안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 발에 건초염이 생겼는데 왜 생기는걸까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락 건초염은 발에 있는 힘줄에 막에 염증이 생기는 질환으로 건초염은 주로 발목이나 발가락 또는 발의 다른 여러부위에 생길 수 있고 여러가지 원인에 의해 존재 합니다.건초염이 발생하는 원인으로는 발의 반복적인 사용이나 혹은 과도한 운동으로 인해서 발생할 수 있고 또한 너무 꽉 끼는 신발이나 편안하지 않은 신발등 불편한 신발을 신어도 발생하기도 하며, 체중이 많이 증가하거나 발에 가해지는 하중이 커지면 발생하기도 하며, 근육의 불균형이나 혹은 자세의 문제 또는 발의 아치가 너무 높거나 낮은 경우에도 발생하기도 합니다.또한 당뇨병이나 류마티스 관절염과 같은 기저질환등에 의해서 염증이 발생하면서 건초염이 발생하기도 합니다.여러가지 원인에 의해서 발생할 수 있고, 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 다리에 쥐가 났을때에는 어떻게 풀어줘야하나요 ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.유산소 운동중에 다리에 쥐가 났다면 여러가지 원인에 의해서 쥐가 날 수 있고, 근육이 쥐가 나는 것은 과도하게 긴장을 하였거나, 탈수 혹은 전해질 부족 또는 갑작스러운 운동 등으로 인해서 발생 할 수 있습니다.운동중에 다리에 쥐가 난 경우 쥐가 난 근육을 서서히 늘려주는 것이 좋으며, 특히 종아리와 허벅지근육을 잘 늘려주시는게 좋습니다. 뿐만 아니라 쥐가 난 부위를 손으로 부드럽게 마사지해 주면 근육이 이완되는데 도움이 되며 열찜질을 통해 근육을 풀어주는 것도 효과적입니다. 뿐만 아니라 쥐가 난 후에는 잠시 멈추고 휴식을 취하여 근육을 진정시켜주시고, 충분한 수분 섭취를 통해 체내 수분과 전해질이 부족하지 않도록 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 재활 운동 중 발생할 수 있는 부상의 예방 전략이 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.재활 운동을 수행하는 동안 부상을 예방하기 위해서는 신체 상태에 맞는 운동을 하시는게 중요합니다.그렇기에 운동전에 정확한 신체 상태 평가가 필요하며, 이는 부상의 정도 및 체력 수준 운동 범위등을 확인하는 것이 중요합니다. 그 이후에는 본인 상태에 맞는 운동을 점진적으로 증가시켜 주시는게 좋으며 운동중에는 올바른 운동화를 착용하시고 필요시 보호대 및 지지대를 사용하는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.운동시 뿐만 아니라 운동 후에도 쿨다운을 통해 근육이 회복 될 수 있도록 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 회복을 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 체형 교정을 위한 물리치료 접근방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목이나 척추 측만증 그리고 골반의 불균형을 맞추기 위해서는 여러가지 물리치료기법과 운동법이 적용될 수 있습니다.거북목 같은 경우 주로 스마트폰, 컴퓨터 사용 시 고개를 앞으로 내밀고 장시간 앉아 있는 자세로 인해 발생하며 긴장된 목과 어깨 근육을 풀어주는게 중요하고, 목을 천천히 앞으로 굽힌 후 뒤로 젖혀서 원래 자세로 돌아갈 수 있도록 근육을 잡아주는 운동을 해주시는게 중요합니다.척추 측만증은 척추의 비정상적인 측면 휘어짐으로 인해 발생하며, 유전적 요인, 자세 불량, 근육 불균형 등이 원인일 수 있습니다. 도수치료를 통해 척추의 가동범위를 만들어 주시고, 코어근육 강화 운동을 통해 척추의 안정성을 키워주시면 좋습니다.골반의 불균형은 골반의 기울어짐이나 비틀림, 대퇴골과의 불균형 등이 원인이 되어 통증을 유발할 수 있고, 도수치료등을 통해 골반의 움직임 및 관절의 유연성을 키워주시고, 골반을 안정화 시키는 둔근에 대한 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 재활 과정에서 통증을 효과적으로 관리하는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.재활 치료 과정 중에 통증을 줄이기 위해 사용할 수 있는 방법이 여러가지 방법이 있을 수 있습니다.냉/온찜질을 통한 통증 및 붓기 염증을 완화시킬 수 있고 뿐만 아니라 TENS기기를 통한 전기 자극을 통해 통증을 완화시킬 수 있으며, 초음파치료를 통해 고주파의 음파를 근육 인대 힘줄등에 조직에 깊숙이 자극을 주어 통증을 완화 시킬 수 있고 마사지 요법이나 스트레칭을 통해서 혈액순환을 개선시켜 회복 및 통증을 완화시킬 수 있고 또한 근육 테이핑을 통해 근육과 관절의 움직임을 지우너하고 통증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 목욕탕은 언제 가는게 좋을까요???
