안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. Tfcc 파열 통증이 원래 이리 많나요 ? ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.TFCC 파열은 원래 회복이 오래 걸리는 질환으로 통증이 지속될 가능성이 높은 손상입니다.TFCC파열이 회복이 느린 이유는 상대적으로 혈액공급이 적어 자가 회복이 어렵기 때문이고 보호대를 하고 있어도 무의식적으로 손목을 돌리거나 힘을 줄 경우 통증이 다시 발생할 수 있으며 손목을 사용할때마다 염증이 반복되기에 통증이 지속될 수 있습니다.만약 비수술적인 치료로도 해결이 안되는 경우에는 관절내시경을 통한 수술적 치료가 필요할 수도 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증이 지속되시거나 심해지신다면 추가적인 검사를 통해 상태 파악해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 술 마시다가 갑자기 왼쪽 승모랑 목 쪽 힘줄 끊어지는 느낌이 났어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.음주를 하시다가 갑자기 왼쪽 승모근과 목 쪽에서 뚝하는 느낌과 함께 힘줄이 끊어지는 듯한 감각이 들었다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다. 근육의 경련이나 순간적인 근육의 손상을 의심해 볼 수 있고 술을 마시면서 혈액순환이 달라지고 근육이 이완되었다가 갑자기 긴장을 하면서 근육의 파열이 발생했을 수도 있고, 혹은 술을 마시면서 몸의 균형 감각이 저하되면서 승모근 및 목 주변 인대 힘줄에 무리가 가면서 미세한 손상이 발생했을 가능성도 존재합니다.혹은 목주변 신경이 눌리거나 경추디스크의 문제로 인한 증상일 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 뚝하는 느낌 후에 통증이 지속되시거나 어깨와 목을 움직일때 찌릿한 통증 및 저린감이 나타나시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 군대가서 키 크나요? 몇센티 정도 커요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.군대에서 키가 크는 경우도 종종 있지만 대부분 자세 교정과 생활 패턴의 변화로 인한 변화일 가능성이 크며, 군대에서는 기본적으로 허리를 펴고 서있는 시간이 많다 보니 자세 교정이되면서 키가 커지기도 하며, 규칙적인 생활과 영양공급으로 인해 생활패턴이 일정해지면서 성장에 도움이 되기도 합니다. 또한 일정한 수면 패턴으로 인해 성장호르몬 분비에 유리해지면서 키가 크는 경우도 있지만 성장판이 열려서 키가 크는 경우는 드물기는 하지만 크는 경우도 있습니다.사람마다 차이가 있을 수 있기 때문에 정확히 얼마나 더 크실지는 모르겠지만 말씀하신 키 성장의 속도로 보아 성장이 조금 더 가능할 수 있으나 정확히 얼마나 더 클지는 검사를 해보셔야 알 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 약국 손목보호대 / 의료용 손목보호대
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목인대 파열로 인해 보호대 착용이 필요한 상태이시고 약국에서 파는 일반적인 보호대와 의료용 보호대중에 고민중이시라면 가장 좋은 방법은 해당 병원에 문의하시어 상태 점검 받아보시고 상태에 맞는 보조기를 착용하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.각 보호대 별로 장단점이 있으며 약국에서 파는 일반적인 보호대 같은 경우 관절의 자유도를 제공하여 어느정도의 자유성 및 손목을 가볍게 지지하는 역할을 하며 경미한 손목 통증 및 가벼운 염좌등에 효과적이며 압박 강도를 조절할 수 있지만 벨크로 부분이 불편할 수 있다는 단점이 있고 고정력이 부족하여 손목을 일정각도 유지하는 것이 어려울 수 있습니다.그렇지만 의료용 손목 보호대는 상대적으로 손목을 안정적으로 고정하여 움직임을 최소화할 수 있고 손목을 일정한 각도로 유지하도록 설계되어 회복에 유리하며 손목을 강하게 보호할 수 있는 장점이 있습니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 의료용 보호대와 일반 손목보호대 둘 중
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목인대 파열로 인해 보호대 착용 관련하시어 질문을 주셨는데, 약국 보호대 같은 경우 손목을 가볍게 지지하는 역할을 하며 경미한 손목 통증 및 가벼운 염좌등에 효과적이며 압박 강도를 조절할 수 있지만 벨크로 부분이 불편할 수 있다는 단점이 있고 고정력이 부족하여 손목을 일정각도 유지하는 것이 어려울 수 있습니다.의료용 손목 보호대는 상대적으로 손목을 안정적으로 고정하여 움직임을 최소화할 수 있고 손목을 일정한 각도로 유지하도록 설계되어 회복에 유리하며 손목을 강하게 보호할 수 있는 장점이 있습니다.손목인대가 파열 되었고 재활중이라면 일반 손목 보호대보다는 의료용 손목 보호대를 착용하시는 것이 더 효과적일 수 있으며 자세한 사항은 해당 병원에 문의하시어 상태 점검 받으시고 선택하시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 피아노 칠 때 허리 통증이 심한데, 어떤 방법이 효과적일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.