안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 손가락 사이에 물집이 있는데 한포진인지 궁금합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 확인하기 어려우나, 손에 발생한 수포와 관련된 통증 및 민감한 반응은 여러가지 원인에 의해서 발생했을 가능성이 있습니다.접촉성 피부염에 의해서 알레르기나 자극 물질로 인해 피부에 염증과 수포가 생길 수 있고, 한포진은 아니더라도 피부과적인 문제가 의심될 수 있습니다.또는 수포가 신경 손상이나 염증과 관련될 수 있으며, 손을 사용하는 동작에서 저릿한 느낌이 나타난다면 정형외과적인 신경 문제도 고려해볼 수 있습니다.혹은 대상포진의 경우 신경을 따라 수포가 나타나고, 극심한 통증과 함께 저릿한 느낌이 동반되며, 감염으로 인해 피부 및 신경에 염증이 발생할 수 있습니다.드물게 근육 염증 자체가 수포를 직접적으로 유발하기도 하며, 과상용으로 인한 손 염증과 신경 압박이 동반되었을 가능성이 있습니다.수포가 피부 중심으로 발생하고 통증이 심하며 감염이 의심될 때. 가려움이 없더라도, 접촉성 피부염, 대상포진, 감염 등의 피부 질환일 가능성이 높습니다. 이럴 경우 피부과에 방문하시는게 좋을 것 같고, 저릿한 느낌이 신경과 관련된 것으로 보이거나, 물집과 상관없이 손 사용 시 반복적으로 통증이 나타날 경우 혹은, 손의 움직임에 이상이 느껴질 경우에는 정형외과에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세~
정형외과
Q. 수지신경손상으로 수술을 하고 언제까지 아픈가요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수지신경손상으로 수술을 하셨고 지금 12일정도 지나신 상태이시라면, 아직까지는 상처가 회복하고 있다보니 통증이 있으실 것으로 예상됩니다.보통 수지신경손상으로 인한 수술 같은 경우 2주차까지는 통증이 가장 심한 시기로, 수술 부위가 붓고 민감할 수 있습니다. 이 시기에는 진통소염제등을 통해 통증을 관리하시는게 좋습니다.이후 회복기에는 신경이 재생되는 시기로, 이시기 또한 저릿한 느낌이나 화끈거리는 통증이 있을 수 있고, 신경이 다시 연결 되고 활성화되는 과정에서 자연스럽게 나타나는 증상입니다.보통 6주 정도 지나면 서서히 통증이 감소하기 시작하며, 사람에 따라 회복속도 차이가 있다 보니 약간의 차이가 있을 수 는 있습니다.통증의 지속 기간에 영향을 주는 것으로는 신경의 손상 정도 및 재생과정의 민감도 그리고 수술 후 관리 및 기저질환등에 따라서 회복속도 및 통증 지속 기간의 차이가 있을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 바닥에서 이불깔고 대충 자도되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.푹신한 침대에서 자고 일어나면 목이나 등이 아픈 경우, 자는 자세와 침대의 지지력 부족이 원인일 가능성이 큽니다. 이런 경우, 몸을 잘 지지해줄 수 있는 수면 환경을 만드는 것이 중요합니다. 먼저 침대 위에 매트리스 보강을 통해 얇은 요나 매트를 깔아 침대의 푹신함을 줄이고 지지력을 높여 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 혹은 뒤쪽 목이 아프다면 베개 높이가 잘못된 경우가 많습니다. 목과 척추가 일직선이 되도록 낮은 베개를 사용하거나, 경추를 지지해주는 인체공학적 베개를 사용하는 것이 좋습니다.또는 잠자는 자세를 옆으로 누워 무릎 사이에 작은 베개를 끼워 주무셔 보시거나 바로 누운 자세에서 무릎 아래에 베개를 두어 허리에 부담을 덜 가게 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.바닥에서 자는 경우 허리나 목 통증을 줄이는데 도움이 될 수는 있지만, 바닥이 너무 딱딱하면 대려 어깨, 엉덩이 등 등의 특정 부위가 눌려 통증이 발생 할 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목이 자주 아픈데 발목을 강화할 수 있는 운동은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에 발목이 자주 아프신 이유는 여러가지 이유가 존재하지만 대표적으로 발목의 안정성이 떨어지는 경우 발목의 통증을 유발 할 수 있습니다.