안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎이 골절되었어요.반깊스상태임
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.반깁스는 골절 부위의 안정성을 확보해주기 때문에 뼈가 제대로 정렬된 상태로 치유될 수 있도록 돕습니다.반깁스를 얼마나 착용해야 하는지는 골절의 종류, 위치, 정도에 따라 달라집니다. 보통 4~6주 정도 반깁스를 착용하는 경우가 많습니다.정기적으로 병원에서 상태를 점검하여 골절 부위가 올바르게 치유되고 있는지 확인하는게 중요하며, 반깁스를 착용하는 동안 골절 부위가 움직이지 않도록 신경 써야 합니다. 뿐만 아니라 반깁스를 착용했을 때 너무 무리한 움직임이나 체중을 가하지 않도록 주의해주시면 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 컴퓨터 작업과 스마트폰 사용 시 어떤 자세가 목과 어깨 근육에 가장 큰 부담을 주나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.컴퓨터 작업과 스마트폰 사용 시, 잘못된 자세는 목과 어깨 근육에 큰 부담을 주어 다양한 근육통이나 불편감을 유발할 수 있습니다.컴퓨터 화면이 눈높이에 맞지 않아 고개를 숙이거나 앞으로 내미는 자세를 취하면, 목과 어깨에 과도한 긴장이 발생합니다. 이 자세는 목의 근육, 특히 목 앞쪽과 어깨 근육에 부담을 주고, 시간이 지남에 따라 경추통과 어깨 통증을 유발할 수 있고, 허리를 굽히고 구부정하게 앉으면, 척추가 일직선이 되지 않아 목, 어깨, 등의 근육들이 비정상적인 방향으로 늘어지게 되어 긴장이 쌓입니다. 이는 상부 등과 어깨의 근육을 과도하게 사용하게 만들어 통증을 초래할 뿐만 아니라, 팔꿈치가 책상에서 떨어져 있거나, 마우스를 사용할 때 손목이 꺾여 있는 자세도 어깨와 목에 부담을 줍니다. 팔꿈치가 너무 높거나 낮은 자세는 어깨 근육의 과도한 긴장을 유발할 수 있습니다.스마트폰 사용시에도 스마트폰을 자주 사용할 때 고개를 아래로 숙이고 목을 구부린 채로 사용하는 자세는 텍스트 넥이라고 불리며, 목과 어깨에 매우 큰 부담을 줍니다. 이 자세는 목의 근육에 과도한 하중을 실어 만성적인 목 통증을 유발하고, 어깨 근육도 경직되게 만들며,팔꿈치를 많이 굽히고 스마트폰을 손에 들고 사용하게 되면 어깨와 팔꿈치 근육에 부담을 주어, 어깨 통증이나 팔꿈치 통증을 유발할 수 있습니다. 또한, 이 자세는 목과 상체에 지속적인 긴장을 주기 때문에 피로감을 느끼기 쉽습니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 암 생존자의 재활 치료는 어떤 점에서 일반 재활과 다르며, 주의해야 할 점은 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.암 생존자의 재활 치료는 일반적인 재활과는 몇 가지 중요한 차이점이 있으며, 치료 접근에 있어 특별한 주의가 필요합니다.암 치료가 신체에 미친 영향을 고려하여 재활을 진행해야 하며, 암 치료 후 발생할 수 있는 부작용인 근육 약화, 피로, 신경 손상, 관절 가동 범위 감소 등을 다뤄야 합니다. 또한 암 치료 후 발생할 수 있는 림프부종, 골다공증, 심장 질환, 호르몬 불균형 등과 같은 합병증을 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 뿐만 아니라 암 치료 중 체중 감소나 영양 부족이 발생하기에 재활 치료중에도 적절한 영양 관리와 함께 체중 회복을 돕는 프로그램이 포함될 수 있습니다.그렇지만, 암 치료 후 회복 중인 환자는 신체적으로 약해져 있기 때문에, 과도한 운동이나 무리한 활동은 피해야 하며, 암 치료 후에는 만성 피로를 경험할 수 있기에, 지나친 피로를 유발하지 않도록 주의해야 합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발가락 발톱 위 랑 옆면이 누르면 아파요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락이 부어 있고 누를 때 통증이 있다면, 몇 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 통풍이 의심되실 수 있지만, 다른 문제일 수도 있습니다.