안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 오른쪽 무릎이 넘어진 이후로 통증이 지속됩니다. 과체중인 사람이 무릎에 부담주지 않게 운동하는 방법이 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 통증이 있는 상태에서 걷기 운동 후에 붓고 더 심해진다면 당분간 걷기 운동은 피해주시는게 좋으며 대신 무릎에 부담이 적은 운동을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.무릎에 부담을 덜 주면서 하실 수 있는 운동으로는 수영이나 아쿠아 워킹 또는 실내 자전거 및 무릎 강화 근력운동 등이 있고, 물속에서 하는 운동은 체중 부하가 줄어들고 부력 덕분에 관절에 무리가 덜 가면서 근력을 키울수 있습니다.뿐만 아니라 실내 자전거는 걷기 보다는 무릎에 충격이 덜 가면서 관절을 부드럽게 움직이게 해주며, 의자에 앉아서 허벅지를 펴는 무릎 강화 운동 또한 허벅지 대퇴사두근을 강화하면서 무릎에 부담을 줄여줄 수 있는 좋은 운동입니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증이 오랫돋안 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 배꼽 오른쪽 5cm 위치가 아파요 . .
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걸을 때마다 오른쪽 배랑 옆구리 쪽이 아프고 불편하시다면 여러가지 원인이 있을 수 있지만 대표적으로 근육의 긴장 또는 염좌일 가능성이 있스빈다. 과도한 운동이나 혹은 잘못된 자세로 인해 근육이 긴장하면서 통증이 발생 했을 수 있고 혹은 오른쪽 배와 옆구리에는 내장기관이 있는 부위로 간이나 담낭 신장등 내장기관의 문제로 인해서 통증이 발생했을 가능성도 존재합니다. 뿐만 아니라 소화불량이나 장염 또는 기타 소화기 질환등에 의해서 통증이 발생하기도 하며 혹은 신경의 압박으로 인해서 통증이 발생할 수도 있습니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 따듯한 온찜질을 해보시는것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 심해지거나 오랫동안 지속되신다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 자고 일어나면 목이 잘 안돌아 가는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자고일어나면 목이 더 안돌아가고 뻐근하고 불편하신 이유는 여러가지 이유가 존재하지만 잠자는 자세가 목에 부담을 주었을 가능성이 있으며 베개가 너무 높거나 낮은 경우에 목의 근육에 긴장을 유발 할 수 있고 목의 디스크 문제가 있을 경우에도 신경이 압박을 받아 통증이나 움직임에 제한이 생길 수 있습니다. 뿐만 아니라 나이가 들면서 목의 고나절에 염증이 생기거나 퇴행성 변화가 일어나면서 쉽게 근육이 뭉치고 긴장되며 문제가 발생할 수 있습니다.여러가지 원인이 있을 수 있고 일단 따듯한 찜질 및 가벼운 마사지 그리고 스트레칭을 해보시고 그럼에도 지속해서 목이 잘 안돌아가고 불편하시고 통증이 심하시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 손목에 물혹같이 눌러도아프지도 않고
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목에 생긴 물혹처럼 보이는 것은 결절종일 가능성이 높으며 결절종은 관절이나 힘줄 주변에 생기는 악성 종약으로 젤 같은 액체가 차 있고, 주로 손목 손등 발등에 흔히 생기며 딱딱하거나 말랑한 느낌이 들며 대부분 통증이 없고 크기가 커졌다가 작아졌다가를 반복합니다.통증이 없고 일상생활에 불편함이 없다면 그대로 두시면 저절로 크기가 줄어 들지만, 신경을 눌러 통증이나 저림 증상이 생기는 경우 혹은 손목을 움직일때 불편함을 느끼는 경우 치료를 통해 제가하시는게 좋으며, 일단 지금 현재 통증이 없으시다면 경과를 관찰하시는게 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 테니스엘보라는 질환에 대해 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽의 힘줄이 손상되거나 염증이 생기는 질환으로 주로 손목을 반복적으로 사용하는 활동시에 문제가 발생 할 수 있습니다.손목을 뒤로 젖히거나 비트는 동작시에 부담이 많이 갈 수 있고 팔꿈치 바깥족의 손목 폄근 힘줄이 반복적인 스트레스를 받아 미세한 손상이 쌓이면서 염증이 생기기도 합니다. 30~50대에 흔하며 힘줄의 탄력이 떨어지면서 잦은 손상 및 염증이 생길 수 있습니다.테니스 엘보의 주요 증상으로는 팔꿈치 바깥쪽 통증 및 손목을 뒤로 젖히거나 비틀때 통증이 있고 물건을 쥐거나 들때 아프고 손목을 돌리거나 악력이 약해지며 통증이 심하면 밤에도 욱신거리고 저릿한 느낌이 날 수 있습니다.집에서 하실 수 있는 조치로는 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 급성기에는 차가운 냉찜질을 이후에는 따듯한 온찜질을 해주시는게 좋으며 손목 보호대를 통해 팔꿈치에 가해지는 충격을 줄여주시는 것 도 좋습니다.그렇지만 통증 및 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 일반적으로 비수술적인 치료 방법인 주사나 약물치료 체외충격파 치료 및 물리치료등을 고려해볼 수 있고 만약 비수술적으로 치료가 불가하거나 통증이 심한 경우에는 수술도 고려해볼 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 종아리뼈가 골절인데.. 수술을 안하다고 하네요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.종아리뼈 골절의 경우 위치와 골절의 형태 등에 따라 치료 방법이 결정이 되고 대부분의 경우 수술이 없이도 회복이 가능할 수 있습니다.