안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 안짱 다리로 걷는 것이 안 좋다는 이유는 무엇인가요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.안짱다리는 무릎이 안쪽으로 몰리면서 발 끝이 안으로 향하는 걸음걸이를 말하며 보통 어린아이들에게 많이 나타나는 질환으로 성인이 되어서도 지속되거나 심해지면 관절과 근육에 부담을 줄 수 있습니다.안짱 다리는 무릎과 발목이 정렬에서 벗어나 비정상적인 힘을 받아 내측 연골에 과부하를 통한 연골의 손상 및 관절염을 발생시킬 수 있으며 무릎 뿐만 아니라 골반이 틀어지고 허리에도 부담이 될 수 있습니다.이 외에도 허벅지 근육 및 종아리 근육의 불균형을 초래하기도 하며 이로 인해 걸음 걸이 및 보행의 균형 문제도 일으 킬 수 있습니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎 통증관련해서 치료방법이 잇을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎이 밀리는 느낌이 있다는 점과 과거 전방 십자인대에 파열이 있었다는 점을 생각해 봤을때 몇가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.10년 전에 십자인대 재건술을 받았는지 여부에 따라서 십자인대가 불완전한 치유 또는 약화로 무릎이 불안정해졌을 가능성도 있으며 전방십자인대가 약하면 앞으로 밀리는 느낌이 들 수 있습니다.뿐만 아니라 연골이 닳거나 손상되면 충격 흡수 능력이 떨어져 무릎이 흔들리는 느낌을 받을 수 있으며 허벅지 앞쪽 근육이 약해지면 무릎이 흔들리거나 밀리는 느낌이 심해질 수 있습니다.이 외에도 무릎이 밀리는 느낌이 들면서 걸을 때 무릎에서 걸리는 느낌이 있다면 반월상 연골의 손상도 의심해 볼 수 있는 상태 입니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가장 좋은 방법은 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 허리에 차는 복대는 오래 착용하면 오히려 안좋은 효과를 가져오나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 복대를 너무 자주 오랫동안 착용하시면 되려 허리의 근육이 약해져 허리 통증이 심해질 수 있습니다.허리 복대는 허리를 안정적으로 지지하여 디스크나 요통등의 통증이 있을시에 통증 완화에 도움이 되며 자세 교정 및 부상 예방 효과가 있으나 장시간 착용하시게 되면 허리 근육이 약해질 수 있고 의존도가 높아져 허리가 불안정해 질 수 있습니다. 그렇기에 적절한 착용이 중요합니다.통증이 심할때만 착용하시는게 좋으며 운동할때는 복대를 벗고서 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 조금 딱딱한걸 씹으면 그림 네모 빨간테두리 쪽 통증이 있는데 어떻게 해야 되나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.음식을 씹을 때 불편하고 딱딱한 음식을 먹지 않아도 통증이 있고 아침에 자고 일어나면 턱이 벌어져 있고 힘을 줘야 닫히고 통증이 동반 된다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.자고 일어난 후 턱이 벌어져 있거나 닫히기 힘든 증상은 주로 턱관절 디스크의 변위로 인해 그럴 가능성이 높으며 초기에는 입을 벌릴 때 걸리는 느낌이 들고 소리가 나고 통증이 심해질 수 있습니다. 또한 자면서 이를 꽉 물거나 이를 간다면 턱관절에 지속적인 부담이 가해져 아침에 턱이 뻣뻣해지고 통증이 생길 수 있습니다.일단 하실 수 있는 조치로는 딱딱한 음식은 피해주시고 하품 할때 입을 너무 크게 벌리지 마시고 따듯한 온찜질 및 턱관절에 부드러운 스트레칭 및 마사지 그리고 마우스피스 착용을 고려해보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 치과 또는 턱관절 전문 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 친구가 예전에 교통사고로 정강이가 부러진적이 있어서 수술을 받았는데 조금만 걸어도 발이 붓는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.친구분이 이전에 교통사고로 정강이 골절 수술을 받으셨고 조금만 걸어도 발의 붓기가 지속되신다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.뼈가 부러지고 수술을 하시면서 혈관과 림프관도 같이 손상되면서 혈액순환 및 림프순환의 장애로 인해서 통증이 나타났을 수도 있고 혹은 수술 후 깁스를 하면서 움직임이 제한되면서 근육이 줄어들면서 혈액과 림프액이 제대로 순환이 안될수도 있습니다.또는 수술 부위 주변 조직이 딱딱하게 유착되면서 혈관이나 림프관을 압박해서 부종이 생겼을 수도 있고, 정강이 뼈 골절로 인해 발목과 무릎 주변 근육과 인대가 약해지면서 관절의 안정성이 떨어지면서 불안정성으로 인한 혈액순환 장애가 있을 수도 있습니다.