안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 고관절에서 딱딱 소리가 나는데 문제가 뭘까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고관절에서 딱딱 소리가 나고 점점 불편해지면서 압박감이 있으시다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.고관절 마찰 증후근 일 수 있고 대퇴근막장근이나 장요근 같은 근육이 고관절 뼈를 넘어갈때 마찰이 생기면서 딱딱 소리가 날 수 있고 혹은 과도한 장요근 스트레칭 또는 신전 운동이 원인이 될 수 있습니다.또는 고관절 충돌 증후군을 의심해 볼 수 있고 고관절 주변 뼈가약간 튀어나와 있거나 염증이 생기면 고관절을 움직일때 압박감과 통증이 나타날 수 있습니다. 앉아 있다가 일어날 때 다리를 회전할때 불편함이 있다면 의심해 볼 수 있습니다.과도한 장요근 스트레칭은 피해주시고 엉덩이 둔근에 대한 강화운동을 해보시면 좋을 것 같습니다. 브릿지나 힙 쓰러스트와 같은 운동을 해보시면 좋을 것 같고, 운동 중에 딱딱 소리가 지속적으로 난다면 허리 신전하는 운동은 줄이고 코어 안정화 운동을 통해 허리의 중립 및 안정성을 잡아주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 아이 새끼발쪽 골절..이렇게 쉽게되나요..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아이의 뼈 건강을 위해서는 칼슘과 비타민D가 필수 적입니다.영양제 섭취 뿐만 아니라 적절한 음식 및 운동 생활습관등을 관리해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.칼슘은 뼈의 주성분으로 성장기 아이에게 필수적이며 유제품 및 멸치 콩류 두부류 견과류에 풍부하게 있고 비타민D는 칼슘 흡수를 돕고 뼈를 튼튼하게 유지시켜주며 연어 참치 달걀노른자에 많습니다. 또한 단백질 및 콜라겐도 뼈 건강과 회복에 중요하며 고기, 생선, 달걀, 두부 닭발 같은 음식에 풍부하게 있습니다.이외에도 뼈 형성 및 근육 기능에 도움을 줄 수 있는 마그네슘 섭취도 중요한데 견과류 및 바나나 해조류등을 많이 드시는 것도 좋습니다.또한 평소에 햇볕을 째어 비타민D를 활성화 시켜 주시고 가벼운 줄넘기 및 점프 운동등을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 어깨가 아파서 정형외과에 가서 엑스레이만 찍었어요 더 정확한진단받을려면 초음파찍어봐야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.석회성건염은 엑스레이를 통해서 확인이 가능하며 석회성건염은 가만히 있어도 통증이 있지만, 팔을 움직일때 통증이 심해지고 팔이 무겁고 땡땡한 느낌이 있으며 어깨를 눌렀을 떄 압통 및 급성 악화 시 염증으로 인해 붓고 열감이 느껴질 수 있습니다.스트레칭 이후에 통증이 더 심한 이유는 상처부위가 자극이 될 수 있기 때문에 그럴 수 있고, 석회성건염이 있을 때는 무리하게 움직이시는 것은 좋지 않습니다. 일반적으로 석회성건염은 체외충격파 치료 및 주사 약물치료를 통해 치료가 가능하며 심한 경우에는 수술을 고려할 수도 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 스테로이드제 주사와 진통주사 차이점 알고싶어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골다공증이 있는 상태에서 스테로이드 주사는 뼈 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.스테로이드 주사 대신 가능한 주사는 히알루론산 주사 와 프롤로테라피 주사 그리고 신경차단 주사 및 PRP주사등이 가능하고 각 주사별로 효능의 차이가 조금씩 있습니다.히알루론산 주사는 윤활제 주사로 관절이나 힘줄 주변의 마찰을 줄여주는 주사로 염증을 줄이는데 효과는 약하지만 통증완화에 효과적인 주사이고, 프롤로테라피 주사는 증식 주사로 시간이 걸리지만 장기적으로 통증이 줄어들 가능성이 있는 주사 입니다. 신경차단 주사는 염증을 줄이지는 않지만 일시적으로 통증을 줄이는 효과가 있으며 즉각적인 통증 완화에 좋은 주사이고 PRP 자가혈 치료 주사는 본인의 혈액을 이용해 염증을 줄이고 회복을 돕는 주사로 스테로이드보다는 장기적인 효과를 기대할 수 있습니다.주사 뿐만 아니라 체외충격파 치료 및 초음파 유도 석회제거술 등이 가능하며 본인 상태에 맞는 주사를 주치의 선생님과 충분한 상담을 거치신 이후에 치료해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 가만히 있어도 발이 아프고 압박이 돼는 느낌