음악 관련 입시를 준비중이시고 피아노 연습때문에 피아노 앞에 앉아있는게 필수적인 상황에서 허리 통증이 심하신 상태라면 의자를 바꾸기 어렵다면 앉는 자세를 교정해보시면 좋을 것 같습니다.엉덩이를 뒤쪽 끝까지 붙이고 허리를 펴서 앉아 주시고 허리가 C자로 말리지 않도록 주의해주시면 좋을 것 같습니다.의자의 등받이가 없다면 허리에 작은 쿠션을 대서 지지해주시면 좋을 것 같고 다리를 꼬거나 한쪽으로만 체중을 실으면 골반이 틀어져 허리에 부담이 갈 수 있으므로 체중을 좌우로 균형있게 분배해주시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 연습중에는 30~40분마다 한번씩 잠시만 일어나서 몸을 움직여 주시고 다시 앉아 주시면 좋을 것 같고, 중간중간 허리에 부담을 줄여주기 위해 스트레칭 및 운동을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.특히 허리척추의 중립 및 안정성을 잡아주는 코어근육에 대한 운동을 해주시면 좋은데 대표적인 코어근육운동으로는 플랭크 사이드플랭크 브릿지 버드독 데드버그등의 운동이 있습니다.본인 상태에 맞는 운동을 강도 및 횟수를 조절하시어 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 레그프레스 고중량하다가 무릎이 아프면 쉬면 나아지겠죠?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.레그프레스 운동을 고중량으로 하시다가 무릎에 통증이 발생 하셨고 살짝 간질거리는 느낌이 있으시다면 일단 충분한 휴식을 취하시면서 경과상태를 지켜보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.과사용으로 인한 근육의 피로나 미세한 연골 자극일 가능성이 있다고 생각합니다.1~3일 정도 하체 운동을 쉬어주시고 무릎 주변 근육에 대한 가벼운 스트레칭 및 마사지를 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.이후 운동시에는 중량을 조절하시어 점진적으로 무게를 늘려보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 1주일이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 엄지발가락 골절 후 10년이 지났습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.10년 전에 골절을 당했던 오른쪽 엄지발가락으로 인해 정상적으로 디디고 걷기 어려우시고 통증이 있으시다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있스빈다.뼈는 정상적으로 붙었지만 관절이 제대로 기능을 하지 않는 경우일 가능성도 존재하며 깁스를 오래 하면 관절이 뻣뻣해지고 가동범위가 줄어들 수 있습니다. 또는 뼈가 약간 잘못 붙었거나 관절면의 정렬이 맞지 않는 경우 걸을 때 비정상적인 압력이 가해져 지속적인 통증이 발생할 수도 있습니다.혹은 엄지발가락을 디디지 않으면서 걸음걸이의 문제로 인해 근육의 불균형 및 신경의 이상이 왔을 가능성도 존재하며 걸음걸이의 교정이 필요할 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 가까운 병원에 방문하시어 현재 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 견갑골골절, 장해등급받을수있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.우측 견갑골 완전 골절 및 좌측 팔꿈치 골절로 인해 장해 등급을 받을수 있는지 관련 문의를 주셨는데, 장해 등급을 받기 위해서는 여러가지 조건이 있을 수 있습니다.골절 후 기능 회복 여부 및 영구적인 기능 저하 여부가 중요하며, 산재라면 근로복지공단이 후유장해 평가를 할것으로 생각되며 자동차보험이라면 보험사와 합의가 이루어질 것으로 생각됩니다.만약 견갑골 골절 후 팔의 가동범위에 제한이 심하며 팔꿈치 인대손상으로 인해 불안정성이 남을 경우 후유장해를 판정 받을 가능성이 높으며 자세한 사항은 보험사에 장해진단을 요청해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 운동을 추천해주세요. 42살 남자입니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 연골 파열 이후에 집에서 쉬시면서 살이 많이 찌셨고 체중 증가로 인해 무릎에 부담이 커진 상태라면 적절한 운동이 필요할 수 있습니다. 실내에서 무릎에 부담 없이 할 수 있는 운동으로는 의자에 앉았다가 일어나기 누워서 다리 들기 등의 운동 및 티비를 보면서 종아리 들었다가 놨다 하는 발목의 범핑운동도 도움이 댈 수 있습니다. 헬스장이 부담스러우시다면 실내 자전거나 실외 자전거등을 타보시는 것도 무릎에 부담을 덜 주면서 하실 수 있는 운동으로 집근처 공공자전거 대여가 가능하시다면 저렴한 가격에 자전거를 쉐어하시어 타시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 무릎에 부담을 최대한 덜 주면서 하실 수 있는 운동은 수영장에서 걷기 등의 운동이며 자신감을 가지시고 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~