안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 추나요법, 도수치료 서로 장단점이 뭐가 있는지
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.추나요법 및 도수치료 두 치료 모두 비수술적인 치료 방법으로 두 치료는 원리 및 기전이 다른 것으로 알고 있습니다.먼저 도수치료 같은 경우 물리치료사가 손으로 관절, 근육, 신경을 직접 조작하여 통증의 완화 및 움직임의 개선을 주 목적으로 하는 치료 방법으로 다양한 연구 및 논문으로 검증된 치료법으로 근육, 관절, 신경의 해부학적 이해를 바탕으로 치료 하며 디스크, 척추질환, 근육 긴장, 스포츠 손상 등 다양한 근골격계 문제에 적합한 치료 방법입니다.단점으로는 건강보험이 적용되지 않아 환자분 개인 부담 비용이 큰 편이며, 관절 가동 범위 및 움직임 개선과정에서 일시적인 불편감이나 통증이 있을 수 있습니다.추나치료는 한의학을 기반으로 하는 수기치료로 근육을 조정하여 몸의 균형을 바로잡는 치료로 한의학 이론을 바탕으로 몸 전체의 균형과 순환을 중시하고 근육의 긴장 완화 및 자세 교정을 통해 즉각적인 통증 감소를 진행 할 수 있습니다.단점으로는 아직까지 과학적 근거가 부족한 편이고, 도수치료와 마찬가지로 일부 경우에만 건강보험이 적용되며, 환자의 체질 및 상태에 따라 효과가 달라질 수 있습니다.두 치료 모두 체형 교정 및 통증 완화 움직임 개선에 도움이 될 수 있으니 병원에 방문하시어 상담 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 관절이 아파서 그런데 어떤게 좋은지 추천해 주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 관절은 원위부 소규모 관절로 관리 및 손상 예방이 중요한 관절 입니다. 평소 손가락 사용을 최대한 줄여 주시는게 좋고, 사용시에는 자주자주 휴식 및 스트레칭등을 해주시면 좋습니다.관절의 보호를 위해서 보조기나 보호대등을 착용해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 관절에 좋은 음식을 드셔 주시는 것도 좋은데 관절에 좋은 음식으로는 항염증 작용을 하는 오메가3가 풍부한 연어나 고등어 호두 아마씨등 그리고 항상화 성분이 많은 베리류 혹은 다크초콜릿, 녹색 잎채소 올리브오일등을 드셔 주시면 좋습니다. 뿐만 아니라 비타민C가 풍부한 음식(감귤류, 파프리카,브로콜리등) 및 콜라겐 생성에 도움을 주는 음식들(닭발, 돼지족발, 뼈육수) 및 칼슘과 비타민D가 풍부한 음식(유제품,견과류, 달걀등) 을 드셔 보시면 좋을 것 같습니다.통증이 심하신 상태라면 염증 예방을 위한 생강차나, 강황차, 녹차등을 드셔보시는것도 관절보호 및 염증 완화에 도움이 될 수 있습니다.피해야 할 음식으로는 가공식품 및 설탕이 많이 들어간 음식 및 트랜스 지방이 많은 음식들을 피해주시는게 좋습니다.추가적으로 규칙적인 운동 및 따듯한 온찜질이나 파라핀치료등을 같이 병행해보시면 좋을 것 같습니다.증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 내원하시어 정밀 검사를 통해 상태 검사 받아 보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 요즘 허리를 굽혔다가 올릴 때... 심하지는 않지만.. 뚜둑 하는 느낌이 들 때가 있습니다. 디스크 초기일까요? 아니면 단순히 스트레칭으로 나는 소리일까요???
