안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 손목에서 뚝뚝 소리가 나는데 이거 왜 이런건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목에서 소리 뿐만아니라 관절에서 소리가 나는 원인은 여러가지 원인이 존재하지만 통증이 없으시다면 크게 걱정하실 필요 없지만, 현재 통증이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.관절에서 소리가 나는 원인으로는 관절에 윤활액이 움직이면서 기포가 터지는 소리 일 수도 있고, 혹은 관절 주변의 인대나 힘줄등이 관절이 움직이면서 뼈에 걸려서 나는 소리 일수도 있습니다. 뿐만 아니라 연골이 닳아 뼈가 부딛히면서 나는 소리일 수도 있고 여러가지 원인이 있을 수 있으나 통증이 있다면 정확한 검사를 통해 상태를 체크 받아보시고 상태에 맞는 치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 어느 병원을 다시 가봐야될지 고민입니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.쇄골의 통증 및 증상이 정확히 어떤지는 알 수 없기 때문에 만약 이전에 정형외과에서 검사를 하셨는데도 지속해서 통증이 있으시다면 추가적인 검사를 위해 상급병원에 방문하시어 상태를 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 일반적으로 정형외과는 근골격계 적인 문제를 다루는 학과로 뼈나 주변 근육인대등의 근골격계에 해당하는 질환을 다룹니다. 신경의 문제일 수도 있기에 신경외과나 혹은 척추관절 전문병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 승모근 통증에 보톡스가 도움이 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.승모근의 보톡스 주사 같은 경우 일시적으로 통증의 경감을 시킬 수는 있으나 근본적인 치료는 아니다보니 통증이 심하시지 않다면 별로 추천 드리지 못 할것 같습니다. 보톡스는 신경과 근육사이에 신호 전달을 차단시켜 근육의 이완을 돕는 치료 방법으로 일시적으로 통증이 경감되나 시간이 지나면서 약효가 떨어지면 다시 통증이 재발 할 수 있기 때문에 통증이 심하시다면 받으셔도 상관은 없으나 근본적인 치료는 아니기에 반드시 해당 근육에 대한 이완 및 스트레칭 그리고 승모근가 반대작용을 하는 근육에 대한 강화운동을 해주시는게 무엇보다 중요하다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 집에 오면서 빙판길에서 넘어졌는데 엉덩이
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.빙판길에 넘어지신 이후에 현재 허리에 통증이 있으시다면 일단 냉찜질 및 충분한 휴식을 취해주시는게 좋습니다. 시험으로 인해 장시간 앉아 있어야 하는경우 방석을 의자에 깔아주셔서 완충 작용 및 허리의 보조기나 보호대를 통해 허리 관절에 대한 보호를 해주시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 필요시 진통제나 근이완제를 복용하시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 대퇴골 무혈성 괴사 진단을 받고 운동해도 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.대퇴골의 무혈성 괴사가 있는 경우 대퇴골두에 혈액 공급이 부족해져 뼈 조직이 주는 질환으로, 적절한 관리가 중요합니다. 초기에는 관절에 부담이 가지 않을 정도의 운동을 해주시는게 좋은데 수영 이나 자전거 타기 및 스트레칭 가벼운 요가등을 통해 관절의 무리가 가지 않는 선에서 유연성 및 근육의 강화운동을 해주시는게 좋습니다.피해야 할 운동으로는 아무래도 관절의 충격이 많이 갈 수 있는 달리기나 무거운 중량 운동 혹은 장시간 서있는 동작등을 피해주시는게 무엇보다 중요합니다.통증이 없다고 무리하시지 마시고 차근차근 조금씩 점진적으로 운동량을 증가시켜보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 허리 MRI 판독지 해설 부탁드립니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.시상면에서 촬영 하신 영상으로, 요추 5번 및 천추 1번에 디스크의 퇴행성 변화 및 돌출이 관찰되고 오른쪽 중심 가까이 문제가 있는 걸로 보입니다.허리의 2~3번 및 3~4번 신경공의 낭종이 약쪽에서 관찰된다고 합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 종아리가 갑자기 땡기는데이유가있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.종아리쪽 근육이 당기는 원인은 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.종아리 쪽에 있는 근육의 피로나 과사용으로 인한 경련이 발생 했을 수도 있고, 수분 및 전해질등의 영양분 부족으로 인해서 경련이 발생 했을 수도 있습니다. 뿐만아니라 혈액순환 등의 문제로 인해서 충분한 산소와 영양공급이 부족해도 발생 하실 수 있습니다. 혹은 척추나 신경이 압박을 받아 신경의 문제로 인해서 경련이 발생 하셨을수도 있고, 기온의 변화로 인해 갑작스러운 추운 환경에 의해서 근육이 갑자기 수축에 의해서 경련이 발생 했을 수도 있습니다.여러가지 원인이 있을 수 있기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 요즘 자고 일어나면 목에 담이 많이 걸리는 데... 목에 좋은 스트레칭은 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목에 담이 자주 오신다면 대부분 평소 자세의 문제로 인해 근육의 긴장이 유발되면서 담이 왔을 확률이 높습니다.평소 자세와 습관등을 고쳐 주시려고 노력해주시면 좋고, 스트레칭 전에 따듯한 온찜질을 통해 근육의 이완을 하신 이후에 긴장된 근육에 대한 스트레칭을 잘 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 조갑주위염같은데 어떤 것 같나요? ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 알 수 없지만 일단 사진상 보았을때 심한 염증이나 발적 및 붓기등이 확인은 안됩니다.소독 잘해주시고 연고 발라보시면 좋을 것 같습니다. 필요시 소염 진통제를 복용해보시는것도 좋을 것으로 생각되고, 만약 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 두통에 좋은 스트레칭 방법도 있는가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.두통 같은 경우 여러가지 원인에 의해서 존재하지만 자세성으로 인한 두통이 있을 수 있습니다. 이럴경우 흉쇄유돌근이라는 근육에 대한 스트레칭을 잘해주시는게 중요한데 반대쪽손으로 쇄골뼈를 고정해주시고, 고개를 옆으로 기울여 이 근육에대해서 잘 이완 및 스트레칭을 해주시면 좋을 것 같습니다. 유튜브에 흉쇄유돌근 스트레칭을 검색하시어 따라해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~