이럴경우 발목의 적절한 강화운동을 통해 발목의 안정성을 키워주시는게 무엇보다 중요합니다.특히 가쪽 번짐에 대한 근육에 대한 운동을 해주시는게 무엇보다 중요합니다.발목에 세라밴드를 이용해 운동을 해주시면 좋은데, 저항 밴드를 발에 걸고, 한쪽 끝을 고정합니다.발목을 아래로 밀거나, 좌우로 움직이며 밴드의 저항에 맞서 발목 근육을 사용합니다. 방향을 바꿔 10~15회 정도 반복해주시면 좋습니다.이외에도 두 발을 어깨너비로 벌리고 서서 벽이나 의자를 잡아 균형을 잡고, 발끝으로 올라갔다가 천천히 내려옵니다.밸런스 운동을 해주셔도 좋은데, 한 발로 서서 균형을 잡는 운동을 해보시면 좋은데 더 난이도를 올리고 싶으시면 눈을 감거나 바닥이 불안정한 표면(밸런스 패드) 위에 서 보시는 것도 좋습니다. 15~30초씩 유지하고, 양쪽 발 번갈아 반복해보시면 좋습니다.가장 좋은 방법은 가까운 병원에 방문하시어 발목 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동 방법등을 배우셔서 같이 병행해보시는 것도 좋은 방법이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 걸을때마다 엄지발가락이 아픈데 왜그런가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걸을 때 마다 엄지 발가락이 아픈 이유는 다양한 이유가 존재 할 수 있습니다.엄지발가락이 안쪽으로 휘고, 발가락 옆쪽 관절 부위가 돌출되는 무지외반증에 의해서 그러실 수 있고, 관절 부위가 붓고, 걸을 때 통증이 발생할 수 있습니다.또는 엄지발가락 관절에 급격한 통증, 붓기, 발적이 나타나는 경우 통풍일 가능성이 있습니다. 관절에 요산이 쌓이면서 요산 수치가 높아질 때 발생하며, 통증이 심하고 갑작스럽게 나타납니다.혹은 엄지발가락 관절에 염증이 생기면서 통증이 나타날 수 있고, 특히 걸을 때 관절이 뻣뻣하고 아프며, 붓기가 동반될 수 있습니다.또 의심할 수 있는 문제로는 발바닥의 근육이나 힘줄이 긴장되어 엄지발가락으로 체중이 실릴 때 통증이 생길 수 있습니다.그 외에도 과도한 움직임이나 외상으로 인해 엄지발가락의 뼈나 인대가 손상되었을 수 있습니다.일단 냉찜질 및 안정 및 휴식을 취해보시고 편안한 신발을 신어보시면 좋을 것 같습니다. 필요시 진통소염제를 드셔보시는것도 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발 다리가 부은상태인데 집안에서 계속 양말을 신고있어도 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발과 다리가 부은 상태에서 양말을 계속 신고 있는 것이 적절한지 여부는 양말의 종류와 상태에 따라 다를 수 있습니다. 기본적으로 부종이 있을 때 중요한 점은 혈액 순환을 돕고 압박을 과도하게 주지 않도록 하는 것입니다.부종이 있는 상태에서 압박 스타킹은 혈액 순환을 돕고 다리의 부종을 완화하는 데 매우 유용하며, 압박 스타킹은 다리 아래쪽에서 위쪽으로 갈수록 압박 강도가 점차 감소하여, 다리의 혈액이 원활하게 순환하도록 도울수 있고, 부종이 심할 때 착용하는 것이 좋습니다.일반적인 양말을 착용하는 것은 부종이 있을 때 주의가 필요합니다. 일반 양말은 발목이나 다리 부위에 불필요한 압박을 줄 수 있기 때문에, 부종을 더 악화시킬 수 있습니다. 특히 양말이 너무 조이거나, 오래 착용하면 부종이 더 심해질 수 있습니다.상태에 맞게 착용해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 다리 부종과 하지정맥류는 어떤 차이가 있고 어떤 증상을 나타내는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리 부종과 하지정맥류는 모두 다리의 혈관과 관련된 문제가 나타나는 증상이지만, 그 원인과 증상은 다릅니다.다리 부종은 다리의 조직에 체액이 과도하게 축적되는 상태로, 일반적으로 다리가 부풀어 오르는 증상입니다. 부종은 특정 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그 자체가 질병이라기보다는 다른 질환이나 문제의 증상일 수 있습니다.혈액순환의 문제가 있거나, 심장 혹은 신장 질환 또는 호르몬의 변화 또는 과도한 염분 섭취 등 여러가지 원인들에 의해 발생 할 수 있습니다.