안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 허리가 아플때 할만한것좀 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 아프고 디스크는 아니지만 통증이 자주 오신다면 평소 자세와 습관등의 문제 및 허리의 안정성에 관여하는 안정화 근육이 약한 경우에 통증이 나타날 수 있습니다.그렇기에 적절한 운동이 중요한데 허리의 안정성 강화에 중요한 역할을 하는 코어 근육에 대한 운동을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크와 사이드 플랭크 버드독 및 데드버그 브릿지등의 운동이 있고 본인 상태에 맞는 운동을 적절한 강도와 횟수를 조절하시어 해보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 허리에 좋은 음식으로는 염증을 완화 시켜줄 수 있는 항염 식품인 연어와 견과류 녹차등이 좋고 뼈 건강에 도움을 줄 수 있는 우유와 두부 멸치등을 드셔보시고 근육 회복을 위해 충분한 단백질 섭취 또한 중요할 것 가틍며 혈액순환 개선을 위해 바나나 감자등을 드셔보시는것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 허리랑 등을 올바르게 펴면 허벅지에 힘이 들어가는게 맞나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.올바른 자세로 앉을 때 허리와 등을 펴면 허벅지에 힘이 들어가는 것은 정상적인 현상입니다. 올바른 자세는 척추의 자연스러운 곡선을 유지하고, 몸의 균형을 잡아주는 데 도움을 줍니다.의자 같은 경우 허리 지지대가 있는 의자를 선택하시는게 좋으며 앉을 때는 엉덩이가 의자 깊숙이 들어가도록 앉아 주시고 발은 바닥에 닿는 높이로 조절해주시고 무릎은 엉덩이보다 약간 낮은 위치로 유지해주시면 좋습니다.또한 어깨는 편안하게 내리고 목은 똑바로 세워서 컴퓨터 화면이나 책을 바라보도록 해주시면 좋습니다.또한 장시간 앉아 있는 것은 좋지 않으므로 30분에서 1시간마다 일어나서 스트레칭을 해주거나 짧은 산책을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 스테리스트립이렇게 놔두어도되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반적으로 스테리스트립은 상처부위가 벌어지지 않도록 고정을 하는 용도로 사용되며 사진상 상처부위에 감염이나 진물 고름 증상은 보이지 않고 잘 접착 되어 있는 것으로 보아 굳이 교체하실 필요는 없다고 생각합니다.일반적으로 스테리스트립은 5~7일정도 교체주기로 교체를 하며 큰 이상이 없으시다면 지속해서 붙이고 계시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 골프를 치다가 갈비뼈를 다친거같아요 증상좀 봐주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갈비뼈에 금이 간 경우 통증이 심하고 기침이나 움직임 호흡시에도 통증이 느껴질 수 있습니다.그렇지만 일반적으로 통증은 1~2주 정도 지나면 어느정도 경감하지만 아직까지 통증이 심하시다면 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 표피낭종 실밥제거후 수술부위가 벌어졌어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수술 후 상처가 벌어지거나 축축한 느낌이 드는 것은 별로 좋지 않은 상태로 특히 수술 부위에서 분홍색 액체가 나오는 경우 감염이나 상처 치유에 문제가 있을 것으로 생각됩니다. 상처가 벌어진 정도와 분비물의 양 색깔 등을 잘 관찰하시고 분비물이 많거나 약간의 핏빛이 섞인 경우는 일반적일 수 있지만 고름 같은 색이나 악취가 나는 경우 즉시 병원에 방문하시는게 좋을 것으로 생각되며 상처를 깨끗하게 유지해주시고 가능한 손으로 만지지 마시고 소독을 잘해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 왼쪽 무릎뒤가 땡기듯 아픕니다 펼때요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 뒤쪽의 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며, 특히 운동 후에 나타나는 경우에는 과사용, 근육 긴장, 인대 손상 등이 원인일 수 있습니다. 일단 통증이 경감될 수 있도록 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 냉찜질을 통해 염증을 줄여주시고 가벼운 스트레칭을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발등 통증 리스프랑 의심해봐야될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.러닝 중에 발 앞꿈치를 부딪히고 발등 쪽에서 찌직하는 소리가 나셨고 걸을 때 약간의 통증 및 발등이 튀어나오는 부분에 통증이 있으시고 멍이나 붓기는 없고 한 발 서기 등이 가능하다면 리스프랑 보다는 단순 연부조직 인대나 근육의 손상일 가능성이 높아 보입니다.일단 냉찜질 및 발을 심장보다 높게 올리고 계시면 좋을 것 같습니다. 그렇지만 통증이 1주일 넘게 지속되시거나 멍이 생기고 붓기가 심해지거나 걸을 때 아파서 절뚝거리고 발가락을 위로 들때 극심한 통증이 발생한다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 5학년 남아 넘어져서 무릎 mri 찍은 건 왜 비급여인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.MRI 비용 같은 경우 급여 적용을 받기 위해서는 연골이 찢어지거나 파열 혹은 인대의 손상이나 골절 기타 중증의 질환이 의심되어야 급여 적용이 가능하고 다행히 아이에게 별 이상이 없는 걸로 나왔다 보니 비급여로 처리가 된것으로 생각됩니다. 정형외과에서 연골 손상을 의심받아 검사를 진행했지만 특별한 손상이 없다면 급여 적용이 어려울 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 80 후반 노인이 아예 못 걷는데 요양병원에서 재활 받으면 다시 걸을 수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고령의 환자 같은 경우 재활 치료를 받으면 다시 걸을 수 있을지 없을지는 여러가지 요인에 따라 다를 것으로 생각됩니다.근력량의 유무에 따라 보행 가능성이 다르며 뿐만 아니라 환자분의 재활 치료에 대한 적극적인 참여 의지에 따라서도 크게 영향을 미칠 수 있고 신경계질환을 겪고 계시다면 어려울 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 교통사고로 갈비뼈 9,10번 골절진단을 받은뒤 2주후 11번도 골절진단을 받았어요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.동일 사고로 인정될 경우 1회만 보험료가 지급될 확률이 높고 새로운 골절로 인정된 경우에는 2회로 지급될 가능성이 높습니다. 기존 골절이 악화되면서 새로 발견된 것이라면 중복 지급이 어려울 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~