통풍은 주로 엄지발가락에 발생하는 경우가 많지만, 다른 발가락에도 영향을 미칠 수 있습니다. 통풍은 요산이 축적되어 발가락 관절에 염증을 일으키고, 갑작스럽게 붓고 아픈 증상을 나타낼 수 있습니다. 이 경우, 통증과 붓기가 급격하게 시작되며, 붉고 뜨거운 느낌이 있을 수 있습니다.통풍 외에도 발톱 주변에 감염이 생기면 붓고 아픈 증상이 발생할 수 있습니다. 이 경우, 발톱 주위가 붉고 부풀며 압통이 있을 수 있습니다. 특히 발톱 주변에 세균 감염이나 물집이 생길 수 있습니다.혹은 과도하게 걸었거나 발에 무리가 간 경우, 발가락에 염좌나 스트레인이 생길 수 있습니다. 지나친 활동이나 발을 비정상적으로 사용하는 경우 발가락 관절이 붓고 통증이 있을 수 있고, 혈액 순환이 잘 안 될 때 발가락이 붓고, 특정 자세나 신발을 신고 걸을 때 통증이 발생할 수 있습니다. 이 경우, 발이 차갑고 무겁게 느껴질 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 혈액검사나 초음파 검사를 통해 통풍 여부를 확인해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손가락에뭐가났어요ㅠㅠㅠ 왜그런가요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락에 통증이 있고 누르면 아프다면 여러 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.손가락의 힘줄이나 인대에 염증이 생기면 통증과 압통이 있을 수 있습니다. 손가락에 과도한 부담을 주거나 반복적인 동작으로 인해 통증이 발생 할 수 있고, 혹은 손가락 관절에 염증이 생기는 류머티스 관절염이나 퇴행성 관절염으로 인해 통증을 유발할 수 있습니다.또는 손가락에 작은 물혹이 생기면, 눌렀을 때 통증을 유발할 수 있습니다. 물혹은 손가락의 근육이나 힘줄 근처에 나타날 수 있으며, 시간이 지나면 커지거나 아플 수 있습니다.이 외에도 통풍은 주로 발에 영향을 미치지만, 손가락에 갑자기 발생하는 급성 통증도 있을 수 있습니다. 이 경우 붓고, 발적, 뜨겁고 아픈 증상이 나타날 수 있고, 손목이나 팔꿈치의 신경이 압박되어 손가락에 통증이나 저림, 무감각이 발생할 수 있습니다. 이 경우 손가락의 통증이 지속되거나 저리거나 약간의 기능 저하가 있을 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증이 지속되고 부기나 발적 및 움직임에 제한등이 생긴다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 팔굽혀펴기 할 때 팔꿈치에 통증이 있습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔굽혀펴기 중 첫 세트부터 통증이 발생한다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.팔굽혀펴기는 팔꿈치뿐만 아니라 어깨, 가슴, 삼두근 등 여러 근육이 동시에 사용됩니다. 통증이 팔꿈치가 아니라 어깨나 가슴 부위에서 시작된다면, 이는 근육의 과도한 긴장이나 약화 때문일 수 있습니다. 팔굽혀펴기를 할 때 어깨를 과도하게 사용하지 않도록 주의하고, 어깨가 아닌 가슴과 삼두근을 주로 사용하여 자세를 조절해주시고, 어깨 스트레칭과 가슴 근육 강화 운동을 같이 병행해 보시면 좋을 것 같습니다.혹은 팔꿈치에서 직접적인 통증이 없다 하더라도, 팔꿈치 주변 근육이나 건이 긴장될 수 있습니다. 팔꿈치의 주요 근육인 상완삼두근이나 상완이두근, 팔꿈치 주변 인대가 과도하게 긴장하면 팔꿈치에 직접적인 통증이 아닌 주변 근육에 통증이 발생할 수 있고 팔꿈치와 상체 근육을 풀어주는 스트레칭을 통해 긴장을 풀어보시면 좋을 것 같습니다.또는 특정 근육의 약화나 불균형도 통증의 원인이 될 수 있습니다. 