안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리에 힘이 없어서 그러는데 맞는주사 있을까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리에 근육이 부족해서 힘이 잘 들어가지 않고, 운동 후에 몸이 더 지치거나 나빠지는 느낌을 받는다면 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.허리 근육 약화는 일반적으로 주사로 직접 해결할 수는 없지만, 허리 통증이나 염증이 있을 경우 주사치료가 가능합니다.스테로이드 주사나 혹은 신경차단 주사 또는 근육주사등이 가능합니다. 그렇지만 근육의 강화는 결국 적절한 운동과 재활이 필수 입니다.뿐만 아니라 운동 후 몸이 더 나빠지는 것처럼 느껴진다면 허리 근육이 약한 상태에서 무리한 운동을 하면 더 큰 피로와 손상이 왔을 수도 있고, 충분한 영양 섭취와 휴식이 없으면 근육이 제대로 회복되지 않을 수 있습니다.이외에도 체력이 약하거나 만성 피로 증후군이 있다면 운동 후 피로가 더 심할 수 있습니다.운동의 강도 및 시간을 점진적으로 늘려보시면 좋을 것 같습니다.만약 통증 및 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 반지를 껴서 반팔 절인 증상이 있을지 궁금합니다?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.반지를 끼고 일을 할 때 손가락이 저리고 어깨까지 아프다면, 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.반지가 너무 꽉 끼면 혈류를 압박해 손가락으로 가는 혈액 순환이 방해될 수 있습니다. 이로 인해 손가락이 저리거나 부종이 생길 수 있고, 혹은 손목이나 손가락의 움직임이 많아지면서 정중신경이 압박될 경우, 손가락 저림과 함께 어깨나 팔까지 영향을 미칠 수 있습니다.이 외에도 목 디스크나 경추 신경 압박은 어깨 통증과 손가락 저림을 동시에 유발할 수 있습니다. 이는 반지 착용과 직접 관련이 없을 수 있지만, 손의 활동이 목이나 어깨 근육을 긴장시켜 증상을 악화시킬 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 갑자기 허리가 아플 때는 걷기와 뜨거운 물에 담그기 어느 게 효과적인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갑자기 허리가 아플 때는 통증의 원인과 상태에 따라 걷기와 뜨거운 물에 담그기의 효과가 달라질 수 있습니다.근육이 뭉치거나 경직된 경우 혹은 허리 통증이 심하지 않고 움직일 수 있고,자세 불균형이나 근육 약화로 허리가 아픈 경우에는 걷기가 효과적일 수 있습니다. 그렇지만,허리 통증이 심하거나 움직임으로 통증이 악화되는 경우 걷는 것이 힘들경우에는 휴식을 췻해주시는게 좋습니다.뜨거운 물 같은 경우 허리 근육의 긴장으로 인한 통증이 있는 경우에 효과적일 수 있습니다. 그렇지만, 초기 부상으로 인한 염증이 있을 경우 냉찜질이 더 적합할 수 있습니다.상황에 맞게 적용해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발등이 아프면 걸을때 통증이 심하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발등 통증은 걸을 때 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 발목 인대 손상과 반복적인 삐끗이나 접질림은 주변 구조에도 영향을 미쳐 발등 통증을 일으킬 수 있는 여러 원인이 있을 수 있습니다.반복된 삐끗이나 접질림으로 인해 발등의 힘줄이나 활막에 염증이 생겼을 수도 있고, 발등 뼈에 반복적인 부담이 가해지면서 미세 골절이 발생할 수 있습니다. 혹은 잦은 접질림으로 발등 관절에 염증이 생길 수 있습니다.또는 발목 인대 손상이 반복되면 발목의 안정성이 떨어져 보상 작용으로 발등에 과부하가 걸릴 수 있고,발목 손상 후 걸음걸이의 변형으로 족저근막염이 생기고, 이로 인해 발등에까지 통증이 전달될 수도 있습니다.일단 휴식 및 안정을 취해주시고, 부종이나 염증이 있는 초기에는 냉찜질을 해주시고 이후에는 온찜질을 해보시면 좋을 것 같습니다. 통증이 심할 경우 발목 보호대를 사용해 발목의 안정화를 해주시는것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 오랫동안 지속되면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 허리통증 질문 입니다 답변 부탁드려요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.