안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 왼쪽 엉덩이(골반) 쪽이 바늘로 찌르듯이 아파요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 엉덩이 골반 부근이 바늘로 찌르듯이 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.허리에서 나오는 신경이 눌리면서 엉덩이 허벅지 종아리까지 찌릿하거나 바늘로 찌르는 듯한 신경통이 생길 수 있고 혹은 좌골신경 주위 근육의 긴장으로 인해서 엉덩이 근육이 긴장해서 좌골신경을 압박하면서 엉덩이 깊숙한 통증과 한께 찌릿한 느낌이 날 수도 있고 혹은 고관절의 문제로 인해서 관절쪽에 날카롭게 통증이 있을 수도 있습니다.혹은 드물지만 혈액순환의 장애나 말초신경의 손상으로 국소적인 통증이 날카롭게 올수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 뱃살을 빼고싶은데 오른쪽무릎이 아픈상황입니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뱃살을 빼고 싶은데 현재 오른쪽 무릎이 아픈 상태라면 이것 또한 과체중으로 인한 과도한 하중 부하로 인해서 통증이 발생했을 가능성이 있습니다.관절에 부담을 덜 주면서 하실 수 있는 유산소 운동을 해주신게 좋을 것으로 생각되며, 처음에는 수영장에서 걷기 나 혹은 실내자전거등의 운동을 통해 관절의 부하는 덜어주면서 할 수 있는 유산소 운동등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 왼쪽 세끼 발가락 통증이 있어서 빨간색으로 보이고 만지면 통증이 없는데 그냥 있으면 통증이 있네요 병원에 가야 할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 새끼 발가락에 통증 및 붉어짐 눌렀을 때 통증이 덜하지만 가만히 있을 때 통증이 심하다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.혈액순환의 문제 또는 염증 또는 통풍 혹은 피부 발톱의 문제 혹은 신경관련 문제등을 의심해 볼 수 있으며, 정확한 상태를 알 수 없으나 통증이 점점 심해지거나 붓기 및 열감 보행이 불편하거나 과거의 당뇨나 통풍 이력이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손이저린데 목디스크일까 등통증때문일까
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손 저림이 있으시다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.목 디스크가 신경을 눌러서 팔 손으로 내려가는 저림이 발생할 수 있고 혹은 어깨와 견갑골 주변 근육의 긴장으로 인해서 신경이 자극되어서 저림이 느껴질 수 있으며 또는 손목터널 증후군이나 팔꿈치 터널증후군 같은 말초신경의 압박으로 인해서 통증이 발생하기도 합니다.목을 젖히거나 돌릴때 저림이 심해진다면 목의 원인을 의심해 볼 수 있고 날개뼈 어깨 주변이 뭉치면서 저림이 생긴다면 근육의 긴장성 신경자극으로 인한 통증일 수 있으며 손가락 특정 부위만 저리다면 손목 또는 팔꿈치 말초신경의 압박으로 인해서 그럴 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 목 어깨 통증 및 뻐근함으로 인한 두통 어떻게 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목과 어깨가 뻐근하면서 오는 두통은 흔히 긴장성 두통이나 거북목 자세의 불균형으로 인해서 긴장성 두통이 올 수 있으며 근육이 뭉쳐서 혈액순환이 떨어지고 그 자극이 머리로 이어져 두통처럼 느껴질 수 있습니다.목과 어깨의 긴장을 풀기 위해서 온찜질 및 간단한 스트레칭 그리고 마사지등을 해주시면 좋을 것으로 생각되며 평소 자세와 생활습관의 개선이 무엇보다 중요할 것으로 생각됩니다.그렇지만 두통이 점점 심해지거나 시야의 흐림 또는 어지럼증 손발의 저림과 같은 신경 증상이 동반되거나 목 움직임에 제한이 심하거나 통증이 팔까지 뻗어 내려간다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 젊은데 무릎이 아파요 통풍처럼 아파요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.나이가 젊은 데 통풍처럼 무릎이 아프다면 일단 먼저 혈액검사를 통해 요산 수치를 확인해보시는게 좋을 것으로 생각되며 통풍은 보통 발 엄지발가락에서 시작되며 무릎 발목에도 생길 수 있으며 갑자기 붓고 빨갛고 열이 나면서 심한 통증을 발생시키는게 특징입니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 다리 붓기 빼는 방법 좀 알려주세요 ^^
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.서서 일을 하시고 다리 붓기 빼는 방법에 대해서 질문을 주셨는데 먼저 손바닥이나 주먹을 이용하여 발목에서 무릎 방향으로 쓸어 올리듯 마사지를 해주시고 아픈 부위는 엄지 손가락으로 가볍게 원을 그리며 눌러주시면 좋을 것 같습니다.또한 발바닥을 테니스 공이나 마사지볼을 이용해 마사지 해주시고 허벅지 또한 무릎에서 골반 방향으로 주물러 올려주시면 좋을 것 같습니다.이 밖에도 따듯한 온찜질 및 L자 다리 만들기 그리고 압박 스타킹 및 종아리 펌핑운동등을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 육아하며 목과 허리통증이 심해졌어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.단순한 일시적인 근육통이 아니라 출산 전부터 있던 허리 문제 및 출산 이후 자세변화 그리고 목 어깨 근육의 긴장이 복합적으로 겹쳐져 있는 상태로 보입니다.현재 상태를 고려 해봤을때 단기적으로는 온찜질 및 부드러운 마사지등이 도움이 될 수 있지만 장기적으로 보았을때는 코어근육에 대한 강화 운동 및 평소 생활습관등의 개선이 반드시 필요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무지외반증 수술 고민이 됩니다.. 수술하라마라
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무지외반증으로 인해서 고민이 많으신 것으로 보입니다.무지외반증 같은 경우 일상생활에 지장을 줄 정도의 통증 및 변형이 점점 심해져서 발볼이 넓어지고 신발 착용이 어렵거나 못 신는 신발이 많아질 경우 혹은 발에 굳은살 및 발가락 변형이 동반되거나 보존적 치료로도 효과가 없을 경우 수술을 고려 해볼 수 있으며 환자분의 상태에 따라 치료가 들어갈 수 있기에 고민이 많이 대신다면 2~3군데 병원에 방문하시어 전문가와 상담 가져보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 운동을 무리하게 해서 목이아픕니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동을 무리하게 하면서 목이 아픈 것은 꽤 흔하게 발생할 수 있는 현상으로 무거운 중량으로 운동을 하면서 자세가 흐트러지거나 턱을 내밀거나 목이 과하게 젖혀지는 동작등으로 인해서 목 주변 근육이 경직될 수 있습니다.집에서 하실 수 있는 관리 방법으로는 적절한 휴식 및 안정을 취해주시고 1~2틀까지는 차가운 냉찜질을 그 이후에는 따듯한 온찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다.또한 턱 당기기 및 목을 좌우로 기울이기 가벼운 어깨 돌리기등을 통해 근육을 이완시켜 주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 2주 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~