종아리 뼈는 정강이 뼈와 함께 있으며 체중 부하를 담당하는 뼈로 지지 및 발목의 안정성을 유지하는 역할을 하는 뼈 입니다.골절이 심하지 않거나 어긋나지 않은 경우 수술없이 보존적 치료가 가능하며 종아리뼈 단독 골절이라면 이 또한 비수술로 회복이 가능한 경우가 많습니다. 또한 발목이 정상적으로 움직일 수 있다면 수술이 불필요 한 경우가 많습니다.정확한 상태를 알 수 없지만 해당 병원에서 검사 후에 수술이 불필요할 것으로 생각되고 깁스나 보호대 착용을 통해 회복이 가능할 것으로 생각되어 치료 방향을 비수술적인 치료 방법으로 잡은 것으로 생각됩니다.보통 뼈는 6~8주 정도의 회복기간이 필요하니 이 기간 동안은 최대한 체중 부하를 피해주시면서 목발을 사용하시면서 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 아버지가 스텐드를 2~3개 정도 박으신 상태고 콩팥 관련해서 안좋다고 의사한테 얘기를 들었는데 이게 맞는건지 궁금합니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스텐트 시술을 받으신 이후에는 혈관이 다시 막히지 않도록 관리하는 것이 가장 중요하며, 일상생활에서는 1~2주간은 너무 무리한 활동은 피해주시고 가벼운 걷기 및 산책정도 해주시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 병원에서 처방해준 약을 철저히 잘 복용하시는게 중요하며 혹시라도 아직도 담배를 피신다면 금연은 꼭 하시는게 중요합니다. 흡연시 스텐트가 막힐 위험이 높습니다.또한 짜고 기름진 음식은 피해주시고 과일 채소 생선 등을 드셔주시는게 좋습니다.혹시라도 가슴 통증 및 호흡 곤란 어지러움 및 극심한 피로가 온다면 즉시 병원에 방문해보시면 좋을 것 같습니다.또한 중환자실에서는 보통 환자의 상태에 따라 화장실 이동이 제한 될 수 있습니다. 환경이 불편하더라도 의료진의 판단을 따라주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.콩팥의 20%라는 의미는 신장 기능이 매우 저하된 상태를 의미하는 것으로 생각되며 20% 미만이면 신장의 기능이 굉장히 안 좋은 상태로 추가 적인 검사가 필요할 수 있습니다.콩팥을 떼어 내게 되면 투석이나 신장 이식이 필요할 수 있고, 콩팥의 기능이 나빠지면 수분 배출이 잘 안되어 혈압이 상승하고 노폐물이 배출되지 않아 혈액 내 독소가 증가 되고 칼륨 인 나트륨 조절이 어려워 심장 신경의 문제를 발생 시킬 수 있습니다.병원에서 강제 퇴원 각서 요구는 환자가 의학적으로 더 치료가 필요한 상태인데 퇴원을 하게 되면 병원에서 법적 책임이 없음을 증명하기 위한 것으로 병원이 환자를 강제로 퇴원시키는 것이 아니라 본인 또는 보호자의 요구에 따라 퇴원을 결정하는 것을 말하며 병원의 행실이 마음에 안드신다면 전원을 고려해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목이 부었을 때는 어떤식으로 해주는게 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에 걷는걸 좋아하셔서 2시간 정도 산책을 다녀 오신 이후에 발목이 많이 부었다면 손상의 초기 1~2틀까지는 차가운 냉찜질을 통해 붓기 및 염증을 완화시켜주시고 뿐만 아니라 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시켜주시면 좋습니다.이외에도 압박붕대를 통한 압박을 통해 붓기를 완화시켜 줄 수 있습니다.그렇지만 일상적인 걸음에서 발목이 많이 붓는 다는것은 발목상태가 좋지 않다는 것을 추측할 수 있고, 만약 지속적으로 발목이 붓거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 발목의 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 하지정맥류가 있을 때는 어떤식으로 관리해주는게 좋나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.하지정맥류는 평소 관리가 중요한 질환으로 의심된다면 조기에 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.정맥의 기능이 악화되면 혈액이 아래로 쏠리면서 정맥이 확장되기 때문에 생활 습관을 개선 시켜주시는게 좋습니다.오랫동안 서 있거나 앉아 있는 시간을 줄여 주시면 좋은데, 너무 한 자세로 오랫동안 있게 되면 정맥이 압력을 받아 증상이 악화 될 수 있기에 자주자주 자세를 바꿔 주시고 앉아 있을때는 다리를 꼬지 말고 앉아 주시는게 좋으며 다리를 심장보다 높게 올려 혈액순환이 잘 돌 수 있도록 하시면 좋습니다.또한 압박 스타킹 착용 또한 도움이 될 수 있고 아침에 다리 붓기가 덜 할때 착용하시는게 좋습니다.이외에도 적절한 다리 운동을 해주시면 좋은데 다리 종아리의 펌프 운동 및 발목 돌리기 운동 등을 해보시면 도움이 될 수 있고 하지 정맥류에 좋은 혈관 건강 및 항상화 효과가 있는 베리류나 다크 초콜릿등을 드셔보시고 혈액순환 개선을 위한 마늘 양파 토마토등을 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증 및 붓기 혈관의 돌출등의 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 항문외과에서 치열?이 얼마나나오는지
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.검사 과정에서 불편함을 느끼는 것은 안타까운 일입니다. 일반적으로 의료진은 검사를 진행할 때 환자의 상태를 최대한 고려하여 조심스럽게 진행해야 하지만 특정 검사에서는 압력을 가하거나 자극을 주는 경우가 있을 수 있습니다.붓거나 불편함이 지속된다면, 담당 의사에게 상황을 설명하고 추가적인 조치를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~