계단에서 허리를 부딪혔을 때 느낀 통증이 심하지 않다고 하셨지만, 현재 통증이 지속되고 심해지고 있어 걱정이 많으실 것 같습니다. 통증이 좌우로 틀 때나 허리를 뒤로 기울일 때 더 심해진다면, 여러 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.계단에서 부딪혔을 때 근육이나 인대가 늘어나거나 미세하게 손상될 수 있습니다. 특히, 회전이나 기울이기에 따라 통증이 증가하는 것은 근육이나 인대의 염좌나 긴장 때문일 수 있고 풀업 운동 중에 통증이 심해졌다면, 운동을 통해 이미 손상된 부위에 추가적인 부담이 가해졌을 가능성도 있습니다.혹은 계단에서 부딪힌 부위가 척추에 가까운 부분이라면, 미세한 척추 골절이나 디스크 문제도 고려해볼 수 있습니다. 특히, 뼈에 통증이 집중되거나, 기울이기나 회전 시 통증이 더 심해지면, 척추나 디스크에 문제가 있을 수 있습니다. 그러나 심한 골절이나 디스크 탈출은 보통 급격한 통증을 동반하므로, 통증이 심하지 않다고 하셨다면 미세한 골절일 수도 있고, 디스크나 척추의 자극일 수도 있습니다.또는 허리에서 시작하는 신경이 자극을 받으면 허리 통증 외에도 다리에 방사되는 통증이나 저림이 있을 수 있습니다. 좌우로 틀 때 아픈 이유가 신경 압박일 수 있습니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해보시고 찜질을 통해 근육을 이완시켜주시면 좋을 것 같습니다.그럼에도 지속해서 통증이 있다면정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손이 그냥 갑자기 붓는 경우가 있는데 뭐가 원인인가요 ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 관절과 관절 사이가 붓고, 붓는 부위가 자주 바뀌는 경우에는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 외상을 입지 않았다고 하셨지만, 다른 원인들로 인해 붓기가 발생할 수 있습니다.자가면역 질환으로, 손목과 손가락 관절에 염증을 일으켜 붓고 아프게 만들 수 있습니다. 류마티스 관절염은 관절의 대칭적으로 영향을 미치는 특징이 있으며, 시간이 지나면서 관절이 손상될 수 있고, 고요산혈증이 원인으로, 관절에 요산 결정이 쌓이면서 통증과 붓기가 발생할 수 있습니다. 주로 엄지발가락에 영향을 미치지만, 손가락 관절에도 나타날 수 있습니다.혹은 장시간 서 있거나 앉아 있을 때 체내의 수분이 하체나 손으로 모여 부종을 유발할 수 있습니다. 또한, 기온 변화나 염분 섭취가 많을 때도 손에 부종이 발생할 수 있고, 심장 문제나 혈액 순환에 이상이 있을 때 손목과 손가락에 붓기가 나타날 수 있습니다.또는 신경에 압박이 가해지면 손에 붓기와 저림, 통증이 발생할 수 있고, 손가락의 피부나 관절에 감염이 발생하면 붓기와 함께 열감, 통증이 동반될 수 있습니다.여러가지 문제에 의해서 붓기가 발생할 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 오른쪽 골반이 너무 아파서 스트레칭도 안되는데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 골반의 통증이 계속되고 있다면, 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 통증이 지속되면 근육의 긴장, 염좌, 불균형, 혹은 자세 문제 등이 원인일 수 있습니다. 스트레칭을 해도 통증이 나아지지 않는다면, 몇가지 다른 치료를 해보시면 좋을 것 같습니다.골반 통증에 대해 마사지는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 특히 근육이 긴장되어 있을 경우, 마사지를 통해 혈액순환을 촉진하고 근육 이완을 도울 수 있고, 파스를 사용하고 있다고 하셨지만, 온찜질도 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 찜질을 사용하면 근육 이완과 혈액순환 개선에 효과적입니다. 특히 근육이 뭉쳐서 아플 때 유용하며, 통증이 있을 때 30분 정도 온찜질을 해보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 골반 통증이 지속된다면 자세 불균형이 원인일 수 있습니다. 일상에서 앉을 때, 서 있을 때, 또는 걸을 때 체중을 한쪽으로 쏠리게 되면 골반이 비뚤어져 통증을 유발할 수 있습니다. 평소에 올바른 자세를 유지하시려고 신경 써보시면 좋을것 같습니다.그럼에도 지속해서 통증이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 슬개건염이 생긴 중학생입니다. 10월달에 농구하면서 무릎이 아프고 불편해서 10월 마지막주 토요일날 병원 가서 x ray랑 초음파를 했습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.