여러가지 원인이 있을 수 있고 종아리쪽 근육에 대한 스트레칭 및 발목 주변 근육에 대한 강화운동 그리고 압박스타킹 등을 착용해보시는 것이 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 아킬레스건염은 보통 어떤 경우에 걸리게 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아킬레스건염은 발 뒤꿈치와 종아리를 연결하는 아킬레스건에 염증이 생기는 질환으로 주로 달리기나 점프 등산 축구 테니스 등의 반복적인 발목 사용이 많은 운동을 통해 발생할 수 있으며, 준비운동 없이 강한 운동을 하면 아킬레스건에 충격을 받아 손상될 위험이 있습니다. 뿐만 아니라 갑작스럽게 운동의 강도를 높이거나 평소보다 많이 걷거나 하여도 아킬레스건에 무리가 가면서 염증이 발생할 수 있고 또는 발의 평발이거나 요족을 가진 사람은 일반적인 사람보다 아킬레스건에 부담이 더 커질 수 있습니다.이 외에도 쿠션이 없는 딱딱한 신발이나 뒤꿈치가 낮은 신발을 신을 경우에도 아킬레스건에 부담이 가해질 수 있고, 종아리 근육의 긴장이나 유연성이 부족해도 아킬레스 건염이 걸릴 수 있습니다.운동 전 후로 충분한 스트레칭 및 운동 강도를 점진적으로 증가시켜보시면 좋을 것 같고 평소에 쿠셔닝이 좋은 신발이나 깔창등을 깔고 신발을 신어주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무지외반증이 생기는 이유가 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무지 왼반증은 엄지 발가락이 바깥쪽으로 휘는 증상으로 여러가지 원인에 의해서 발생할 수 있습니다.발의 구조적 문제로 인해 발생 할 수 있고 이는 주로 유전적인 영향으로 인해서 발생하며 주로 평발이나 발볼이 넓은 경우 무지 외반증이 걸리기 쉽습니다. 뿐만 아니라 앞코가 좁거나 하이힐 같은 신발을 자주 신으면 엄지발가락이 지속적으로 압박을 받아 변형이 될 수 있고 걷거나 설 때 발 안쪽에 무게를 많이 실으면 엄지 발가락이 점점 바깥쪽으로 휘게 되면서 무지 외반증이 발생하기도 합니다. 혹은 근육의 불균형이나 발가락 힘 부족으로 인해서 제대로 지탱하지 못하면서 변형이 발생하기도 하며 류마티스 관절염 등의 관절염으로 인해서 무지외반증이 발생하기도 합니다.여러가지 원인에 의해서 발생할 수 있고 예방 및 관리가 중요한 질환으로 발에 맞는 편안한 신발을 신어주시고 하이힐이나 딱딱한 신발은 피해주시고 바른 보행 습관 및 발가락 및 발 근육에 대한 스트레칭을 잘해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 마사지를 받고 시간이 지나면 통증이 생기는게 정상적인건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.마사지를 받고 다음 날 쑤시는 느낌이 드는 것은 근육이 자극을 받고 회복하는 과정에서 발생할 수 있는 자연스러운 증사응로 너무 자주 그러거나 통증이 심하다면 마사지 강도를 조절하시는 것이 좋기는 합니다.마사지로 인해 근육이 일시적으로 미세한 손상을 입고 회복하는 과정에서 쑤시는 느낌이 들 수 있습니다. 이럴 경우 따듯한 온찜질 및 가벼운 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같고 혹시라도 통증이 너무 심하다면 마사지 강도를 조절해서 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다.또한 부드러운 림프마사지를 병행하여 노폐물 배출이 촉진되게 하여 피곤함이 덜할 수 있도록 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 집에서 괄사하시는 분들 계시나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목 뒤가 자주 뻐근해서 괄사를 이용해 문질러 주는데도 잘 풀리지 않는다면 근육이 지속적으로 긴장된 상태일 가능성이 있스빈다. 근본적인 원인을 찾아 개선시켜 주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.따듯한 온찜질을 통해 혈액순환을 도와 주시고 폼롤러나 마사지 볼을 이용해 근육을 이완시켜 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 또한 평소 자세와 습관등의 교정을 통해 근육이 더 뭉치지 않도록 신경 써주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 자고일어났더니 목이 안돌아갑니다?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자고 일어났는데 왼쪽 목에 담이 오시고 불편하다면 스트레칭을 바로 하시기 보다는 먼저 경직된 목근육을 이완시켜주시는게 좋은데 따듯한 온찜질을 10~15분 정도 먼저 해주시고 너무 강하지 않은 강도로 스트레칭 해보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 근육의 마사지 등을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 통증이 심한 경우에는 진통 소염제나 근이완제등을 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~