안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 근무력증이 다리근육이풀리고 잘굳는건가요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.태양인은 사상의학에서 분류된 체질 중 하나로, 일반적으로 몸이 차고 허약한 성향을 가진다고 알려져 있습니다.태양인은 전체적으로 차가운 기운을 가지고 있으며, 체내 양기가 상대적으로 약한 경향이 있어 그래서 하체가 약하거나 기운이 부족할 수 있고 하체의 기운이 약하면 다리 힘이 부족하고, 오래 서 있기 힘들며 무릎과 허벅지등에 피로가 잘 쌓이는 증상을 겪을 수 있습니다.그렇기에 평소에 꾸준하고 규칙적인 운동이 중요할 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 허벅지 인대 혹은 힘줄에 통증이 있을 경우에도 테이핑이 효과가 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허벅지나 무릎에 통증이 있는 경우에 테이핑은 효과적일 수 있습니다. 테이핑을 통해 근육이나 힘줄을 안정시키면서 과도한 움직임을 방지하고 부담을 줄여줄 수 있고, 혈류 순환을 촉진 시켜 붓기나 염증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라 테이핑은 피부에 압력을 가해 신경을 자극하여 통증을 줄여 주고 근육 피로 회복에 도움을 주며 인대나 힘줄에 문제가 있을 때에는 테이핑은 부담을 줄여주는 역할을 하기도 합니다. 그외에도 테이핑은 근육의 과도한 수축을 방지하고 힘줄을 보호하는 역할을 하며 부하를 분산시키는 역할도 합니다.그렇지만 테이핑 시 너무 꽉 조이지 않도록 주의해주시고, 근본적인 치료방법은 아니다 보니 통증이나 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 우리들 신경외과 물리치료 질문드립니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 통증이 있는 경우 근육의 경직이나 긴장이 원인일 수 있습니다. 특히 엉덩이나 다리 근육이 많이 뭉치면서 허리 통증에 영향을 줄 수 있고 물리치료를 통해 근육을 풀어주고 혈액순환을 개선 시켜 통증을 완화할 수 있습니다.뭉친 근육을 풀어주게 되면 혈류가 개선되고 근육의 긴장이 풀리면서 통증이 경감하고, 자세가 자연스럽게 교정되면서 허리에 가해지는 부담이 줄어들 수 있습니다.물리치료 뿐만 아니라 평소에 스트레칭 및 올바른 자세 및 습관등을 유지해주시면 좋고 적절한 운동 즉 코어근육 강화운동을 통해 허리의 안정성을 높여주시는 것 또한 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 어깨수술 후 수술부위가 욱신거립니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨수술을 하신지 3개월 지난 상태로 현재 통증이 있으신 상태라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.특히 날개뼈 부위 근육 뭉침과 팔을 들어올릴때 통증은 수술후 회복과정에서 발생할 수 있는 증상으로 염증이 발생했을 가능성도 있지만 정확한 원인 파악을 위해서는 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.염증이 생기면 통증 및 붓기 열감 욱신거림등의 증상이 나타날 수 있고, 염증이 생기는 이유는 수술부위의 과도한 움직임이나 혹은 감염 또는 회복과정에서 발생할 수 있습니다.일단 염증이 의심되는 상황에서는 냉찜질을 해주시는게 좋으며 필요시 진통소염제등을 드셔보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 스키를 타다 넘어지면서 무릎이 꺾인 후에 안쪽에서 통증이 살짝 남아있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스키를 타다 넘어지시면서 무릎이 꺽이고 안쪽에 통증이 살짝 있으신 상태라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.특히 무릎 안쪽에 통증이 남아 있다면 내측부 인대의 손상이나 혹은 반월상 연골의 손상등을 의심해 볼 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 오래서있으면 어디에 안좋은건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장시간 오랫동안 서있게 되면 근골격계에 부담을 주어 통증을 발생 시킬 수 있습니다.특히 오랜시간 서 있게 되면 척추에 지속적인 압력이 가해져 디스크나 추간판에 부담을 줄 수 있고 굽히거나 비틀기 등의 잘못된 자세로 있게 되면 디스크 탈출 같은 문제를 발생시킬 수 도 있습니다.또한 오랜 시간 서있는 자세는 다리에 혈액이 고여 혈액순환의 장애를 발생시킬 수 있고, 이외에도 무릎과 발목 역시 장시간 서있으면 관절에 부담을 주어 무릎 통증이나 발목의 염좌등을 발생시키기도 합니다.여러가지 문제를 일으킬 수 있기 때문에 중간중간 휴식을 취해주시는게 무엇보다 중요하며, 오랫동안 서있는 다면 가능한 자주 자세를 바꾸거나 앉았다가 서는 자세등을 통해 근육의 피로를 풀어주시는게 중요합니다.뿐만 아니라 적절한 스트레칭 및 찜질등을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손가락을 굽힌 상태로 5분정도 있으면 굳는 느낌이 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락에 나타나는 방아쇠증후군 증상은 반복적인 굽힘과 폄에 의해서 힘줄과 힘줄을 둘러싸는 막에 염증이 생겨 발생 할 수 있습니다. 구부린 상태에서 손가락이 굳는 느낌 혹은 아침에 일어날 때 통증등이 발생한다면, 힘줄의 염증으로 인한 손가락을 자유롭게 움직이기 어려운 상태일 수 있습니다.