안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 물리치료시 파라핀은 어떤 효과가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.파라핀치료는 따듯한 온열치료 요법으로 열 자극을 통해 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시켜 혈액순환의 개선을 통해 염증 및 통증을 완화 시키고 근육 및 관절의 뻣뻣함을 이완 시킬 뿐만 아니라 피부와 주변 조직을 부드럽게 만들어 유연성을 높일 수 있는 치료로 손이나 발 쪽에 문제가 있는 경우에 많이 치료하는 치료방법입니다.족저근막염이 있는 경우에도 많이 사용하나 족저근막염은 파라핀 치료보다는 체외충격파나 주사나 약물치료등을 받아보시는게 조금 더 효과가 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 아킬레스건염 있을때 발목보호대 언제 착용해야하나요? 발목 앞 통증도 있어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아킬레스건염으로 인한 발목 보호대 착용 관련해서 질문 주셨는데 발목 보호대 같은 경우, 발목의 안정성을 높여 염증 부위에 부담을 줄여 염증을 빠르게 낮춰주기 위해서 착용하는 것으로 발목을 많이 사용하는 활동이나 통증이 심한 경우에는 지속해서 착용하고 계시는게 좋을 것으로 생각됩니다.뿐만 아니라 운동이나 활동적인 활동을 할때도 발목이 꺽이거나 추가적인 손상이 되지 않도록 착용하시는게 좋을 것 같습니다. 휴식시에는 발을 심장보다 높게 올리고 보호대를 멋고 혈액순환을 도와줄 수 있게 해주시는 것도 회복에 큰 도움이 될 수 있을 것 같습니다.추가적으로 발목의 안정화 운동을 같이 병행하시면서 붓기 및 염증이 심하실때는 냉찜질을 통해 붓기 및 염증을 완화시켜주시면 좋을것 같습니다. 만약 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 추가적인 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 손이 자주 저리고 혈액순환이 안되는 느낌이 들때
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.파라핀치료는 열을 이용해 혈액순환 촉진하고 근육과 관절의 통증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있는 치료 방법으로, 손의 저림이나 쥐 내림 혈액순환 장애 및 손목의 통증시 파라핀 치료가 효과적일 수 있습니다.열자극을 통해 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시키고 이는 손 저림이나 혈액 순환 장애로 인한 증상을 완화 시킬 뿐만 아니라 근육 및 관절의 이완 및 뻣뻣함을 완화 시킬 수 있습니다.뿐만아니라 열을 통해 통증 수용체를 둔화시키고 일시적인 통증 완화 및 피부와 주변 조직을 부드럽게 만들어 손과 손목의 유연성을 높일 수 있습니다.그렇지만 파라핀 치료는 일시적인 증상 완화에 도움을 줄뿐 근본적인 원인을 해결해주지는 못하기 때문에 저림의 원인을 파악하여 근본적인 치료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 운전시 바른자세에 대해서 궁금합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운전을 할때 대부분이 골반은 후반경사 되면서 허리가 과도하게 말린 상태로 운전을 많이 하싶니다.아무래도 앉아서 운전을 해야 되다 보니 허리를 중립자세로 세우기가 어려운데 최대한 등받이를 곳곳이 세워 허리의 정상적인 정렬 상태를 잘 유지 해주시고 자주자주 일어나서 움직여 주셔서 관절이 굳거나 하게 하지 않도록 주의해주시고, 허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 잘 해주시는게 무엇보다 중요합니다.대표적인 코어근육운동으로는 플랭크, 사이드플랭크, 버드독, 데드버그, 브릿지 등이 있고 유튜브에 코어근육운동을 검색하시어 본인 상태에 맞는 운동을 따라해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎이 반대로 돌아가는 느낌이 있는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발을 11자로 하고 있을 때 무릎이 바깥쪽으로 돌아가는 느낌이 든다면, 골격 구조나 근육의 불균형등을 의심해 볼 수 있습니다. 골반이 정상보다 넓거나 정렬이 비정상적이면 무릎이 자연스럽게 바깥쪽으로 회전하는 느낌을 느낄 수 있고, 뿐만 아니라 근육의 불균형이 있으시다면 허벅지 내측광근이 약하거나 바깥쪽에 있는 외측광근 및 대퇴근막긴장근이 과도하게 긴장되어 있다면 무릎이 바깥으로 돌아가는 느낌을 줄 수 있습니다.