안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 일반적으로 목통증이 있으면 어느 과를 가는게 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반적으로 목에 통증이 있다면 근골격계 적인 문제가 있을 가능성이 높으며 이럴 경우 적절한 검사 및 치료를 위해서는 정형외과에 방문해보시는게 좋습니다.감사합니다.수고하세요~
재활·물리치료
Q. 무릎인공관절수술 재활, 관리 등등 질문
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎의 인공관절 치환술이후 재활은 수술 만큼 중요합니다.제대로 된 재활을 하지 않을 경우 무릎이 무리가 가서 굳거나 기능이 저하될 수 있기 때문에 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.수술 후 초기에는 통증 관리 및 혈전 예방을 위한 발목의 펌핑 운동을 해주시면 좋고 수술 다음날 부터 보행기 사용을 통해 서기 및 짧은 거리 걷기 등을 해주시면서 무릎을 천천히 펴고 구부리는 수동 운동을 해주시는게 중요합니다.수술 이후 1~2주차 부터는 본격적으로 근력 강화운동이 들어가는 시기로 보행기로 짧은 거리 및 실내 걷기 및 허벅지 근육 강화운동을 해주시는게 좋습니다.수술 이후 3~6주 차부터는 본격적인 재활이 들어가는 시기로 보행기에서 목발 지팡이로 전환되는 시기이며 빠르신 분들은 보조기 없이도 걷기도 하십니다.사람들 개인마다 상태 및 회복력 등의 차이가 있기 때문에 재활의 기간은 차이가 있을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 연하 곤란 환자를 위한 재활 치료 방법을 알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뇌졸중 및 신경계질환 그리고 근육질환 등으로 인한 삼킴 장애 재활 치료 같은 경우 여러가지 운동방법등을 고려해볼 수 있습니다. 혀 근육의 운동 및 후두 올리기 훈련 턱 들어올리기 훈련 그리고 턱 당기기 기법 및 머리 돌리기 기법 냉온 자극법 및 맛과 온도의 변화를 활용한 감각 자극 훈련등 여러가지 훈련 방법이 적용될 수 있고 치료 같은 경우 환자분의 상태에 따라 개인마다 차이가 있을 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발가락....피멍에 대하여....
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 두번째 발가락이 시퍼렇게 피멍이 들었고 걸을 때 심한 통증이 있다면 골절을 의심해 볼 수도 있습니다.특히 발가락이 붓거나 움직일때 통증이 심하고 발가락이 비정상적인 각도로 휘거나 멍이 발가락 뿐만 아니라 주변 발등까지 퍼지고 발가락을 움직이기 힘들거나 하시다면 골절을 의심해 볼 수 있습니다.일단 집에서 하실 수 있는 응급처치로는 냉찜질 및 발을 최대한 쉬게 해주시고 지나치게 조이는 신발이나 딱딱한 신발은 피해주시는게 좋습니다. 이외에도 발을 심장보다 높게 올려 붓기를 빼주시는 것 도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 3일 이상 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 근골격계 초음파 검사가 재활 치료에서 가지는 역할은 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.초음파 검사가 재활의 과정에서 하는 역할은 환자의 상태 평가 및 치료 계획의 최적화에 도움이 될 수 있습니다.초음파 검사는 실시간으로 근육이나 인대 힘줄 신경 및 관절의 구조를 확인할 수 있는 검사로 병변의 진단 및 움직임 중의 평가 그리고 통증 부위의 체크 및 재활 진행 상황을 모니터링 하기에 좋은 검사기 입니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 수중 재활 치료가 질환에 효과적인 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수술 후 재활 치료는 단순히 운동하는 것이 아니라 손상된 조직이 최적의 상태로 회복되도록 돕고 기능을 극대화 하기 위한 필수 과정입니다.수술 이후에는 근육 인대 신경등이 손상되거나 약해질 수 있고 수술 후 장시간 움직이지 않으면 근육의 위축 및 관절의 강직이 발생 할 수 있습니다. 그렇기에 적절한 운동을 통해 근력 및 균형 회복을 해주시는게 중요하며 수중에서 하는 운동은 물의 부력을 통한 체중부하 감소를 통해 관절이 받는 스트레스를 감소 시킬 뿐만 아니라 물의 저항력에 의해서 근력향상에도 큰 도움이 될 수 있습니가.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 의수 및 의족 착용자를 위한 재활 프로그램 구성 방법을 알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.의수나 의족 착용자의 일상생활로의 복귀를 돕기 위한 재활의 구성 같은 경우 여러가지 핵심 요소들이 존재 할 수 있습니다.먼저 의수 의족의 착용 훈련을 통해 올바른 착용법과 착용 후 발생할 수 있는 문제등의 대한 교육이 중요하며, 뿐만 아니라 착용 부위의 피부 트러블 예방 및 유지보수에 대한 교육을 해주시는게 좋습니다.이 외에도 심리적 정서적 치료도 중요한데 의수 의족에 대한 수용과 적응 그리고 일상생활 복귀에 대한 자신감 형성등이 중요할 것으로 생각되며 이 외에도 기초적인 신체 기능 회복 훈련 및 근력운동등이 필요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 척추협착증 환자의 보행 능력 향상을 위한 운동법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추관 협착증으로 인해 보행에 어려움을 겪고 게시다면 일단 허리를 지지해주고 척추를 중립자세로 잡아 줄 수 있는 안정화 근육에 대한 운동을 해주시는게 무엇보다 중요합니다.허리에 부담을 덜 주면서 하실 수 있는 운동으로는 물속에서 걷기 등의 운동을 해주시면 좋으며 물속에서는 체중 부담을 줄여주어 통증 없이 근력을 강화하고 근육의 유연성을 길러 줄 수 있습니다.뿐만 아니라 도수치료등을 통해 골반 및 척추의 정렬을 교정하여 신경이 압박 받는 것을 완화 시킬 수 있고 이외에도 견인 치료등을 통해 척추의 곤강을 넓혀 신경의 압박을 감소 시킬 수 있습니다.가장 좋은 방법은 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동 방법등을 배우셔서 같이 병행해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 만성 두통 및 경추성 두통의 재활 치료 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.만성 두통이나 경추성 두통있는 환자같은 경우 목과 어깨 주변의 근육을 이완시켜주시는게 무엇보다 중요한데, 도수치료나 마사지등을 통해 근육을 이완시켜주시고 목주변 근육 강화를 통해 목의 안정성을 높여주시는 것도 통증 및 두통 개선에 도움이 될 수 있습니다.뿐만 아니라 평소 자세와 습관등을 잘 교정해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 뼈나이 16세 키 얼마나 클 수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뼈 나이가 16세라면 성장판이 거의 닫혀가는 단계로 키가 크게 자라기는 어렵지만 약간의 추가 성장은 가능할 것으로 생각됩니다.키가 더 잘 성장하기 위해서는 적절한 수면이 중요하며 성장 호르몬은 10시에서 새벽 2시에 가장 잘 분비되기 때문에 이시간에는 잠을 잘 청해주시고 운동을 통해 성장판에 자극을 주시는 것도 좋습니다. 점프 동작등의 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 고루고루 영양분 섭취도 잘해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~