안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 자고 일어나는데 또허벅지에 알이 난것같은데 어떻게 해야되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자고 일어났는데 허벅지에 알이 난것 같이 불편한 통증이 있으시다면 여러가지 원인을 의심해 볼 수 있습니다.보통 근육의 경련이나 근육의 과도한 긴장으로 인해 통증이 발생 할 수 있는데, 근육의 경련은 잠을 자는 동안 근육이 과도하게 수축하면서 알이 나는 듯한 통증을 발생시킬 수 있고, 운동 후 과도한 스트레스나 움직임으로 인해 허벅지 근육이 긴장을 하면서 피로가 쌓이면서 스트레스로 인해서 통증이 발생하기도 합니다.뿐만 아니라 갑작스러운 근육의 스트레칭이나 과도한 사용으로 인한 염좌로 인해 통증이 나타나기도 하며, 근육이 긴장된 상태에서 근막에 통증으로 인해서 발생하기도 합니다.증상 완화를 위해서는 가벼운 스트레칭 및 마사지를 통해 근육 뭉친 것을 풀어보시고 따듯한 온찜질을 통해 혈액순환을 도와 근육의 이완을 돕는 것 또한 좋은 방법이 될 수 있습니다.뿐만 아니라 충분한 수분 보충을 통해 근육 경련을 맞을 수 있고 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는 것 또한 중요합니다.그렇지만 통증이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 혹은 심한 붓기나 멍 움직임에 제한등이 생기신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발등쪽으로 발을 굽힐때 접히는 발목 앞쪽에 통증이 있어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 앞쪽의 통증과 아킬레스건의 통증이 같이 동반된다면 여러가지 원인에 의해서 통증이 발생할 수 있고, 특히 발목 앞쪽이 튀어나온 느낌이 있다면 발목 부위의 구조적 변화나 혹은 염증일 가능성이 있습니다.삐긋한 적은 없지만 미세한 부상이 발생했을 수 있고, 작은 충격이나 잘못된 자세로 인해 발목 앞쪽이나 아킬레스건에 미세한 염좌를 발생 시킬 수 있고 혹은 아킬레스건 부위에 염증으로 인해 통증이 발생할 수 있으며 이는 반복적인 사용이나 부담이 가해질때 발생하며 발목의 앞쪽 통증과 함께 나타날 수 있습니다.뿐만 아니라 발목 뼈가 튀어나와 있다는 것은 발목부위에 관절염이나 연골 손상이 있을 가능성이 있으며, 연골 손상이나 퇴행성 변화로 인해 발목의 구조에 변화가 있을 수도 있습니다.혹은 발목 주변 근육이나 인대에 대한 압박으로 인해 혈액순환의 문제가 발생했을 수도 있습니다.여러가지 문제로 인해서 통증이 발생했을 수 있고, 일단 휴식 및 안정을 취해주시고 냉찜질을 통해 염증을 낮춰주시는게 좋습니다. 뿐만 아니라 발목 보호대나 보조기를 통해 발목을 고정하여 불필요한 압박 및 불안정성을 잘 잡아주시는게 중요합니다.이 외에도 발목 주변 근육의 강화 및 스트레칭을 통해 유연성을 키워주시는게 중요합니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 허벅지가 좀 아파서 아이스팩을 댔는데요..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.앞쪽 허벅지에 통증이 있어서 아이스팩을 수건 같은거 없이 대셨다면 냉찜질로 인해 피부가 자극을 받으면서 피부가 얼거나 자극을 받아 붉어지고 부풀면서 멍이 든 것으로 보입니다. 보통 2주가 지나면 멍이나 피부 변색이 사라지긴 하지만 여전히 통증이 있거나 붓기 및 멍이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 이런 상태일때는 어떤 드레싱이 좋나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.봉합하고 푼지 10일이 지났고 지금 현재 상처부위가 벌어지고 있다면 아직까지 상처가 완전히 치유되지 않은 상태로 상처 관리가 매우 중요합니다.스트렙스트립은 상처 가장자리를 서로 가까이 붙여주는 역할을 하며 상처가 벌어지는 것을 방지하는데 유용합니다.그렇지만 자주 떨어진다면 상처부위가 마찰을 받거나 스트랩의 접착력이 약해져서 그럴 수 있고 이 경우 더 강한 접착력을 가진 의료용 테이프나 더 튼튼한 스트렙스트립을 사용해보는 것이 좋습니다.듀오덤은 상처 치유에 도움이 될 수 있지만 상처가 벌어진 부분에 사용할 때 주의가 필요하며 듀오덤 사용과 함께 상처 부위를 깨긋이 관리하는게 중요합니다.그렇지만 상처부위가 지속해서 벌어지고 고름이나 기타 증상들이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 대퇴골 금속정 삽입부분의 통증이 심해요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.