안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 메프솔정이이족저근막염에도 처방하는 약인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.메프솔정은 주로 항염증제로 사용되는 약물입니다. 이 약은 메페넴을 주성분으로 하고 있으며, 진통과 항염증 작용을 통해 여러 가지 통증을 완화하는 데 도움이 되는 약으로 족저근막염은 발바닥에 있는 근막이 늘어나면서 생기는 염증성 질환으로 염증을 줄이고 통증을 완화하는데 효과적일 것으로 생각됩니다.메프솔정의 주로 사용되는 경로로는 관절염이나, 근육통, 인대염, 외상성 염증 및 요통 어깨통증등에 쓰이게 됩니다.그렇지만 소화기계 자극을 줄 수 있으므로 공복에는 복용하지 않고, 대도록이면 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.또한 위장 장애나 신장 질환, 심혈관계 질환이 있으면 주의해서 사용하시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 일상생활중 다리 길이 차이가 한쪽은 길고 짧아진 경우?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일상생활중에 다리길이의 차이가 있는 경우 구조적인 문제가 없다면 척추의 비정상적인 곡선으로 인해 다리 길이가 비대칭적으로 느껴질 수 있습니다. 이는 실제로 다리 길이가 다르지 않더라도, 척추가 비틀어지면서 다리길이의 차이를 만들 수 있고 뿐만 아니라 골반의 비대칭으로 인해서도 다리 길이 차이가 날 수 있습니다.이 외에도 고관절이나 무릎 관절의 퇴행성 변화로 인해서도 다리길이 차이가 발생할 수 있고, 근육의 비대칭으로 인해서도 다리길이의 차이가 생길 수 있습니다.보통 다리길이의 차이를 파악하기 위해서는 일반적으로 엑스레이 촬영을 많이 하며, 뼈 길이를 정확히 측정하고 골절이나 변형이 있는지 확인 합니다.엑스레이 이외에도 CT나 MRI 촬영을 통해서도 길이 차이를 확인하는데 도움이 될 수 있으며, 의사나 물리치료사가 다리를 비교하며 손으로 짧은 다리와 긴다리를 구별하기도 합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 일상생활중 허리통증 및 비정상적인 걸음걸이가 수반되는데 개선하기 위해 어떤 조치가 필요할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 통증 같은 경우 비정상적인 걸음걸이등의 의해서 통증이 발현되실 수 있고 평소 자세와 습관 걷기 자세등이 굉장히 중요합니다.앉을 때는 허리를 곧게 펴고, 무릎이 엉덩이보다 약간 높은 상태로 유지하며 발은 바닥에 완전히 닿게 해야 합니다. 서 있을 때는 어깨와 엉덩이가 일직선이 되도록 하시면 좋습니다.걷는 자세 같은 경우 발을 끌거나 비틀며 걷지 않도록 주의하고, 자연스러운 보행을 위해 몸의 중심을 잘 맞춰주시는게 좋습니다.뿐만 아니라 허리 통증의 예방 및 개선을 위해서 척추의 중립 및 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동도 같이 해주시면 좋습니다. 대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크, 사이드플랭크, 버드독, 데드버그등이 있습니다.그외에도 비정상적인 걸음걸이는 불편한 신발로 인해 발생 할 수도 이씁니다. 발에 맞는, 충격을 잘 흡수 할 수 있는 신발을 신어주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.필요시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 도수치료등을 통해 체형교정을 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 장요근에 프롤로주사와 스테로이드 주사
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장요근의 파열로 인해서 여러가지 치료를 받는 것에 대해서 문의 주셨는데, 프롤로 주사는 인대나 근육 등의 조직 회복을 촉진하는 주사로, 주로 염증을 줄이고 조직 재생을 돕는 방식입니다. 장요근 파열과 같은 경우에도 조직 회복을 도울 수 있습니다. 여러 차례 치료를 요하는 경우가 많고, 효과는 개인차가 있을 수 있습니다.콜라겐 주사는 조직의 재생을 돕고, 상처 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 콜라겐은 피부와 근육 등 조직의 중요한 구성 요소로, 손상된 부위에 주입하여 회복을 돕습니다. 일반적으로 장기적으로 장요근이나 근육의 회복에 효과적일 수 있습니다.두 치료 모두 조직 재생을 촉진하는 방식이므로, 병행이 가능한 경우도 있지만 주사 치료 후에는 치료 부위에 대한 관리와 휴식이 매우 중요합니다. 치료 전 충분한 상담을 거친 이후에 받아보시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 괄사라는건 정말 효과가 있는 걸까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.괄사는 중국 전통 의학에서 유래된 도구로, 피부를 긁어 자극을 주어 혈액 순환을 개선하고 림프 순환을 촉진한다는 이론의 치료 도구로 일반적으로 도자기, 옥, 금속 등으로 만들어졌으며, 얼굴이나 몸 전체에 사용할 수 있습니다.괄사의 주요 효과로는 피부의 미세혈관에 자극을 주어 국소 부위의 혈류량을 증가 시키고, 림프 흐름의 개선을 통해 부종을 감소 시키고 노폐물 배출을 도와주며, 근육의 긴장을 완화 시켜 줄 수 있습니다. 