안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 삔건 아닌데 근육통일때 맛사지는 어디를 해야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리의 근육통이 발생한 경우 허리의 적절한 마사지를 통해 근육의 긴장 및 경직을 이완시킬 수 있는데, 허리 같은 경우 특히 골반과 만나는 하부 근육 부분을 마사지 해보시면 좋을 것 같고 만졌을 때 통증이 있거나 딱딱하게 긴장이 많이 되어 있는 부분을 마사지 해주시면 좋을 것 같습니다. 강도 같은 경우 너무 무리하게 강하게 하시지 마시고 적당한 압력으로 부드럽게 마사지 하는 것이 좋습니다.마사지 이후에는 간단한 스트레칭 및 따듯한 온찜질을 통해 근육의 이완 효과를 증가 시켜주시면 더 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 테니스 엘보는 어느정도 물리치료 기간이 필요 한가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.테니스엘보 같은 경우 사람마다 증상 및 회복력 등이 다르기 때문에 개인 마다 차이가 있을 수 있습니다.일반적으로 치료 같은 경우 물리치료를 받는 다면 1~2달 정도 시간이 걸리며 이보다 덜 걸릴수도 있고 더 오랫동안 지속되시는 분들도 있습니다. 상완골의 외측에 염증이 생기는 질환으로 팔꿈치의 과도한 사용으로 인해서 발생함으로 치료는 통증 및 염증을 완화시키기 위한 방법으로 진행 되며 물리치료 및 주사 나 약물 치료 체외충격파 치료 및 수술적인 치료 방법등이 있으며, 환자분의 상태에 따라 치료가 결정되고 재발방지를 위해서는 팔꿈치를 과도하게 사용하는 것을 피해주시고 팔꿈치 주변 부위의 근육을 꾸준히 강화운동 해주시는게 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 체외충격파 치료가 무엇인지 알고싶습니다 어깨통증이나 족저근막염 통증에 체외충격파치료받으니 통증이 훨씬 줄었습니다 무슨 원리인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.체외충격파 치료는 물리치료 기구 중에 하나로 손상이나 염증이 생긴 부위에 미세한 자극을 주어 손상 이나 염증 부위에 혈류가 더 많이 흐르게 만들어 손상 및 염증을 빠르게 낮춘다는 이론의 치료로 받고 나서 1~2일 정도는 통증이 더 증가 될 수 있으나 시간이 지나면서 통증이 더 많이 개선되는게 특징인 치료 도구 입니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎이 너무 아파서 정형외과 다녀왓어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.씨티를 찍었는데 별다른 큰 소견은 없고 무릎에 지속해서 통증이 있으신 상태라면 관절에 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다. 인대나 혹은 연골등의 손상을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다. 수술 같은 경우 적어도 3군데 정도의 병원을 방문하시어 상태 검사 받아보시고 전문의들의 소견을 들어보시는게 좋을 것으로 생각합니다. 의사들마다 보는 관점 및 치료 방법등이 다를 수 있기 때문에 비수술적인 치료 방법을 통해서 치료가 가능할 수도 있기에 2~3군데 정도는 진료 더 받아보시고 상태 체크 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎이 너무나 아픈데요 자꾸 앉았다가 일어났다ㅏ를 반복합이다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.앉았다가 일어날때 무릎에 통증이 발생하는 원인은 무릎 관절의 과부하 및 근육의 약화 및 불균형등으로 인해서 발생 할 수 있습니다. 평소 올바른 자세를 통해 무릎에 가해지는 부담이 덜어질 수 있게 해주시면 좋고, 무릎 주위의 근육의 강화 및 유연성 기르는 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다. 대퇴사두근 운동 및 햄스트링에 대한 스트레칭 및 종아리 쪽 근육에 대한 강화운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.평소에 쭈그려 앉기나 무릎을 완전히 굽히는 동작들은 대도록이면 피해주시고 과도한 체중이 나가신다면 체중관리도 해보시면 좋을 것 같습니다. 운동 후에는 충분한 휴식 및 냉찜질을 해주시는 것도 좋을 것 같습니다.무릎을 과도하게 사용해야하는 상황이거나 통증이 심하다면 보조기나 보호대를 착용해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 견관절 회전근개 염좌 동결건 시 신체 운동
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.견관절 회전근개의 염좌 및 동결건 초기 진단을 받으신 상태라면 초기에 운동 같은 경우 통증이 심하지 않다면 가벼운 스트레칭 및 범위 운동을 바로 시작하시는 것이 좋습니다. 그렇지만 운동 같은 경우 통증이 없는 범위 내에서 해주시는게 좋고, 점진적으로 부하를 증가시켜주시는게 좋습니다. 초기에는 물리치료나 도수치료등의 치료의 도움을 받는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.가까운 병원에 방문하시어 도수치료 같이 병행해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 골프 운동시 발생된 어깨 회전근계 문제
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골프를 1년 정도 하셨고 회전근개에 염증이 있다면 일단은 염증을 낮추기 위해 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 질문자분의 정확한 어깨 상태를 알 수는 없지만 일단 회전근개 염좌 진단을 받으셨다면 염좌에 따른 치료가 필수적일 것으로 생각됩니다.염증 및 부종을 낮추기 위한 충부한 휴식 및 안정 그리고 주사 및 약물치료등도 같이 고려해 보시면 좋을 것 같고, 어느정도 통증이 완화 되시면 어깨 상태에 맞는 운동 방법등을 배우셔서 같이 어깨의 안정성을 높여주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.만약 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 상급병원에 방문하시어 추가적인 검사를 통해 원인에 대해서 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 척추질환 장해, 다리장해 진단서 각각 발급 및 다리장해 각도측정 관련?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.보험 규정에 따라 다리 및 척추 질환에 대한 장해 진단서를 발급 받으셔야 할 것으로 생각됩니다. 다리길이 차이 평가에 따른 다리질환 평가지 및 추간판 탈출증에 대한 척추질환 평가지 등을 받으셔야 될 것 같습니다. 다리 같은 경우 길이 뿐만 아니라 길이 차이로 인한 기능적 제한도 측정 및 평가 받아보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 왼쪽 갈비뼈가 심하게 튀어나왔는데 치료방법 없나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갈비뼈의 비대칭 같은 경우 선천적인 구조적인 기형일 수도 있으나 잘못된 자세나 습관등으로 인한 척추관절에 틀어짐으로 인한 갈비뼈의 틀어짐이 있을 수도 있습니다. 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약에 통증이 심하시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동등을 배워 보시면 좋을 것으로 생각됩니다.만약 병원에 방문하시기 불편한 상태라면 자세 교정 관련 요가나 필라테스 같은 동작들을 배우셔서 진행 해보시는 것도 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목인대 재파열 된 후 보조기 착용하고 있었는데
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목인대 재파열 이후에 보조기를 착용중에 발목이 아래로 확 접히셨고 지금은 큰 불편감이 없는 상태이시지만 이미 발목의 인대가 많이 손상되어있고 불안정한 상태이시기 때문에 해당 병원이나 가까운 병원에 내원하시어 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 일단 보조기 잘 착용해주시고 통증 및 붓기가 심해지신다면 반드시 병원에 방문해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~