성이 있으며, 다리가 붓거나 차갑거나 색이 변하는등의 증상이 나타난다면 혈관의 문제일 수도 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 근육이 파열되면 근육을 키울수가 없나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근육의 파열이 발생하면 원래처럼 완전히 회복하는 것은 어렵고 근육이 짧아질 가능성도 존재 합니다.근육 섬유가 찢어지면 원래 길이로 복구가 어려울 수 있고 심하게 파열되면 근육이 짧아지고 수축된 형태로 치유가 될 수 있습니다. 또한 완전히 파열 되면 근육이 원래 길이로 돌아오기 힘들고 완전히 파열된 경우에는 100% 다시 키우는 것은 거의 불가능 합니다. 그렇기에 파열 이후에 적절한 재활 치료를 받으시는게 좋으며 재활 및 점진적으로 근력운동을 하시면 어느정도 처음 부상전 정도까지는 아니지만 회복이 가능할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발톱을 한번 다친곳을 또다쳐서 이상해졌는데 어디로가서 치료받아야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 확인하기 어려우나 발톱이 위로 뭉툭하게 변형된 경우 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.당뇨가 있다면 혈액순환이 원활하지 않아 발톱이 두꺼워지고 변형이 왔을 가능성도 있으며, 혹은 발톱의 무좀으로 인해서 발톱이 쉽게 부스러지기도 합니다. 또한 건선이 있는 경우 발톱이 울퉁불퉁하고 두꺼워지면서 이상하게 성장하기도 하며 외상 후 후유증으로 인해서 위와 같은 증상이 나타나기도 합니다.먼저 피부과에 방문하시어 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 자고 일어나서 뻐근함을 없애주기 위해 스트레칭은 어떻게 해주는게 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자고 일어나면 몸이 찌뿌둥하고 피곤한 느낌이 든다면 전신의 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜주기 위한 가벼운 스트레칭을 해주시는 것은 도움이 될 수 있습니다.일단 가볍게 기지개를 펴주시고 다리를 무릎을 구부려 한쪽씩 가슴쪽으로 당겨 허리와 엉덩이 근육에 이완 및 목과 어깨를 앉아서 가볍게 돌려주시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 뿐만 아니라 발목과 종아리 다리도 천천히 돌려주시고 털어주시어 가볍게 풀어주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~