증상으로는 다리가 부풀어오르고, 무겁고 답답한 느낌이 날 수 있고, 움직일때 불편한게 특징입니다.치료를 위해서는 충분한 휴식 및 안정 다리올리고 있기 및 수분 섭취 압박스타킹등을 착용해보시는게 좋습니다.하지정맥류는 정맥의 판막 기능이 약해지거나 손상되어, 혈액이 역류하면서 정맥이 확장되고 비틀리게 되는 상태입니다. 주로 다리에서 발생하며, 피부 표면에 불규칙하고 부풀어 오른 정맥이 나타나는 특징이 있습니다.원인으로는 유전적요인 혹은 여성호르몬의 변화 혹은 오랜시간 서 있거나 앉아있는 생활습관에서 발생 할 수 있으며, 나이가 들면서 혈관벽이 늘어나면서 하지정맥류가 발생하기도 합니다.증상으로는 다리가 불규칙하게 부풀어 오르거나 통증이 생기고 무거울수 있으며, 다리의 피로감 및 근육의 경련 피부 변화등이 오는게 특징입니다.치료는 주로 압박스타킹을 착용하거나, 운동 혹은 다리 올리기 약물치료등을 받을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 허리 아플때 허리 복대 어느 정도 통증 완화해줄수있는지요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 통증이 있을 때 허리 복대(허리 보호대)를 사용하는 것은 통증 완화와 자세 교정에 도움이 될 수 있습니다.그러나 허리복대 착용이 근본적인 치료가 될 수는 없기 때문에 원인을 파악하시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 헬스 하려고 할 때 마다 팔꿈치가 아픕니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치에서 나는 딱딱 소리와 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며, 특히 운동할 때 이러한 증상이 나타난다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.팔꿈치의 힘줄이 과도하게 사용되거나, 반복적으로 스트레스를 받으면 건염이나 건초염이 발생할 수 있고, 팔꿈치에서 나는 소리는 힘줄이나 인대가 마찰을 일으켜 때 발생할수 있으며, 통증이 동반될 수 있습니다. 특히 턱걸이나 다른 중량 운동을 할 때 힘줄에 과부하가 걸리기 때문에 염증이 생길수도 있습니다.혹은 팔꿈치 관절이 안정되지 않거나 관절의 인대가 늘어졌거나 약해졌을 경우에도 소리가 나고 통증이 올 수 있습니다.그외에도 팔꿈치에 반복적인 사용이나 과거 부상으로 인한 관절염으로 통증이 발생 했을 수도 있고, 팔꿈치에서 나는 소리가 뼈 자체에서 나는 경우, 골절이나 골돌기 문제일 수 있습니다.여러가지 문제가 있을 수 있기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎 굽혔다가 필때 뚝소리가 자주나요 뭐땜일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎을 구부렸다가 펼때 소리가 난다면 여러가지 문제에 의해서 발생 할 수 있으며, 소리가 나더라도 통증이 없다면 크게 걱정하실 필요는 없습니다. 소리가 나는 원인중에 가장 일반적인 원인으로는 관절 안에 있는 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리 일수 있고, 혹은 무릎을 굽히고 펼 때, 연골이나 인대, 힘줄 등이 서로 마찰을 일으키며 소리가 날 수 있으며 무릎 연골이 약간 손상되었거나, 인대나 힘줄이 약간 불규칙한 움직임을 할 때 소리가 나기도 합니다. 이 경우에는 소리가 날 수 있지만, 통증이 없다면 큰 걱정은 필요하지 않습니다.슬개골이 무릎을 구부릴 때 정상적인 경로를 따라 이동하지 않으면, 무릎을 구부렸다가 펼 때 소리가 날 수 있습니다. 이는 슬개골 불안정성이나 슬개골이 위치를 바꾸는 현상 때문일 수 있습니다. 이 경우, 소리가 날 수 있지만 대개 통증이 동반될 수 있습니다.연골이 닳거나 손상되면, 뼈와 뼈가 직접 접촉하면서 소리가 날 수 있으며, 연골연화증 등의 문제로 발생할 수 있으며, 이 경우에는 통증이나 불편함을 느낄 수도 있습니다.뿐만 아니라 무릎을 구부렸다가 펼 때, 무릎 주변의 힘줄이나 인대가 당겨지면서 소리가 날 수 있습니다.여러가지 원인에 의해서 소리가 날 수 있으며 만약 통증이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~