안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 거북목이 심한데 어떻게 교정하는게 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목이 심한경우 병원 치료도 중요하지만 평소 생활습관의 개선 및 스트레칭 그리고 근력 강화운동등이 반드시 같이 병행되어야 하며 병원에 방문하시어 치료 받으시면서 도수치료등을 통해 평소 자세 및 습관 스트레칭 및 근력운동등을 배우셔서 같이 병행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 일자목 치료에 도수치료가 효과있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일자목은 목뼈의 정상적인 c자 커브가 소실된 상태를 의미하며 이는 오랫동안 잘못된 자세 및 근육의 불균형 디스크나 관절의 문제등에 의해서 발생할 수 있으며 적절한 치료등을 통해 완화가 가능합니다.도수치료 같은 경우 뭉친 근육의 긴장 완화 및 목의 가동범위를 넓혀주고 특정 근육에 대한 강화운동등을 통해 자세의 불균형을 잡아주는데 효과적일 수 있습니다.그렇지만 1~2번의 치료로는 완전한 회복은 어려우며 평소 자세와 습관의 교정 및 적절한 치료등이 필요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 거북목이 있어 아픈데 어떻게 해야 할까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목이 있어 목과 어깨가 자주 뻐근하고 뭉치고 아프다면 이는 목이 아픙로 빠지면서 머리의 무게가 평소 보다 2~3배 정도 목과 어깨의 근육에 부담을 주기 때문에 그럴 수 있습니다.평소 생활습관의 교정 및 적절한 스트레칭 그리고 보강운동을 해주시는게 좋습니다.평소 앉아 계실때는 등받이에 허리를 붙이고 어꺠는 긴장을 푸신 상태에서 턱을 당겨 고개를 뒤로 당겨주시는게 좋으며 턱당기기 스트레칭 및 승모근에 대한 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.또한 등 및 어꺠 후면 근육에 대한 강화운동을 같이 병행하시어 약해진 근육에 대한 강화도 반드시 해주시는게 좋습니다.그렇지만 증상이 심하거나 하시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 도움을 받아보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 거북목에는 어떤 베개가 가장 효과적인 건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목이 있는 경우 베개의 선택이 굉장히 중요하며 너무 높으면 목이 더 꺾여 거북목을 악화시키고 너무 낮으면 목이 지지되지 않아 통증이 발생할 수 있습니다.뒷머리만 받쳐주는게 아니라 목을 전체적으로 받쳐줄 수 있는 베개가 좋으며 너무 푹 꺼지는 솜 베개보다는 메모리폼이나 라텍스처럼 탄성 및 지지력이 좋은 베개를 사용하시는게 좋으며 베개만으로는 거북목이 교정되지 않으며 적절한 스트레칭 및 근력운동을 같이 해보시는게 좋습니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎뒤 오금 아플때 어느 병원으로 가야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 뒤 오금에 통증이 있는 경우 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있으며 가장 흔한 문제로는 근육이나 인대의 문제 햄스트링근육의 문제 또는 인대의 긴장 또는 손상을 의심해 볼 수 있으며 혹은 베이커씨 낭종 무릎 뒤 물주머니로 인해서 문제가 발생할 수도 있으며 혹은 관절의 문제로 인해서 연골의 손상으로 문제가 발생하기도 하며 혈관의 문제로 인해서 하지정맥류 혹은 드물게 혈전이 발생하기도 합니다.정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 계단에서 미끄러져서 엉덩이를 찧었는데 뼈가 쑤시면 병원가봐야하나여?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.계단에서 내려오면서 미끄러지면서 엉덩방아를 찢으셨다면 여러가지 문제를 고려해볼 수 있고 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.의심해 볼 수 있는 문제로는 꼬리뼈 및 엉치뼈의 골절 또는 드물게 고관절 주변 골절등을 의심해 볼 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목인대파열 발목뻐 어긋남 치료방법
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발을 딛는 순간 찌릿한 통증이 있어 병원에 방문하시어 검사를 받으셨고 검사 결과 발목 인대의 손상 및 발목뼈의 어긋남이 있는 상태였고, 발목뼈의 정렬 및 인대의 회복을 위해 장시간 보조기 착용을 하셨는데도 큰 차도가 없다면 보존적 치료에 한계가 있는 것으로 보입니다.이러한 경우 수술적인 치료를 고려해볼 수 있을 것으로 생각되며 자세한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목인대파열 발목뻐 어긋남 치료방법
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발을 딛는 순간 찌릿한 통증이 있어 병원 내우너하여 검사 결과 발목 인대의 손상 및 발목뼈의 어긋남이 있으며 발목뼈의 정렬 및 인대의 회복을 위해 장시간 보조기 착용을 하셨는데도 큰 차도가 없다면 보존적 치료에 한계가 있는 것으로 보이며 수술적인 치료를 고려해볼 수 있을 것으로 생각되며 자세한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. PRP 무릎 주사치료 안전한건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 PRP주사 같은경우 혈소판 주사로 비교적 많이 시행되는 시술로 효과는 개인의 따라 차이가 크며 알레르기나 면역 거부 반응 위험이 거의 없으며 감염 및 출혈 같은 합병증 가능성은 있지만 일반 주사 시술과 비슷할 정도로 드물게 발생하며 비교적 안전한 시술 입니다.만약 관절염이 심하다면 인공관절 수술이나 줄기세포 등의 다른 치료 옵션이 권유될 수 있으며 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 뒷통수 아랫부분이 만지면 아픈데 무슨 문제가 있는 걸까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뒷통수 아랫부분 통증은 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.근육의 과도한 긴장으로 인해서 뒷목근육이 뭉치면서 압통이 생길 수 있고 혹은 장시간 컴퓨터 스마트폰 사용으로 인해서 그럴 수도 있으며 뒷통수 쪽 신경이 눌리거나 자극될 때 찌릿찌릿하거나 날카로운 통증이 있을 수 있습니다.혹은 목 어깨 근육에 근막통증 증후군일 가능성도 존재하며 혹시 최근에 외상은 없었는지, 붉게 부어오르고 열감이 동반되는 염증 반응은 없었는지 등을 체크해보시면 좋을 것 같습니다.혹시라도 상기 증상이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~