어깨, 가슴, 삼두근 등의 근력 강화 운동을 균형 있게 하여 불균형을 해소해 보시면 좋을 것 같습니다.만약 통증이 지속되거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 만성 통증 환자의 재활 운동으로 권장되는 프로그램에는 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.만성 통증은 신체 활동을 제한하고 삶의 질을 저하시킬 수 있으며, 이를 개선하기 위해 효과적인 재활 운동 프로그램을 고려하는 것은 매우 중요하며, 만성 통증의 경우, 올바른 운동 프로그램을 통해 통증을 관리하고, 신체 기능을 회복하며, 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.저항 운동을 통해 근육을 강화하고 신체 기능을 향상시켜, 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며, 덤벨, 저항 밴드, 머신을 활용한 운동으로, 천천히 점차적으로 강도를 높여가며 해보시면 좋을 것 같습니다.저항 운동 뿐만 아니라 스트레칭을 통해 신체의 유연성을 향상시켜 근육과 관절의 긴장을 완화하고 통증을 줄여주시는것도 좋을 것 같습니다. 긴장된 부위의 근육을 늘려주는 스트레칭 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.이 외에도 유산소 운동을 통해 전신의 혈액순환을 개선하고 체력을 향상시키며, 만성 통증을 완화시켜보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 정형외과 허리 엑스레이 촬영 시 피어싱 무조건 빼야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정형외과에서 허리 엑스레이 촬영 시 피어싱을 빼는 것이 좋습니다.엑스레이 촬영 시 피어싱을 포함한 금속 물질은 엑스레이의 투과를 방해하거나 왜곡된 이미지를 만들 수 있습니다. 금속이 엑스선에 영향을 주어 원하는 부위를 정확하게 촬영하지 못할 수 있기 때문에, 피어싱이나 다른 금속 장식은 촬영 전에 제거하는 것이 권장됩니다.따라서, 엑스레이 촬영 전에 피어싱을 빼고 촬영을 진행하는 것이 최선의 방법입니다. 감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 도수치료 비용은 병원마다 다른 이유에 대해서 궁금합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.도수치료 비용이 병원마다 다른 이유는 여러가지 이유가 있습니다.도시와 지역에 따라 치료비용이 달라질 수 있습니다. 대도시나 중심가에 위치한 병원은 임대료나 운영비가 상대적으로 높아 비용이 더 비쌀 수 있습니다. 반면, 지방이나 교외 지역에서는 상대적으로 비용이 저렴할 수 있고, 전문 병원과 일반 병원의 비용 차이가 있을 수 있습니다. 도수치료를 전문으로 하는 병원은 더 많은 경험과 시설을 갖추고 있기 때문에, 이를 반영한 높은 비용을 청구할 수 있습니다.그리고 도수치료는 개별 맞춤형 치료이기 때문에 치료 시간에 따라 가격이 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 치료 시간이 길어지거나 특정 기법을 사용하는 경우, 그만큼 비용이 더 많이 들 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 반월판 연골 손상 약 복용 질문이요 + 반월판 연골 손상 질문
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 처방받은 약물들은 상호작용을 고려하여 복용해도 되지만, 다른 의약품과의 조합이나 약물의 적절성에 대해서는 의사와 약사에게 문의하여 확인하는 것이 좋습니다.진단 같은 경우 의사의 해석에 따라 차이가 발생 할 수 있고, 증상과 MRI 결과가가 반드시 일치하지는 않을 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~