안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 승모근이 뭉쳤을 때 쉽게 푸는 방법이 있을가요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.승모근이 자주 뭉치는 경우 평소 자세의 문제일 수도 있기 때문에 일단 평소 자세와 습관등을 고쳐주시는게 좋고 이완 같은 경우 바로 스트레칭 및 마사지를 하기 보다는 온열요법 즉 따듯한 찜질을 통해 먼저 근육의 긴장을 낮춰 주신 이후에 마사지 및 스트레칭등을 해보시는게 좋고 긴장도가 높으신 상태에서는 무리하게 강한 압력 및 스트레칭 보다는 낮은 강도의 스트레칭 및 마사지등을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 술 마시고 뼈마디가 시려운건 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.음주 이후에 뼈마디가 시리고 통증이 느껴지는 원인은 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 술을 마실 경우 혈관이 확장되었다가 수축하면서 혈액순환의 저하를 일으켜 손끝이나 관절로 가는 말단부위의 혈액 순환이 더 원활하지 않게 만들어 시리거나 통증을 유발 할 수도 있고, 알코올은 체내 염증 반응을 악화시켜 관절 주변 조직에 부종 및 염증 반응을 증가 시켜 통증을 발생 시킬 수 있습니다.뿐만 아니라 술은 이뇨작용을 촉진 시켜 체내 수분과 전해질을 감소 시키고 이로 인해 관절에 수분이 부족해지면서 쿠션 역할이 약해지면서 통증이 발생할 수도 있고, 체내에 요산을 증가시켜 통풍 증상을 악화 시켜 손 발에 통증 및 저린 증상등을 유발 할 수도 있습니다.그 밖에도 알코올 같은 경우 대사과정에서 생기는 부산물들이 근육과 관절의 피로를 유발 시키기도 하며, 관절염 및 근골격계 질환 및 저체온증등을 유발 할 수 있기에 지나친 과음 및 음주는 좋지 않습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 일단 술 섭취량을 줄여 보시고 충분한 수분 섭취 및 온열 요법 및 체중관리를 해보시면 좋을 것 같습니다. 혹은 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 등을 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 오래읹아있는 습관은 척추에 좋지않는 습관이라 들었는데 왜 척추에 좋지않는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아무리 좋은 자세여도 한 자세로 오랫동안 있는 것은 안 좋은데 특히나 오랫동안 앉아있는 자세 같은 경우 척추의 정렬의 문제를 일으킬 수 있습니다. 앉아있는 경우 서 있을때에 비해 골반이 후반경사가 되면서 척추의 중립상태보다 더 펴진 상태로 있다보니 디스크의 압박이 더 심해지고 척추의 힘을 받을 수 없다 보니 앉아있는 자세는 허리건강에 안 좋을 수 있으며, 대도록이면 자주자주 일어나주셔서 잠깐 걷는다던지 움직여주셔서 척추의 중립상태가 잘 유지 될 수 있도록 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 한의원 입원하게되면 받는 치료는 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.교통사고로 인해서 한의원에 입원하셔서 목이랑 허리쪽에 치료를 받는 경우 일반적으로 침 치료나 부항 요법 뜸치료 및 한약 처방 물리치료 및 추나 치료등을 받을 수 있으며 환자분의 상태에 따라 처방 및 치료 등이 달라질 것으로 생각됩니다. 한의원 같은 경우 일반 병원과 다르게 수액치료나 약물 주사와 같은 치료는 거의 시행하지 않으며, 자연 치유력을 강화하고 신체를 조화롭게 회복시키는데 중점을 두어 치료를 하는 것으로 알고 있습니다.충분한 휴식 및 안정을 취하시어 회복이 잘 될 수 있게 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 목이 불편하면 배게없이 자는게 편한가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.잠을 잘때 목이 불편해서 잠을 잘 못주무시는 경우 배게 제거 유무에 관련해서 질문을 주셨는데, 이럴 경우 사람마다 목의 구조가 다 다르기 때문에 배게를 제거하시는게 대려 편하실수도 있고 배게를 사용하는게 더 편하실 수도 있기 때문에 일단 배게를 제거해보시는 것도 좋은 방법이라고 생각하지만 혹시라도 불편하시다면 다시 사용하시는게 좋고 본인에게 잘 맞는 높이에 배게를 사용하시는게 가장 좋기는 합니다.배게 같은 경우 특히 목의 커브를 잘 유지해주면서 잡아 줄 수 있는 구조의 배게를 사용해주시는게 무엇보다 중요합니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 손목터널 증후군은 아예 손목을 안써야 낫는건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목터널 증후군은 손목의 정중신경이 압박을 받아 저림증상 및 통증 근육의 약화등의 증상이 발생하는 것으로, 아무래도 손목의 과사용으로 인해서 증상이 발현 되는 것이다 보니 손목 사용을 자제해주시는게 좋기는 합니다만 그렇다고 완전히 사용하지 말라는 말은 아닙니다. 