안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 오늘 따라 엄지 손가락이 절인데 어떻게 해야되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엄지손가락이 저리고 통증이 있으시다면 여러가지 문제를 의심 해볼 수 있습니다. 특히 손을 많이 쓰는 직업이라면 손목 터널 증후군이나 신경의 압박일 가능성이 높으며 이럴 경우 손목과 손가락의 스트레칭을 해주시면 많이 완화 되실 수 있고 뿐만 아니라 말씀하신대로 손과 손목 주변의 근육에 뜨거운 찜질을 통해 혈액순환이 잘 될 수 있도록 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그 외에도 신경이 눌려서 저릴 경우 부드러운 마사지도 도움이 될 수 있지만 너무 세게 누르지 않는게 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 어깨 결림을 완화하는 방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오랜시간 컴퓨터 앞에 앉아서 작업을 하다보면 어깨의 결림 및 근육의 경직이 심해질 수 있습니다.이럴때는 적절한 스트레칭 및 마사지가 근육 이완에 도움을 줄 수 있습니다.오른손으로 머리를 잡고 천천히 오른쪽으로 기울이시고 왼쪽 어깨를 내리고 10~15초 유지한 후 반대쪽도 반복해보시면 좋고, 양손을 어깨에 올리고 팔꿈치를 크게 원을 그리듯이 어꺠를 돌려보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 뜨거운 찜질을 통해 근육을 이완시켜주시는 것 또한 도움이 될 수 있고, 폼롤러를 등에 대고 천천히 등척추 부분을 마사지 해주시는것도 좋을 것 같습니다.그리고 평소 자세와 습관등을 고쳐주시는 것도 중요한데 평소 올바른 자세로 앉아 주시려고 신경 써주시고 특히 목이 앞으로 나오지 않도록 모니터 높이를 조절해보시면 좋을 것 같고, 아무리 좋은 자세여도 한 자세로 오랫동안 작업을 하는 것은 몸에 안 좋을 수 있습니다. 그렇기에 40~50분마다 한번씩 일어나 몸을 움직여 주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목에 있는 뼈 조각들은 그대로 방치해도 되는건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목에 다수의 뼈조각이 있다는 것은 이전에 발목을 심하게 접질렀을 때 뼈가 미세하게 갈라지거나, 연골이 손상되면서 발생할 수 있습니다. 이런 작은 뼈 조각들이 보통은 무증상으로 지내거나, 이상 증상 없이 회복될 수 있습니다.뼈조각이 작은 경우, 특별한 통증이나 불편함을 일으키지 않으면 평생 가지고 있어도 건강에 큰 문제를 일으키지 않는 경우가 많으나, 뼈조각이 움직이거나, 발목에 염증을 일으킬 경우에는 관절에 부하를 주거나 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 발목을 자주 접지른다거나 과도하게 무리한 운동을 한다면 문제가 될 수 있습니다.뼈조각이 움직일 경우 관절에 자극을 주어 관절염이나 연부조직에 손상으로 인한 염증을 일으킬 수도 있습니다.그렇기에 적절한 운동이나 재활을 통해 발목을 강화하고 유연성을 키워주시는게 중요하며 주기적인 발목 상태를 점검 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 하루 종일 앉아서 일하는 사람들은 무슨 질환에 특별히 취약한가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.하루 종일 앉아서 일하는 사람들은 근골격계, 혈관, 대사 건강과 관련된 다양한 질환에 취약할 수 있습니다.대표적인 근골격계 질환으로는 허리 척추의 문제 및 목 어깨의 문제 그리고 손목과 팔의 문제를 일으킬 수 있고 장시간 앉아 있다 보니 하지정맥류와 같은 혈관 건강에도 영향을 끼칠 수 있습니다.뿐만 아니라 비만이나 대사 증후군 또는 고혈압 및 심혈관 질환과 같은 대사 건강 문제에도 영향이 갈 수 있습니다.예방 및 관리를 위해서는 1시간에 한번씩 일어나 스트레칭 및 가벼운 움직임을 가져주시고 평소 바른 자세를 유지해주시려고 노력해주시고 발목의 펌핑 운동 및 종아리 스트레칭 그리고 적절한 운동이 필요할 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 응급실 처치 미흡으로 보상이 가능할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.응급실에서 환자의 손가락 상태를 충분히 검사하지 않고 X-ray 촬영 등의 추가 진단 없이 타박상으로 단정했다면, 과실이 인정될 가능성이 있으며, 특히 손가락이 휘어 있고 붓기가 심한 상태였다면 추가 검사를 했어야 하는데, 이를 소홀히 한 점이 문제 될 수 있습니다.그렇지만 응급실에서 정확한 진단을 내리지 못했다고 해서 바로 배상 책임이 발생하는 것은 아니며, 응급실에서 적절한 검사를 했더라면 즉시 치료받아야 했을 손상을 놓쳐서 결과적으로 치료가 지연되고 손가락 상태가 악화된 경우, 의료 과실로 인정될 가능성이 커집니다.