안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 머리 뒤쪽이 댕기는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.날씨가 추워지면서 머리 뒤쪽이 당기는 이유는 여러가지 원인이 있지만, 아무래도 날씨가 추워지면서 몸이 움추려들게 되면 고개가 앞으로 나가게 되면서 목의 있는 근육이 더 긴장을 할 수 밖에 없는 자세로 취해지면서 머리 뒤쪽이 당기고 할 수 있습니다. 머리 뒤쪽이 당기는 것을 해결 하기위해서는 단순히 근육의 이완 뿐만 아니라 평소 자세와 습관등을 같이 교정해주시는게 무엇 보다 중요합니다. 등을 피면서 고개가 뒤로 갈 수있게 해주시면 좋을 것 같습니다.가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 운동 처치등을 받으셔서 같이 병행해보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 허리디스크 회사생활 하면서 자연치유..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크 같은 경우 수술이 아닌 자연치유를 위해서는 반드시 운동이 필요합니다. 허리의 상태에 맞는 적절한 운동이 무엇보다 중요한데 대부분 허리의 통증 같은 경우 허리의 안정성에 관여하는 코어근육이 약하다보니 불안정해지면서 통증이 발생하는 경우가 대부분 입니다. 그렇기에 허리에 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 잘 해주시는게 무엇보다 중요합니다. 운동 같은 경우 운동시 통증이 발생하면 안되고 통증이 발현되신다면 그 즉시 중단하시는게 좋습니다. 대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크, 사이드 플랭크, 브릿지, 버드독, 데드버그등 다양한 운동이 있고, 유튜브에 검색하시어 본인에게 잘 맞으면서 무리가 안되는 동작의 운동을 해주시는게 무엇보다 중요합니다.가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 운동 및 치료 처치등을 받으셔서 같이 병행 해보시는것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 엊그제 빙판길에서 넘어져서 그때는 꼬리뼈 허리 다 아팠습니다 온찜질과 허리복대를 계속 해준 결과 지금은 많이 좋아졌는데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.빙판길에서 넘어지신 이후에 꼬리뼈 및 허리가 아프신 상태이고 지금 현재2틀정도 지나신 상태라면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각되지만 일반적으로 타박상을 의심해 볼 수 있을것 같습니다. 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 반드시 병원에 방문하시어 검사 받아보시길 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 인대,힘줄 등 문제생긴 발목, 스트레칭해도되나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인대나 힘줄등에 과거에 손상이 있으셨고 지금 현재 시간이 많이 지나신 상태라면 회복이 다 끝나신 상태로 관절의 움직임에 제한이 있으시다면 스트레칭 및 관절의 안정성 강화 운동이 꼭 필요한 상태라고 생각됩니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 발목상태 점검 받아보시고 본인 상태에 맞는 운동 및 치료등 같이 병행 해보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 공부할때 목이 뻣뻣해지고 피가 안통하는 느낌으로 정형외과가면 무슨치료를 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.공부중에 목이 뻣뻣하고 피가 안통하는 느낌이 드신다면 오랫동안 고개를 숙이고 책을 보거나 하면서 근육의 과도한 긴장이나 관절의 움직임 제한으로 인한 혈액순환 장애 및 근육의 경직등으로 인해서 통증이 발현 된것으로 생각 됩니다.물론 정확한 검사를 통해 질문자분의 상태를 파악해보고 상태에 맞는 치료 및 처치를 진행 해야 겠지만 일반적으로 물리치료 및 견인치료 도수치료등이 시행될 수 있을 것으로 생각되고, 혈액순환의 개선 및 근육의 긴장 완화 관절의 움직임을 개선 시키기 위한 치료를 진행 할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 갈비뼈 골절 관련해서 질문드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.최근에 좌측 6번 갈비뼈의 골절이 있었고 골절 후 2주가 경과된 상태라면 아직까지는 골절이 완전히 회복되지 않았을 가능성이 높습니다. 소리가 났다고 해서 뼈가 붙지 않거나 하지는 않습니다. 소리 같은 경우 회복 과정에서 발생할 수 있는 증상 중에 하나로 걱정하실 필요는 없을 것 같습니다. 뼈에 회복에는 최소 6~8주 정도의 시간이 필요하니 그 기간 동안 충부한 휴식 및 안정 그리고 영양분 섭취 잘해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 손을 흔들다가 벽에 부딪 쳤는데 찜질이 나을까요 파스가 나을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손을 움직이다가 벽에 손을 부딛혀서 통증이 발생한 경우 초기에는 붓기 및 염증 감소를 위해 냉찜질을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 파스 또한 바르셔도 좋을 것 같은데 손상 초기에는 핫파스보다는 쿨 파스를 발라주시는게 더 좋고 1~3일 정도 지나신 이후 부터는 차가운 냉찜질이나 쿨 파스 보다는 따듯한 옷찜질 및 핫 파스를 발라주시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 그렇지만 만약 통증이 심하거나 움직임에 제한등 여러가지 기타 증상들이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 요즘 골반뼈가 이상이 있는지 자다가 다리를 벌리고 자다가?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리를 벌렸다가 오므릴 경우에 통증이 발생한다면 골반이나 골반 주변조직의 문제를 의심해 볼 수 있습니다.고관절 주변 근육의 긴장이나 염증으로 인해 특정 자세를 유지하지 못하며 근육이 뭉치거나 긴장할 수 있습니다. 특히 내전근이나 고관절 회전근이 뻣뻣한 경우 그러실 수 있고, 인대나 혹은 관절에 퇴행성 염증이 생겨도 통증이 발생 할 수 있습니다. 신경의 압박이나 혈액순환의 문제로 인해서도 통증이 발생 할 수 있기 때문에, 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손가락을 찌었는데 어느병원을 가야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락을 찌어 붓기가 있는 경우 일단 골절의 유무 확인을 위해 정형외과에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.엑스레이 검사를 통해 골절유무를 확인하시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.붓기만 있고 움직임에 큰 제한이 없다면 골절은 아닐 것으로 추측이 되지만 그래도 혹시 모르니 검사 받아보시고, 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 추가적인 검사를 통해 근육이나 인대 힘줄등의 손상은 없는지 체크해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 교통사고 타박상에 대한 물리치료 기간은 사고일로 부터 2주까지 인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.교통사고로 인한 진단 처방을 2주 받으신걸로 추측이 됩니다. 이 기간은 진료를 통해 치료기간 연장이 가능한 것으로 알고 있습니다. 보험사와 병원에 문의해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~