슬개건염은 일반적으로 무릎에 과도한 부담이나 반복적인 압박이 가해지면 발생합니다. 운동 후 무릎 통증과 같은 증상이 나타날 수 있으며, 특히 농구와 같은 격렬한 운동에서 자주 발생합니다.슬개건염은 퇴행성관절염과는 다른 질환입니다. 슬개건염은 주로 무릎의 슬개골 주위에 있는 건에 염증이 생기는 상태로, 연골의 퇴행이나 골절과는 다른 문제입니다. 하지만 장기간 무릎에 무리가 가거나 치료가 제대로 이루어지지 않으면, 건에 손상이 가거나 연골이 손상될 수 있으며, 그로 인해 퇴행성변화가 올 수 있습니다.초음파는 주로 염증이나 액체 축적, 근육 및 힘줄 상태를 확인하는 데 사용됩니다. 따라서, X-ray가 퇴행성관절염을 확인하는 데 더 중요한 역할을 하며, 초음파는 보조적인 진단 도구로 사용됩니다.무릎의 근육에 문제가 없다는 것은 근육 자체의 손상이나 긴장이 없다는 의미입니다. 그러나 통증이 계속 있는 이유는 염증, 건에 압박, 또는 무릎의 움직임에 의한 불균형 때문일 수 있습니다. 슬개건염은 건과 연골에 염증을 일으키는 상태이기 때문에, 근육에는 문제가 없더라도 통증이 지속될 수 있습니다. 또한, 무릎의 안정성이 떨어지면, 이로 인해 다른 부위에도 부담이 가게 되어 통증이 발생할 수 있습니다.슬개건염은 충분히 치료가 가능한 질환으로, 올바른 재활 운동, 근력 강화 운동, 운동 강도 조절 등을 통해 무릎을 더 강하게 만들 수 있습니다. 치료를 잘 받고, 무릎에 무리가 가지 않도록 주의한다면, 다시 운동을 할 수 있는 충분한 가능성이 있습니다. 중요한 것은, 치료 후에 무릎의 안정성과 근력을 강화하는 것이며, 무리하지 않고 점진적으로 운동량을 늘려보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 등허리쪽(날개뼈)이 계속 아픈이유?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.날개뼈 주변 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 뼈에는 이상이 없다고 했지만, 그 부위의 통증은 근육, 인대, 신경 문제 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.날개뼈 주변에는 여러 근육이 있으며, 이 근육들은 오랜 시간 동안 자세가 좋지 않거나 과도한 활동을 하면 긴장하거나 뻣뻣해져 통증을 유발할 수 있습니다. 직장이나 학교에서 장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하거나, 잘못된 자세로 책상에서 작업을 할 때 자주 발생합니다.뿐만 아니라 구부정한 자세나 과도하게 어깨를 앞쪽으로 굽힌 자세는 날개뼈 주변의 근육에 지속적인 긴장을 유발하고, 시간이 지나면서 통증을 일으킬 수 있습니다. 특히 일자목이나 척추 측만증과 같은 자세 문제가 있을 경우, 등과 어깨 부위에 통증을 일으킬 수 있습니다.혹은 목이나 상부 척추에 문제가 있을 경우, 경추에서 나오는 신경이 압박을 받아 날개뼈 주변에 방사되는 통증을 유발할 수 있습니다. 경추 디스크나 목 근육의 긴장이 원인이 될 수 있습니다.그 외에도 회전근개는 어깨의 안정성을 담당하는 근육과 인대 구조입니다. 회전근개에 문제가 생기면 날개뼈 부위의 통증을 일으킬 수 있으며, 어깨를 올리거나 돌릴 때 통증이 더 심해질 수 있습니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발바닥이 자꾸 아픈데 어떻게 해야되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발바닥 통증의 원인으로는 족저근막염, 지속적인 압박, 잘못된 신발 착용, 과도한 체중 등 여러 가지가 있을 수 있습니다.가장 흔한 발바닥 통증의 원인입니다. 족저근막이라는 발바닥의 조직이 염증을 일으키는 상태입니다. 일반적으로 아침에 첫 걸음에 통증이 심하고, 장시간 서 있거나 걷고 나서 더 심해질 수 있습니다.또한 체중이 많이 나가면 발바닥에 과도한 압력이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 체중 조절이 중요합니다.뿐만 아니라 구두나 하이힐 등 발에 맞지 않는 신발을 자주 착용하면 발바닥에 불균형한 압력이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다.혹은 발목이나 발바닥에 불균형이 있을 경우, 일부 근육에 과도한 부담이 가해져 통증을 유발할 수 있고, 장시간 서 있거나 걷는 일이 많으면 발바닥에 부담을 줄 수 있습니다.통증이 지속되시거나 심해지신다면 정확한 원인 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~