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.가만히 있어도 발등과 발바닥이 아프고 압박되는 느낌이라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.중족골의 피로 골절일 가능성이 있으며 8일 전에 다친 후에 통증이 지속된다면 엑스레이에서는 안 보이지만 미세골절일 가능성도 존재합니다.혹은 발목을 접질리시면서 인대가 늘어나면서 지속적인 통증이 있을 수도 있고 또는 신경의 압박 또는 염증으로 인해서 찌릿한 통증이 나타났을 수도 있습니다.일단 집에서는 파스보다는 붓기가 있을때는 차가운 냉찜질을 없으면 온찜질을 해보시면 좋을 것 같고 발에 무리가 가지 않도록 너무 자주 걷거나 하지는 않으시는게 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 신발은 부드럽고 쿠션감이 있는 신발을 신어 주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 치과치료랑 관절통이랑 상관있나여.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.치과 치료와 관절통은 직접적인 연관이 있을 가능성은 낮지만 영향이 있을 수 있기는 합니다.치과 치료 후 잘 씹지 못하고 식사량이 줄어들면서 영양분 부족으로 인해서 관절통이 발생할 수도 있고, 또는 면역력 저하 및 염증 반응등에 의해서 증상이 나타날 수도 있고 또는 스트레스 및 근육의 과도한 긴장으로 인해서 관절통이 나타났을 수도 있습니다.여러가지 원인에 의해서 발생할 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎이 아파 주사도 맞고 약물 치료도 해
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 통증이 있어 일주일 간격으로 지속적으로 주사를 맞았는데도 증상의 호전이 없고 연골이 찢어져 있을수 있으니 약을 계속 복용하자고 하셨는데, 약물 복용 같은 경우 단기적으로 염증과 통증의 완화에 도움이 될 수 있으나 장기간 복용시 위장 장애 및 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 정확한 상태를 알 수는 없으나 찢어진 연골 같은 경우 약으로 해결이 안된다면 추가적이 검사를 통해 정확한 상태를 파악한 다음에 적절한 치료가 필요할 것으로 생각되며 심하게 연골이 손상된 경우에는 수술이 필요할 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증이 지속되시거나 심해지신다면 상급병원에 방문하시어 추가적인 검사를 통해 몸상태 파악해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 가끔씩허리가통증이오고일어나려면많이아픈데어떻게하면돌까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 협착증은 신경이 눌려서 생기는 만성적인 지로한으로 허리띠 아래로 점점 통증이 내려오신다면 신경의 압박이 진행중인 상태이고 밤에 잘때도 통증이 심하시다면 신경의 압박으로 인한 염증과 신경의 손상 까지도 의심해 볼 수 있는 상태입니다.주사치료는 급성 통증이 심할때 일시적인 통증완화에 도움이 될 수 있으나 근본적인 치료가 아니기에 시간이 지나면 점차 다시 증상이 나타날 수 있습니다.근본적인 치료를 위해서는 척추의 중립을 잡아주면서 관절의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 해주시는게 무엇보다 중요합니다.대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크, 사이드플랭크, 버드독, 데드버그, 브릿지등의 운동이 있고 코어근육 운동 뿐만 아니라 병원에서 도수치료를 같이 받아보시는것도 협착증 증상 호전에 많은 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 오른쪽 팔목이 아프고 힘이 안들어가요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 손목이 오래전부터 아프고 힘이 안들어간다면 단순한 근육의 피로보다는 손목의 건초염이나 삼각섬유연골복합체 손상 또는 손목터널증후군과 같은 질환을 의심해 볼 수 있고 물리치료나 체외충격파치료 도수치료등이 도움이 될 수 있습니다.치료전에 정확한 검사를 통해 상태를 파악해보시는게 좋을 것으로 생각되며, 손목 건초염은 일반적으로 손목 바깥쪽 엄지쪽이 아프고 힘을 줄때 통증이 있으며 물건을 쥐거나 손목을 돌릴때 통증이 심해지는 것이 특징입니다.삼각섬유연골복합체 손상은 손목을 돌릴때 통증이 심하고 힘이 잘 안들어가고 손목을 짚거나 젖힐 때 아픈게 특징이며, 손목터널증후군은 손 저림 및 손목 안쪽 통증 밤에 저리고 찌릿한 느낌 및 힘이 약해지는 증상이 나타날 수 있습니다.각 질환별로 특징의 차이가 있고 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 수술 후 오랜 시간이 경과 되어도 장애판정 검사를 받을 수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수술 이후에 오랜 시간이 지나도 장애 판정 검사를 받을 수 있으며, 발목 관절의 운동범위 제한과 통증으로 인해 일상생활이 지속적으로 불편함이 있다면 장애등록이 가능할 것으로 생각됩니다.장애판정을 받기 위해서는 발목의 관절 운동 제한 및 보행 장애가 있는 경우에 가능하며 장애 판정시에는 병원 진료 후에 장애진단서 발급을 받고 해당 서류를 주민센터에 제출을 하여 평가 후에 장애등급 판정이 나오는 것으로 알고 있습니다.자세한 장애등급 판정 서류 및 관련사항은 주민센터에 문의해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~