응급실 병원에 진료 과실 여부에 대한 설명을 요청하고, 병원 측에서 책임을 인정하는지 확인해보시고, 병원과 원만한 해결이 어려우면 한국의료분쟁조정중재원을 통해 조정 신청을 할 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 팔꿈치 통증과 관련된 질문 드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.넘어지면서 손목과 팔꿈치에 충격을 받고 체외충격파와 주사를 받았을때만 조금 괜찮고 시간이 지나면 다시 통증이 발생하고 하신다면 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.넘어질때 손을 거나 팔꿈치에 직접 충격이 가해지면서 손목 인대나 팔꿈치 인대에 손상이 갔을 가능성이 있고, 특히 인대가 완전히 회복되지 않은 상태에서 계속해서 손목 및 팔꿈치를 사용하면 회복이 더뎌지고 통증이 발생할 수 있습니다.팔꿈치를 다친 후 옷을 입을 때 강한 통증이 온다는 점이 신경 손상을 의심되며, 척골 신경이 손상되거나 눌리면 찌릿하거나 심한 통증이 발생할 수 있습니다.이 외에도 팔꿈치 관절 연골이 손상되었거나 관절 주변에 만성 염증이 남아 있을 수도 있고 또는 넘어지면서 근육이 강하게 긴장하면서 근육과 근막에 통증 유발점이 생겼을 수도 있습니다.여러가지 원인이 있을 수 있고 만약 통증이 지속되시거나 심해지시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 통해 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 통깁스 하고 있는데도 아픈이유가 뭔지 ㅠ (tfcc)
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목 인대가 파열 된 후 몇개월이 지나도 욱신거리고 통증이 지속된다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.인대가 회복되는 동안 염증 반응이 남아 있을 수 있고 손목을 고정하는 과정에서 주변 조직이 뻣뻣해지면서 통증이 느껴질 수 있습니다. 뿐만 아니라 약을 먹으면 괜찮다가 운동 후 통증이 심해졌다면, 운동 중 손목에 부담이 가해졌을 가능이 있으며 손목을 보호하지 않은 상태에서 힘을 주거나 무리한 동작은 회복에 방해가 될 수 있습니다.뿐만 아니라 몇 개월이 지났는데도 지속적으로 욱신거린다면, 인대가 아직 완전히 회복되지 않았거나 손목에 부담이 가해져 추가적인 손상이 발생했을 가능성도 있으며 인대는 완전히 붙지 않고 늘어난 상태 일 수도 있습니다.또한 통깁스를 하고 있는데도 욱신 거린다면 혈액순환이 원활하지 않거나 신경의 자극을 받았을 가능성이 있으며 깁스가 너무 조여진 느낌은 없는지 체크해보시면 좋을 것 같습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증이 심하거나 불편하시다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 목 수술 부위도 아프고 땡기고 하는데 어뗳게 해야되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목 수술을 정확히 언제 하셨는지 잘 모르겠지만, 일반적으로 수술을 하시고 나면 해당 수술부위 주변의 근육이 땡기고 불편한것은 일반적인 증상으로 수술을 하면서 주변 근육들이 많이 유착되면서 땡기고 불편 할 수 있습니다.이를 완화하기 위해서는 해당 부위의 따듯한 온찜질 및 스트레칭 및 마사지등을 해주시면 좋고 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 도수치료나 물리치료등을 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 갑자기 걸을 때 종아리 근육이 경직되었어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걷다가 갑작스럽게 종아리 쪽 근육의 경련이 발생한다면 과도한 운동이나 근육의 과긴장으로 인한 경련으로 생각됩니다.특히 최근에 건강검진으로 인해 흰죽만 드시면서 제대로된 영양분 섭취를 못하고 있는 상황으로 이로 인해 근육의 회복이 잘 안되고 약해지면서 경련이 발생했을 가능성이 있다고 생각합니다. 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 정확한 상태 검사를 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 엑스레이 찍기 전에 밥 먹으면 안되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 등 어깨의 엑스레이 촬영시에 식사를 하여도 크게 문제가 되지는 않습니다.엑스레이 촬영 같은 경우 공복 상태일 필요가 없으며, 뼈 검사이기 때문에 식사를 하셔도 무관합니다.감사합니다 수고하세요~