치료방법으로는 크게 수술적인 치료 방법과 비수술적인 치료 방법이 존재하며, 비수술적인 치료 방법으로는 휴식 및 안정 주사 및 약물치료 혹은 물리치료 및 체외충격파치료등을 해 볼 수 있고, 비수술적인 치료방법으로 호전이 없거나 또는 상태가 심한 경우에는 수술적인 치료를 고려해볼 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 어머니께서 무릅 인공관절 수술을 받으셨는데, 앞으로 어떻게 해야하고 주의 사항은 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3주전에 어머니깨서 무릎의 인공관절 수술을 받으셨고 추후 재활 및 관리에 관해서 질문을 주셨는데, 인공관절 같은 경우 관리에 따라서 인공관절에 대한 수명 차이가 있기 때문에 평소에 관리가 중요합니다.일단 퇴원이후에도 붓기가 있으시다면 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 완화 시켜주시고 냉찜질을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.뿐만 아니라 적절한 운동 및 재활등이 필요한데 인공관절 같은 경우 너무 적게 움직이면 관절이 굳을 수 있기 때문에 어느정도 걷고 움직여주시는게 좋으며 너무 과도하지 않게 움직이시는게 중요합니다. 뿐만 아니라 허벅지 대퇴사두근에 대한 운동을 잘해주시는게 중요한데, 침대에 다리를 펴고 누워서 다리 오금 뒤에다가 수건을 말아서 끼시거나 혹은 쿠션을 넣으신 상태에서 오금으로 밑에 수건이나 쿠션을 누르면서 발목을 몸쪽으로 당기면서 무릎을 펴는 동작의 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.그리고 대도록이면 쪼그려 앉기나 양반다리 무릎 꿇기는 피해주시는게 좋으며, 바닥생활보다는 침상생활을 하시는게 좋습니다. 이외에도 충분한 영양섭취를 통해 조직의 재생이 잘 될 수 있도록 도와주시는 것 또한 중요할 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일반적인 재활 과정에 관해서 설명을 드렸고, 혹시라도 통증이 나타나시거나 심해지신다면 해당 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 가끔씩 무릎뼈가 어긋날 때가 있어요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎뼈가 어긋나는 느낌이 있고 어긋난 뼈를 맞추고 나면 통증이 더 심하다면 무릎관절의 불안정성을 의심해 볼 수 있습니다. 이러한 무릎뼈의 어긋남은 여러가지 문제에 의해서 발생 할 수 있습니다.무릎뼈의 불안정성은 무릎뼈가 제자리에서 벗어나면서 발생하는 증상으로 순간적으로 탈구되거나 아탈구 되면서 발생을 하는데 주로 다리를 뻣거나 갑자기 방향을 바꿀때 발생할 수 있고, 슬개골 주변의 근육이나 인대가 약하거나 정렬이 틀어진 경우에도 발생할 수 있습니다.혹은 슬개대퇴증후군으로 인해서 무릎뼈가 제대로 정렬되지 않고 관절 사이에 마찰이 발생하면서 통증이 나타날 수 있고 주로 무릎을 구부렸다가 펴는 동작시에 뼈가 걸리는 느낌이 들면서 순간적으로 어긋나면서 통증이 발생할 수 있습니다.혹은 골반이 틀어지거나 발의 아치가 평발 또는 까치발등의 문제로 인해서 무릎뼈가 비정상적으로 움직이면서 불안정성과 같은 증상이 나타나기도 하며, 무릎을 많이 사용했거나 충격이 반복적으로 가해지면서 무릎 연골이 약해져 증상이 나타나기도 합니다.여러가지 문제로 인해서 발생하며, 통증이 있을때는 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 무릎의 안정화를 위해 햄스트링의 스트레칭 및 고관절의 스트레칭 그리고 대퇴사두근 강화운동을 해주시어 무릎뼈의 안정성을 높여주시는게 중요합니다. 뿐만 아니라 무릎의 불안정성을 잡아주기 위해 무릎보호대나 혹은 테이핑을 통해 무릎의 안정성을 높여주시는 것 또한 중요할 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 의자에 앉아 있으면 엉덩이 뼈가 아파요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엉덩이 뼈 부위가 욱신거리고 아파서 앉아 있기 힘들다면, 근육의 감소뿐만 아니라 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있스빈다. 과거에 무릎 통증을 겪은 적이 있으시다면 엉덩이에도 부담이 갔을 가능성이 높습니다.가능한 문제로는 엉덩이 근육인 둔근의 약화로 인해서 좌골이 직접 압박을 받으면서 통증이 발생했을 가능성이 있고, 혹은 좌골 부위에 충격을 흡수하는 윤활주머니가 의자에 오래 앉아 있으면서 좌골에 지속적인 압력이 가해지면서 염증이 발생했을 가능성도 있습니다. 이럴 경우 앉아 있을때 통증이 심하고 서 있거나 걸으면 덜 한 것이 특징입니다.뿐만 아니라 허리 디스크나 좌골신경의 눌림으로 인해 엉덩이에서 허벅지 뒤쪽으로 당기는 듯한 통증이 발생했을 수 있고, 혹은 허리와 골반의 정렬등의 문제로 인해서 한쪽 엉덩이나 무릎쪽에 더 큰 압력이 가해져 통증이 발생했을 수도 있습니다.그 밖에도 엉덩이 근육이 뭉쳐서 신경을 압박하면서 욱신거리는 통증이 발생하기도 합니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고, 증상의 완화를 위해서는 일단 푹신한 방석을 통해 좌골에 가해지는 압력을 낮춰보시면 좋을 것 같고, 너무 딱딱한 의자보다는 쿠션감이 있는 의자가 좋을 것으로 생각됩니다.이외에도 의자에 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 엉덩이 전체가 의자에 닿도록 앉아 주시고, 다리를 꼬지 마시고 평소에 자주자주 스트레칭 및 자세를 바꿔주시거나 움직여주시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 따듯한 온찜질을 통해 근육의 혈액순환을 도와 근육을 이완 시켜주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~