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손바닥이 찢어져 봉합을 하였고 봉합을 푼지 10일 정도 지나 셨다면, 상처가 충분히 회복이 되었다면 목용탕에 가셔도 상관 없을 것 같습니다.그렇지만 상처가 봉합된 상태에서 벌어지거나 상처가 완전히 아물지 않았을 경우에는 목욕탕을 피해주시는게 좋으며 목용탕에서의 더운 물이나 습기등은 감염의 위험이 있으니 조심하시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 일반 파스를 아이에게 붙혀도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아이에게 성인용 파스를 붙이는 것은 주의가 필요할 수 있습니다. 일반 시중 약국에서 파는 파스는 멘톨, 캡사이신, 살리실산 메틸 등의 성분이 포함되어 있고, 어린아이의 피부는 성인보다 얇고 민감하기 떄문에 자극이 강할 수 있습니다.파스대신 차가운 물수건이나 냉찜질팩을 이용해서 찜질을 해주시거나, 가벼운 마시지 혹은 어린이 전용 진통 크림등을 발라보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 오랫동안 지속되시거나 더 심해지시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 아이가 허리가 아프다고 하는데 잠을 잘못자도 아프나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아이가 아침에 일어나자마자 허리가 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.잘못된 수면 자세로 인해서 허리 통증을 발생 시킬 수 있고, 베개가 너무 높거나 혹은 매트리스가 너무 딱딱하거나 푹꺼진 경우 혹은 엎드려 자거나 허리가 많이 꺽이는 자세로 누운 경우에 그럴 수 있고, 혹은 성장통이나 또는 척추 근육의 피로등에 의해서 그러실 수도 있습니다. 뿐만 아니라 앉아 있는 시간이 많거나 허리 근육이 약해진 경우 또는 운동부족으로 인해 허리 주변 근육이 긴장된 경우에 통증이 발생하기도 합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 지속해서 허리 통증이 있거나 더 심해지거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 젊은사람은 무슨 이유로 족저근막염이 오나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥에 있는 근막이 늘어나면서 스트레스를 받아 염증이 생기면서 통증이 발생하는 질환으로, 여러가지 원인에 의해서 발생 합니다.족저근막염은 갑작스러운 운동이나 혹은 과도한 운동으로 인해서 발바닥에 근막에 스트레스가 가해지면서 통증이 발생할 수 있고 뿐만 아니라 쿠션감이 부족한 신발이나 혹은 슬리퍼 플랫슈즈등에 의해서 발생하기도 하며, 뿐만 아니라 평발 이나 요족등에 발에서도 쉽게 발생할 수 있고, 오래 서있거나 급격한 체중 증가 및 관절 및 근육의 유연성 부족 및 근육의 불균형등에 의해서도 발생하기도 합니다.여러가지 이유에 의해서 발생할 수 있으며 평소 관리와 예방이 굉장히 중요한 질환입니다.만약 통증이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시느게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 통풍과 관절염의 차이는 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.통풍과 관절염의 차이는 일단 원인부터 증상 그리고 치료법까지 차이가 있습니다.먼저 통풍 같은 경우 요산 결정이 관절에 쌓이면서 염증을 발생시키는 질환이고, 관절염은 나이를 먹으면서 노화나 면역체계 이상으로 발생합니다.또한 통풍의 증상으로는 갑잡스럽고 극심한 통증이 주로 엄지발가락에서 발생하는게 특징이지만, 일반적인 관절염은 점진적으로 발생하고 아침이나 혹은 저녁에 더 심해지는게 특징입니다.뿐만 아니라 통풍은 관절이 붉어지고 뜨거우며 심한 붓기가 발생하지만 퇴행성 관절염이나 류마티스는 붓기가 상대적으로 적으며 대칭적으로 붙는게 특징입니다.이외에도 통풍은 증상이 나타나면 3~10일정도 지속된 후 사라졌다가 다시 나타나고를 반복하지만 일반적인 관절여믄 점진적이고 지속적으로 있는것이 특징입니다.치료법은 통풍은 요산 수치 조절을 위해 약물 및 식이조절이 중요하고, 관절염은 운동이나 물리치료 등이 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~