고관절 주변 근육이 약하거나 유연하지 않다면 발 정렬과 무릎의 관계가 영향을 받을 수 밖에 없습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 왼쪽발등 복숭아뼈앞쪽으로덩어리가잡히며 통증이있는데 무슨증상일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 발등 부위의 증상이 지속 되신다면 과거에 염증이 반복되면서 조직의 변화가 발생했을 가능성이 있습니다. 염증이 조직의 섬유화로 인해 단단해졌을 가능성이 있으며 이로 인해 지속적인 자극으로 인한 미세 손상을 유발해 뼈처럼 단단하게 만져지고 특정 자세등에서 통증이 심해질 수 있습니다.뿐만 아니라 관절주위나 힘줄 부근에 생기는 낭종이나 지방종일 가능성도 있으며, 뼈의 골극일 수도 있습니다.지속해서 통증이 있으시거나 증상이 심해지신다면 상급병원에 내원하시어 추가적인 검사를 통해 검사 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 정형외과 진단서 내용의 의미가 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.간단하게 결론을 말씀 드리자면 허리의 스트레스 및 긴장으로 인해 인대가 늘어나거나 손상을 받은 상태이며 염증이 있는 상태라는 의미로 신경뿌리병증이란 허리의 디스크에 장애로 신경이 눌리면서 다리로 뻗어나가는 신경의 압박으로 인한 통증이나 감각이상 증상이 나타날 수 있다는 것을 의미합니다.진단서에는 디스크라고 명확히 명시되어있지 않을 수 있으나 디스크 관련 문제가 있을 가능성이 있으며 자세한 사항은 추가적인 검사를 통해 진단 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일반적으로 디스크 진단은 MRI 검사를 통해 확인이 가능하고 기타 검사로는 의심정도 해볼 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 복부 주름 및 복부 힘 관련해서 질문이 한가지가 더 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.유문협착 수술 이후에 현재까지 잘 성장하고 있다는 것은 긍정적입니다. 전문의 선생님이 말한 것처럼 성장을 하면서 복부근육이 발달하면 복부의 모양 및 기능이 개선될 가능성이 큽니다. 특히 초등학새이 되면 근육이 더 강화되면서 활동량이 증가하면 복부 힘이 길러질 것이니 장기적으로 관찰하면서 지켜보시면 좋을 것 같습니다.정기적으로 소아과 방문을 통해 아이의 성장 상태를 체크 받으시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 인대 부음 통증이 4주 이상 지속하는데 치료기간 얼마나 더 걸릴까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일단 발목 인대의 부종 같은 경우 발목은 체중 지지를 하는 관절이다 보니 회복이 더디고 느릴 수 있으며 보통 6~8주정도 시간이 소요되나 부상의 정도 및 회복력에 따라 차이가 있을 수 있습니다 내려올때 발목 통증이 있는 것은 발목의 안정성이 떨어져 있기 때문에 통증을 느끼는 것이며 발목 관절에 적절한 근력강화를 통해 발목의 안정성을 키워주시는게 무엇보다 중요합니다.약을 먹고 물리치료를 받아도 지속적인 체중부하와 스트레스를 받으면 아무래도 더뎌 질 수 밖에 없습니다.파스나 보호대는 보조적인 역할 및 관절의 보호를 도와줄수는 있으나 근본적인 치료 효과는 약하며 그렇다고 해서 안하시는 것보다는 나을 수 있습니다.운동 같은 경우 특히 런지와 스쿼트 같은 발목에 부하를 많이 줄 수 있는 운동은 발목에 불안정성이 있는 상태이기때문에 처음부터 하시기 보다는 어느정도 재활운동을 통해 발목의 안정성을 키워주시고 나서 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 발목인대 재파열 찜질 질문합니다!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인대의 부분 파열이 있으셨고 지금은 통깁스를 제거하신 상태로 보조기를 사용중인 상황에서 발목관절에 과도한 스트레스 및 부하로 인해서 통증이 생기신 거라면 온찜질 보다는 냉찜질을 통해 붓기 및 부종을 감소 시켜주시는게 좋습니다.많은 움직이는 일을 하시는 경우 아직까지는 발목이 불안정한 상태이시기 때문에 일을 하실 경우 발에 보조기나 보호대등을 꼭 착용하시고 해주시면 좋을 것 같습니다.증상이 심해지거나 지속해서 있으시다면 반드시 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~