비정형 골절로 인해 금속정 삽입수술을 받으시고 현재 통증이 심하시어 걷기도 힘든 상태라면 다른 병원에서 검사 받으신 것처럼 금속정의 돌출로 인한 통증일 가능성이 있습니다.금속정이 잘못 삽입되거나 돌출된 경우 이 부분 주변 조직에 자극을 주어 염증 반응을 일으킬 수 있고, 금속정이나 나사 주변에 문제가 생겼다면 이는 재수술을 통해 수정할 수 있습니다.금속정 문제를 말씀하신 병원 뿐만 아니라 다른 병원 1~2군데에서 더 검사 받아보시고 정확한 원인을 파악하신 다음에도 지속해서 금속정 문제를 이야기 한다면 그때 수술을 고려해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 잠을 오래 푹자고 아침에 일어나면 허리가 아파요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.잠을 푹 자고 아침에 일어났는데 아침에 허리가 아픈 경우는 여러가지 원인을 생각해 볼 수 있습니다.아침에 일어나서 허리가 아프고 덜 잤을 때 증상이 없었다면 평소 수면자세의 문제로 인한 근육의 경직이 원인일 수 있습니다. 뿐만 아니라 나이가 들면서 척추관협착증이 발생 한 경우라면 아침에 자고 일어나면 허리에 통증이 심해 질 수 있습니다. 통증이 반복적으로 발생하거나 점차 심해지거나 하신다는 것은 별로 좋지 않은 상태로 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 척추분리증으로 척추유합술 핀제거 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.교통사고로 인해 척추뼈가 골절이 되어 척추뼈를 고정하는 유합술을 받으셨고 고정핀 제거 관련해서 질문을 주셨는데, 일반적으로 척추 유합술 이후에 고정이 잘 된 경우에는 핀을 제거하는 수술을 고려할 수 있습니다.그렇지만 유합술을 받은 환자 중 일부는 핀을 제거하지 않아도 되는 경우도 존재 하며 핀이나 스크류가 제대로 고정되고 문제가 없다면 그대로 두고 생활하는 경우도 있습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 아픈곳이 여러부위인데 하루에 같이 치료가능한가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨와 고관절이 모두 불편하시다면 병원에서 하루에 두군데 모두 진료가 가능하며 정형외과와 재활의학과 어디과에 방문하셔도 크게 상관 없습니다.그렇지만 병원마다 정책이나 진료일정등의 차이가 있을 수 는 있기 때문에 방문전에 미리 전화로 확인 하신 이후에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 족적근막염 재활 시 가장 효과적인 치료법을 알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥에 위치한 족저근막에 염증이 생기는 질환으로 주로 발꿈치와 발바닥 중앙 부위에 통증을 발생시키는 것이 특징입니다. 재발률이 굉장히 높은 질환으로 평소 관리와 예방 그리고 치료가 중요합니다.족저근막염을 치료를 하기 위해서는 평소 습관 및 자세등을 고쳐주시고 적절한 신발 착용 및 깔창을 이용해 발바닥 근막에 가해지는 스트레스를 줄여주시는 것 또한 중요하고 적절한 치료도 필요합니다.족저근막염에 효과적인 치료 방법으로는 체외충격파 치료 및 주사 및 약물치료 그리고 물리치료등이 가능할 수 있고, 환자분의 상태에 따라 치료 방법에 차이가 있을 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 엉덩이 통증에 좋은 치료방법 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.꼬리뼈 밑 엉덩이 부분에 통증이 발생하는 것은 여러가지 문제에 의해서 발생 할 수 있고, 주로 엉덩이 근육이 약해서 꼬리뼈쪽 밑 엉덩이 뼈 부분에 통증이 발생합니다. 이부분은 엉덩이 근육이 있는 부위로 주변 다른 근육들이 서로 협력해서 지지하는 역할을 하며 근육이 약해지면 과도한 하중을 받아 통증이 발생할 수 있습니다.엉덩이 근육은 앉을 때나 서 있을 때 그리고 걷거나 운동할때 중요한 역을 하며 약화시 올바른 자세를 유지하기 어려울 수 있습니다.그렇기에 적절한 운동을 통해 엉덩이 근육을 잘 키워주시는게 중요한데 힙 브릿지나 스쿼트 혹은 런지등의 동작을 통해 엉덩이 근육을 잘 키워주시는게 좋고, 평소 자세와 습관등을 잘 유지해주시는게 무엇보다 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~