근본적인 원인이 염증으로 인해서 손목신경의 압박일 수도 있고, 구조적인 문제로 인해서 염증이 발현되신 것일 수도 있기 때문에 일단 최대한 사용을 자제해주시되, 사용을 하신다면 손목이 과도하게 꺽이지 않은 중립 상태에서 사용해주시는게 효과적이고, 손목을 자주 휴식 시켜주시고 정기적으로 스트레칭등을 해주시는 것도 큰 도움이 될 것으로 생각됩니다. 필요시 주사 및 약물 치료도 가능합니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손가락에서 뚜둑소리가 나는이유는 뭔가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 관절에서 뚝뚝 소리가 나는 원인은 여러가지 원인이 존재 할 수 있고, 통증이 없다면 크게 걱정하시지 않아도 될 것 같습니다. 그리고 뚝뚝 소리를 자주 낸다고 해서 손가락이 굵어 진다는 것은 의학적으로 아직까지 근거가 없는 걸로 알고 있습니다.손가락에서 소리가 나는 원인으로는 관절을 움직일때 관절 내부에 윤확액에 있는 기포가 관절이 움직이면서 터지면서 소리가 날 수도 있고, 힘줄이나 인대 근육등이 뼈 위를 지나가면서 소리가 날 수도 있습니다.뿐만아니라 관절의 연골이 닳아서 관절의 표면이 서로 부딛히면서 나는 소리 일 수도 있습니다.여러가지 원인이 있을 수 있고 통증이 없다면 큰 문제가 없지만, 만약 통증이 같이 수반 된다면 염증 이나 관절염등을 의심해 볼 수 있습니다. 일부러 소리를 내시는것은 좋지 않다고 생각하니 일부러 소리를 내시지는 않는게 좋기는 합니다.지속적으로 반복적으로 소리를 낼 경우 아무래도 관절의 스트레스를 주어 손상을 유발 할 수 있으니 일부러 소리를 낼 필요는 없다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 팔이 자꾸 아파옵니다 그이유가 목에도 있는지~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔에 통증이 발생하는 경우 목과 관련이 있을 가능성이 있습니다. 특히 손에 저린감이 있다면, 목에서 팔로 이어지는 신경이 눌리거나 자극을 받았을 확률이 굉장히 높습니다.목 디스크가 탈출하여 신경을 압박하는 경우 팔로 방사통이 발생하고 이로 인해 통증 및 저림감이 나타날 수 있습니다.뿐만 아니라 경추의 척추관이 좁아져 신경이 눌려도 저린 증상 및 힘이 약해지는 느낌을 느낄 수 있고, 거북목과 같은 자세의 문제로 인해서도 목주변 근육과 신경이 과도한 압박을 받아 팔 저림 증상들이 발생 할 수 있습니다.그 외에도 흉곽 출구 증후군 이나 말초 신경의 문제 혹은 심장등의 문제로 인해서도 손과 팔의 저림 증상 및 통증이 발현되기도 합니다.정확한 상태를 알수 없기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 안녕하세요 우리 가족이 지난 2018년도에 넘어져서 오른손 손목에 수술을 하였는데 몇일전 눈길에 넘어져 다시 손 목이 골절이 되어 수술을 하여 입원중 인데 손을 사용 할수 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.과거에 손목에 골절이 있으셨고 또 다시 손상으로 인해 재수술을 받으셔서 걱정이 크시겠습니다.손목 같은 경우 골절의 정도 및 수술 방식에 따라 이후 재활 과정이 달라지며 회복 가능성은 충분히 있다고 생각합니다.손목 골절 수술 이후에 골절의 정도가 심각하지 않다면 정확한 뼈의 정렬 및 고정이 이루어졌다면 대부분의 경우 정상적인 기능 회복이 가능합니다. 수술 이후에 충분한 휴식 및 안정 및 고정 기간을 거쳐 뼈가 충분히 붙을때까지 손 사용을 자제해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 4~6주 정도의 고정 시기가 지난 이후 충분히 회복된 이후 부터는 적극적인 재활 치료를 받아보시면 충분히 회복될 것으로 생각되고 사람마다 회복기간이 다를 수 있기 때문에 담당 주치의 선생님과 상의해보시어 시기는 결정해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 목이 너무 뻐근해요 좋은 방법 있을깡ㅅ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목이 지속적으로 뻐근한 경우 평소 자세와 습관의 문제 일 수 있습니다. 평소 자세와 습관이 안좋은 경우 아무리 스트레칭이나 근육의 이완을 해주어도 지속해서 근육의 긴장 및 관절의 굳음등이 유발될 수 있기 때문에 평소 자세와 습관등을 고쳐 주시는게 무엇보다 중요합니다.정확한 질문자분의 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 운동등을 배워보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~