특히 얼굴에 사용하면 피부가 탄력 있어 보이고 붓기가 줄어드는 효과를 볼 수 있습니다.그렇지만 너무 강하게 자극을 주면 멍이나 피부 손상을 일으킬 수 있고, 염증성 피부질환이 있는 경우에는 사용을 제한 하시는게 좋습니다. 또한 림프 순환이 과도한 경우 자극 시 부작용을 초래할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 족저 근막염에 진짜 효과 있는 방법을 좀 알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥에 있는 근막이 늘어나면서 염증이 발생하는 질환으로 재발률이 높은 질환이다 보니 평소 관리 및 예방이 무엇보다 중요한 질환입니다.치료 방법으로는 체외충격파 치료 및 주사 및 약물 치료 등의 치료가 가능할 것으로 생각되며, 평소에 예방을 위해서는 쿠셔닝이 좋은 편안한 신발을 신어 주시고, 발바닥의 아치 및 중족골을 받쳐 줄 수 있는 깔창등을 사용해보시면 좋을 것 같습니다.만약 과체중이시라면 체중 관리를 해보시는게 좋고, 평발이나 발바닥 아치가 비정상적으로 높다면 적절한 깔창이나 교정 신발등이 필요할 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 족저근막염이 발생하는 원인을 먼저 파악해보시고 원인에 맞는 치료 및 예방을 하시는게 무엇보다 중요하다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 걷기운동을 매일하는데 무릎에는 무리가
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걷기 운동은 대부분의 사람들에게 건강에 매우 좋은 유산소 운동입니다. 하지만 무릎 통증이 생기거나 과도하게 운동하면 무릎 관절이나 연골에 무리가 갈 수 있습니다.걷기를 할 경우 무릎 관절 주변 근육을 강화해 관절을 안정적으로 유지시켜 주며, 혈액 순환을 개선해 관절과 연골의 영양 공급 촉진 하고 체중을 관리를 통해 관절에 부담을 덜어 줄 수 있는 장점이 있지만,과도한 운동을 할 시에는 연골에 지속적인 압박이 가해지면 퇴행성의 위험이 있으며, 발을 잘 못 디디거나 하시면 무릎 정렬이 맞지 않으며 무릎 통증이 나타날 수 있습니다.뿐만 아니라 운동후 충분히 쉬지 않고 매일 장시간 걷거나 달리면 무릎 관절이 피로를 느끼고 연골 손상 가능성이 높아집니다.현재 2~3시간 걷기 이후에 무릎 통증이 있다면 적절한 시간 조절 및 휴식이 중요합니다. 대도록이면 평지 위주로 걸어주시고 시간을 줄여 피로를 줄여주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.만약 통증이나 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 발목 인대 3도 파열 저주파 마사지기 도움이 될까요 ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 인대 3도 파열은 인대가 완전히 파열된 상태로, 안정성과 회복이 중요합니다.저주파 마사지기는 주변 근육의 긴장을 완화하고 혈액순환을 촉진할 수 있으며, 부종 감소와 통증 완화에 어느 정도 도움이 될 수 있습니다. 직접적인 근육의 파열이나 염증이나 인대 치유를 촉진하지는 않지만, 주변 조직의 순환 개선으로 간접적인 도움을 줄 수 있습니다.그렇지만 회복 초기에는 인대 회복에 안정이 중요하므로 과도한 자극은 좋지 않고 대려 회복에 방해가 될 수 있습니다.물리치료나 저주파 치료는 담당 주치의나 치료사 선생님과 상의해보시고 결정하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 근육통이 심할땐 온탕에 들어가는게 좋나요? 냉탕에 들어가는게 좋나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동 후에 근육통 같은 경우 냉탕과 온탕 모두 사용해보셔도 좋을 것 같습니다. 각 탕별로의 효능이 다를 수 있습니다.냉탕은 염증 완화 및 부종 감소 통증 완화에 효과적으로 운동후 1~2틀까지 사용하시는게 좋으며, 근육에 미세한 손상이 발생했을 때 염증을 줄여 근육통을 완화시키고 혈관을 수축시켜 붓기를 줄여 줄 수 있습니다.온탕 같은 경우 혈액순환 촉진 및 근육 이완이 목적이며 운동 후 2틀 지나신 상태에서 하시는게 좋으며 만성적인 근육의 긴장일때는 기간에 상관없이 하셔도 무방합니다. 혈관을 확장시켜 영양분과 산소를 공급시켜 근육의 회복을 증진시키고 뭉친 근육을 풀어주고 이완 효과를 제공합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 장요근 파열 회복 기간 어떻게 될까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장요근이 파열 되셨다는 소견을 들으셨고 회복기간에 대해서 문의를 주셨는데, 회복기간 같은 경우 손상의 정도 및 개인의 회복력등에 따라 차이가 있을 수 있습니다.일반적으로 경미한 파열 같은 경우 2~4주 정도의 휴식 및 재활 운동등을 통해 회복이 가능하지만중등도 이상의 파열 같은 경우 6~8주 정도의 시간이 필요로 하며 물리치료와 점진적인 운동등을 통해 치료가 가능합니다.그렇지만 근육섬유가 완전히 파열 되거나 부착 부위에서 분리된 경우 수술이 필요할 수 있으며, 이럴 경우 3~6개월 정도의 긴 재활의 시간이 필요합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 해당 병원에서 안내해주신대로 재활 잘 진행해보시면 좋을 것 같습니다.무리한 활동은 피해주시고, 충분한 안정 및 휴식 취하시면서 회복이 잘 되셨으면 좋겠습니다.빠른 회복을 기원합니다.감사합니다 수고하세요~