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.관절에서 소리가 나는 원인은 여러가지가 존재하지만 통증이 없다면 크게 걱정하실 필요는 없다고 생각합니다.관절에서 소리가 나는 것은 관절안에 있는 윤활액에 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리로 통증이 없다면 크게 걱정하지 않으셔도 될것 같습니다.그 외에도 인대나 힘줄 근육등이 관절이 움직일때 뼈에 걸리면서 나는 소리 일수도 있고, 연골이 닳아서 뼈와 뼈끼리 부딪히면서 나는 소리 일 수도 있는데 이는 통증을 동반하기 때문에 통증이 없다면 괜찮을 것 같습니다.그렇지만 일부러 소리를 내시는것은 연골을 마모 시킬 가능성 및 디스크의 손상을 유발 할 수 있기 때문에 일부러 자주 소리를 내실 필요는 없다고 생각합니다.만약 증상이 지속되시거나 통증이 발현되신다면 그 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 다리 스트레칭을 하면 키가 조금이라도 더 커질까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리 스트레칭을 꾸준히 해주신다면 성장판이 열려 있는 나이대라면 충분히 키가 클 수 있습니다.그렇지만 성장판이 닫힌 상태에서 스트레칭을 통한 숨은키 성장은 도움이 될수는 있으나 많이 크기는 힘들다고 생각합니다. 사람에 따라서 2~3센치 정도는 변화가 있을 수 있으나 꾸준히 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 손가락골절 후 재활치료로 도수치료를 받고 있습니다.실비청구 가능한가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.실비 청구 같은 경우 개인이 들어놓은 실비보험에 따라 차이가 있을 수 있으나 일반적으로 병원에서 의사선생님이 처방을 내리셨고 그에 따라 질환부위에 따른 치료를 진행 하신 거라면 실비에 도수치료 관련 보장내용이 있으시다면 크게 문제될 것은 없을 것으로 생각됩니다. 가장 정확한 방법은 해당 보험사에 문의해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 물리치료(pt)로 인한 신경손상일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.물리치료시 강한 압박이나 마시지로 인해 신경에 자극이 가거나 일시적인 손상이 발생 할 수는 있으나 흔한 경우는 아니며 이미 목디스크가 있으신 상태라면 조금 더 가능성이 올라 갈 수는 있습니다. 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 종아리 근육에 피가 고이는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.종아리 근육에 피가 고이는 현상은 여러가지 원인이 있을 수 있으나 대표적으로 혈액순환 문제 혹은 정맥기능 부전에 의해 발생 할 수 있으며 이는 혈액의 정체 혹은 부종으로 인해 나타 날 수 있습니다. 정맥의 기능 부전은 다리의 정맥이 중력을 거슬러 심장으로 혈액을 보내야 하는데 판막이 제대로 작동하지 않으면 혈액이 역류를 하며 발생하는 것으로 종아리가 붓고 통증 및 다리의 피로감 피부 변색등이 발생할 수 있고, 오래신간 앉거나 서 있는 자세일 경우 혈액이 정체되면서 위와 같은 증상이 발생 할 수 있습니다.혹은 비만이나 심부전 신장질환 등으로 인해서도 상기와 같은 증상들이 나타날 수 있기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 통해 확실한 원인을 찾아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 일을하거나 일상적인 생활에서 스트레칭을할때
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스트레칭 같은 경우 언제 어떤 상태에서든 자주 해주시면 좋긴 하지만 무엇보다 신체적인 활동전에 스트레칭을 해주시는게 가장 좋습니다. 활동전에는 동적인 스트레칭을 통해 혈액순환의 촉진 및 몸을 따듯하게 만드는것이 중요하고 운동을 다 마치신 이후에는 근육의 이완 및 긴장 완화를 위해 정적 스트레칭을 해주시는게 좋습니다.스트레칭시 과도한 반동 및 너무 강한 강도는 피해주시면 좋습니다. 점진적으로 강도를 증가시켜주시는게 몸에도 부담이 덜 갈 수 있는 좋은 스트레칭 방법 입니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 왜 비 오는 날에는 관절이 쑤신다고 느끼는 사람들이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.비가 오는날에 유독 관절이 더 아프고 불편한 이유는 여러가지 원인에 의해서 그러실 수 있습니다.비가 오는 경우 대기의 압력이 평소보다 낮아지면서 관절의 내부 압력이 상대적으로 올라가면서 관절내부의 조직들이 팽창을 하면서 관절들을 압박하게 되어 통증이 발생할 수도 있고, 비가 오면서 외부에 습도가 올라가 관절이 평소보다 수분을 더 많이 머금게 되면서 관절의 윤활액이 평소보다 많아지면서 압박이 가해져 통증이 발생하기도 하며, 비가 오면서 기온이 떨어지면서 혈액순환의 저하로 인해서 통증이 발생 할 수도 있습니다.그렇기에 비가 오는날에는 평소보다 관절을 따듯하게 유지해주시고, 제습기를 통해 적절한 습도를 유지해주시고 관절의 보호를 위해 보호대나 보조기를 착용해주시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.가장 좋은 방법은 무릎의 통증의 원인이 되는 것을 검사를 통해 찾아내고 그 원인에 대해서 치료를 받으시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 장시간 앉아있을때 허리의 건강을 위해서
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장시간 앉아서 일을 하시거나 운전을 하실경우 아무래도 중간중간 쉬어주시면서 일어나서 걸어주시거나 해주시면 좋긴 하겠지만 그러기도 어려운 상황이라면 골반을 앞뒤로 움직여주신다거나 자세를 조금씩 움직여주시거나 해주시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 평소에 배꼽을 허리쪽을 당겨서 복횡근이 잘 활성화 될 수 있도록 연습을 해보시는 것도 도움이 될수 있을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~